Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Sandro Kraljević, mag. psych.: Stalno ste zauzeti ili bježite od nečega?
    • Posted on 27. lipnja 2022.27. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Oprezno na suncu: 9 dijelova tijela koje treba zaštititi
    • Posted on 27. lipnja 2022.27. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Na krov Zagrebačkog plesnog centra vraća se omiljeni Corona Sunsets Sessions!
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • Vrijeme je za self-care: 6 savjeta za održavanje mentalnog zdravlja
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Nije sve u genima: Tajna bezvremenske ljepote Andie MacDowell
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Instagram @andiemacdowell
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
330

Početna stranica Lifestyle Burnout sindrom: Kako se opustiti i ne raditi apsolutno ništa?

  • Ispunjen život

Burnout sindrom: Kako se opustiti i ne raditi apsolutno ništa?

Je li zaista tako teško zastati, duboko udahnuti i ne raditi apsolutno ništa? Jer možda vam je ti potrebnije i više nego što mislite

  • Posted on 16. studenoga 2021.16. studenoga 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Total
2
Shares
2
0
0
Total
2
Shares
2
0
0

Jeste li se ikada uhvatili kako jednom rukom tipkate poslovni mail, a drugom pretražujete rođendanski poklon za svog partnera, simultano razmišljajući o tome što ćete kuhati kada dođete kući s posla? Iako nam izvršavanje stotine obveza u što kraćem vremenskom roku donosi svojevrsno zadovoljstvo, ipak treba prepoznati kad je tijelo umorno i na korak od burnouta. Biti produktivan je jednako važno kao i ne raditi apsolutno ništa, ali kako je to uopće moguće? Lako – uz pomoć naših savjeta.  

Sat za isključivanje 

Svake godine u 20:30 sati milijuni sudionika iz više od 180 zemalja isključuju kompletnu električnu energiju, dajući Majci Zemlji trenutak da dođe do daha. Sat za planet Zemlju stvoren je kako bi se podigla globalna svijest ne samo o klimatskoj krizi, već i o našem zdravlju, sreći i brizi o sebi. Pa, zašto ne biste osmislili svoj vlastiti ‘Sat za planet Zemlju’? Trenutak kada doslovno isključite svijet oko sebe i krenete puniti svoje baterije. Recimo, neka to bude u 7:00 ili u 19:00 i neka to bude samo vaš sat! 

Organizirajte svoje misli  

Danju neprestano morate mijenjati brzine kombinirajući odgovaranja na e-poštu, razgovore o novim projektima, igranje s djecom i organiziranje privatnih događaja. Zbog toga nije čudno što vam se ponekad čini da vam je glava prepuna svega. Isključujući se, pružate si priliku da svoje misli dovedete u red. Donoseći mir u svoj um, moći ćete bolje razlikovati ono što vam je zapravo važno, a što nije. Time će se i vaša produktivnost povećati. 

Otvorite vrata mašti  

Bavite li se nekom kreativnom profesijom? Tada je vjerojatno da je vaša kreativnost posustala tijekom gužve i stresa. Budući da vaš um mora naporno raditi na obradi svih detalja i informacija, uskraćujete sebi mir i prostor za kreativnost. Ne radeći neko vrijeme ništa, doslovno otvarate vrata svojim maštarijama. Pokušajte ovo: zagledajte se kroz prozor dok pijete energičnu šalicu kave, odvojite trenutak da pomirišete kavu, primijetite kako osjećate topli osjećaj šalice u svojim rukama i stvarno odvojite vrijeme za kušanje i uživanje u napitku. To je trenutno resetiranje za bistriji um. 

