Mentalno zdravlje
111 članaka
Psihološka dobrobit, stres, emocije i suvremeni izazovi mentalnog zdravlja, obrađeni kroz stručne uvide i iskustvene teme.
Kako se nositi s bijesom: 5 taktika koje preporučuju psiholozi
Ako vas u zadnje vrijeme preplavljuje bijes – zbog nepravdi, frustracija, ljudi ili situacija koje vam dižu tlak – niste jedini. Bilo da je riječ o stresu na poslu, vijestima…
Strah od smrti: Kako ga prevladati i vratiti osjećaj kontrole nad životom
Strah od smrti – poznat i kao tanatofobija – nije samo prolazna misao koja vam s vremena na vrijeme padne na pamet. To je onaj tihi, uporan osjećaj tjeskobe koji…
5 razloga zbog kojih vaš mozak žudi za izlaskom iz zone komfora
Izlazak iz zone komfora na prvi pogled može djelovati zastrašujuće – ali upravo tu, izvan granica poznatog, krije se nevjerojatna moć za vaš mozak. Istraživanja pokazuju da svaki put kad…
Imate li bujnu maštu? Saznajte jeste li među 3% ljudi s hiperfantazijom
Imate li iznimno bujnu maštu, slike i prizori u vašem umu možda su toliko živi da ih gotovo možete osjetiti. Hiperfantazija, kako objašnjavaju psiholozi i neuroznanstvenici, predstavlja stanje u kojem…
Zašto čistite kad ste pod stresom? Psiholozi imaju odgovor!
Osjećate poriv za čišćenjem dok ste pod stresom? Ništa neobično! Ova naizgled slučajna navika zapravo ima snažno znanstveno uporište. Psiholog dr. Ethan Kross objašnjava kako čišćenje može pomoći kod emocionalne…
Lako gubite koncentraciju? Evo 5 navika koje dokazano poboljšavaju fokus
Imate osjećaj da vam koncentracija stalno izmiče? Ništa neobično. U svijetu prepunom notifikacija, multitaskinga i stalnih distrakcija, zadržati pažnju duže od nekoliko minuta može se činiti gotovo nemogućim. No dobra…
Sabotira li vas vaš unutarnji kritičar? Ušutkajte ga uz ovih 6 učinkovitih strategija
Opet vam se javlja taj dosadni unutarnji glas koji ističe vaše nedostatke i podsjeća vas na promašaje? Ponekad je jedva primjetan, ali u nekim trenucima toliko je glasan da je…
Mom guilt: 5 savjeta kako zaustaviti krivnju i konačno uživati u majčinstvu
Jeste li se ikada osjećali kao da ne radite dovoljno za svoje dijete? Možda ste propustili važan trenutak zbog posla, poslužili gotovu večeru umjesto domaćeg obroka ili jednostavno niste imali…
5 razloga da odmah prestanete s doomscrollingom i pronađete hobi
Nakon napornog dana lako je zapeti pred ekranom, nesvjesno skrolajući kroz negativne vijesti i stresan sadržaj. Taj fenomen, poznat kao doomscrolling, može ozbiljno narušiti mentalno zdravlje, povećati anksioznost i smanjiti…