Opustite mišiće 

Budući da danas puno vremena provodimo kod kuće, teže je napraviti pauzu i potpuno se opustiti. Zbog toga nije ni čudno što vam mišići protestiraju pa nakon nekog vremena više ne možete pronaći ugodan položaj za rad. Napeti mišići nisu samo bolni, već uzrokuju i nedostatak koncentracije. Dajte svom tijelu šansu da se odmori ne radeći apsolutno ništa. Lezite na prostirku na pod, duboko dišite i polako osvještavajte svoje tijelo, centimetar po centimetar. Na mjestima na kojima osjetite bol ili nelagodu, zadržite se neko vrijeme, sve dok nelagoda ne prestane.  

Pročitaj i ovo:

  • Burnout sindrom: Prikriveni okidač koji vodi do mentalnog pregorijevanja
  • Naučite reći ‘ne’: 3 znaka koji ukazuju da je vrijeme za postavljanje granica
  • Niksen: Sve popularnije nizozemsko umijeće opuštanja

Naturala Life br. 13

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.

Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!

Total
2
Shares
2
0
0
Prethodni članak
  • Putovanja

Nerazvikani božićni sajmovi: 5 skrivenih dragulja diljem Europe

  • Posted on 16. studenoga 2021.16. studenoga 2021.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Putovanja

Jesen u Londonu: Lokacije koje dočaravaju ljepotu ovog godišnjeg doba

  • Posted on 17. studenoga 2021.17. studenoga 2021.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Ispunjen život

Vrijeme je za self-care: 6 savjeta za održavanje mentalnog zdravlja

  • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Sretniji dom: 6 stvari kojih se trebate riješiti za uredniji dom i miran um

  • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Istina ili mit: Mogu li se ljudi stvarno promijeniti (nabolje)?

  • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Emocionalno izazovni dani: Self care savjeti koji će vas prizemljiti

  • Posted on 20. lipnja 2022.20. lipnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Imate narcisoidnog člana obitelji? Evo kako izaći s njim na kraj

  • Posted on 15. lipnja 2022.15. lipnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Fokus – evo zašto ima važnu ulogu kod suočavanja s izazovima

  • Posted on 14. lipnja 2022.14. lipnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Poduzetnik.biz
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Kako si olakšati ponedjeljak i započeti radni tjedan bez stresa?

  • Posted on 10. lipnja 2022.10. lipnja 2022.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Mislite da vaš život nema svrhu? Evo kako je pronaći

  • Posted on 10. lipnja 2022.10. lipnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Sara Kostović: Fit kikiriki gnjezdašca koja se tope u ustima

    • Posted on 24. lipnja 2022.25. lipnja 2022.
    • 2 min
    • Foto: Sara Kostović
    Pročitaj
  • Sretniji dom: 6 stvari kojih se trebate riješiti za uredniji dom i miran um

    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Projekt #RokOtok: Sve je spremno za treću fazu „Najljepše priče ljeta“

    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Digitalna moda dobiva zamah, a zašto je to bitno?

    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • 50 nijansi plave: Koja je prava nijansa plave kose za vas?

    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Sandro Kraljević, mag. psych.: Stalno ste zauzeti ili bježite od nečega?
    • Posted on 27. lipnja 2022.27. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Oprezno na suncu: 9 dijelova tijela koje treba zaštititi
    • Posted on 27. lipnja 2022.27. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Na krov Zagrebačkog plesnog centra vraća se omiljeni Corona Sunsets Sessions!
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • 4
    Vrijeme je za self-care: 6 savjeta za održavanje mentalnog zdravlja
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Nije sve u genima: Tajna bezvremenske ljepote Andie MacDowell
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Instagram @andiemacdowell

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
330
Najnovije objave
  • Frane Herenda, mag. pharm.: Jednostavne recepture za tretiranje celulita
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • NATURALA WELL BREAK: Uzmi mali godišnji prije godišnjeg! #takeabreak
    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • Foto: Luka Dubroja, Bojan Zibar
  • Mirta Lozančić: “Prirodna kozmetika Mirta omiljeni je suvenir otoka Lošinja”
    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Istina ili mit: Mogu li se ljudi stvarno promijeniti (nabolje)?
    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.