Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • 7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Zdravlje Mentalno zdravlje Ljubav u sjeni depresije: U dobru i u zlu, ali ne po cijenu vlastitog zdravlja

  • Mentalno zdravlje

Ljubav u sjeni depresije: U dobru i u zlu, ali ne po cijenu vlastitog zdravlja

Ako primijetite da vas mentalno stanje voljene osobe iscrpljuje, nemojte čekati – potražite pomoć i poduzmite korake za očuvanje vlastitog mentalnog zdravlja

  • Posted on 11. lipnja 2025.11. lipnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels, unsplash
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Depresija i anksioznost nisu samo osobni izazovi – nova istraživanja otkrivaju da se ti problemi mentalnog zdravlja mogu “prenijeti” i na partnera. Ako živite s osobom koja se bori s depresijom, i vi možete početi osjećati slične simptome, uključujući tjeskobu, stres i poremećaj sna. Iako depresija tehnički nije zarazna kao virus, emocionalno stanje vašeg partnera ipak može utjecati na vaše zdravlje.

Evo kako se depresija “prenosi” na partnera

Znanstvenici su u studiji objavljenoj u časopisu Exploratory Research and Hypothesis in Med pratili 268 parova u prvim mjesecima braka. Ispitivali su njihove razine stresa, kvalitete sna i simptoma depresije – te promjene u oralnom mikrobiomu.

Zaključak? Partneri koji su u početku bili zdravi pokazali su pojačane znakove depresije i tjeskobe tijekom vremena, a kod žena su promjene bile izraženije.

5 mehanizma “prijenosa” depresije

1. Povećajte svijest o emocionalnoj “zarazi”

Stručnjakinje poput dr. Thee Gallagher i dr. Hillary Ammon za Well+Good potvrđuju da emocije partnera utječu na nas više nego što mislimo. Ako vaš partner proživljava depresiju, moguće je da ćete preuzeti obrasce ponašanja poput povlačenja, negativnih misli ili tjeskobe.

2. Shvatite ulogu mikrobioma i hormona stresa

Studija je pokazala sličnosti u oralnom mikrobiomu između partnera, ali i porast razine kortizola – hormona stresa – kod obiju osoba. Iako to ne dokazuje uzročnu vezu, ukazuje na biološke mehanizme povezane s mentalnim zdravljem.

3. Prepoznajte promjene u vlastitim navikama

Ako vaš partner želi više iz emocionalnih razloga, zanemaruje društveni život ili izbjegava aktivnosti, moguće je da i vi podsvjesno usvojite iste obrasce.

Kako ostati podrška, a ne postati žrtva

4. Postavite jasne emocionalne granice

Stručnjakinja dr. Gail Saltz savjetuje da budete podrška, ali bez emocionalnog opterećenja. Ostanite empatični, ali pazite da ne izgubite vlastitu stabilnost.

Depresija vašeg partnera može utjecati na vaše zdravlje

5. Brinite se o sebi da biste pomogli drugima

Rad na sebi – kroz terapiju, fizičku aktivnost, san i druženje – najbolji je način da zaštitite vlastito zdravlje, a možda i potaknete partnera da krene vašim stopama.

Depresija možda nije zarazna u klasičnom smislu, ali njezin utjecaj na partnera može biti dubok i trajan. Ako primijetite da vas mentalno stanje voljene osobe iscrpljuje, nemojte čekati – potražite podršku i poduzmite korake za očuvanje vlastitog mentalnog zdravlja. Jer kada se brinete za sebe, lakše je brinuti se i za druge.

Pročitaj i ovo:

  • Na korak ste do burnouta? Evo kako se opustiti i ne raditi apsolutno ništa
  • 3 ključna načina kako se nositi s perfekcionizmom i anksioznošću
  • Anksioznost i depresija – kako ih razlikovati?

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
Prepoznajte 9 često zanemarenih znakova demencije i saznajte što učiniti ako ih primijetite kod svojih bližnjih
  • Zdravlje mozga

Možda nije samo zaboravljivost: 9 simptoma demencije koje često previdimo

  • Posted on 10. lipnja 2025.10. lipnja 2025.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Fitness i joga

Pametni sat vam ne broji korake na orbitreku? Stručnjaci objašnjavaju zašto

  • Posted on 11. lipnja 2025.11. lipnja 2025.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Mentalno zdravlje

Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

  • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: canva
Brojna znanstvena istraživanja potvrđuju da je jadikovanje veoma štetno za naše raspoloženje, mozak, sugovornike, pa čak i za naše tijelo
Pročitaj
  • Mentalno zdravlje

Jadikovanje: Kako se požaliti na ‘pravi’ način te usput pronaći rješenje?

  • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Dijeta i mentalno zdravlje povezaniji su više nego što mislite
Pročitaj
  • Mentalno zdravlje

Dijeta i mentalno zdravlje: Nova studija otkriva neočekivane psihičke rizike!

  • Posted on 30. lipnja 2025.29. lipnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Otkrijte kako jednostavne navike poput glazbe i mirisa mogu poboljšati fokus
Pročitaj
  • Mentalno zdravlje

3 dokazane metode za poboljšanje fokusa i koncentracije (koje nemaju veze s kavom)

  • Posted on 26. lipnja 2025.26. lipnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pretjerana produktivnost može sakriti emocionalne borbe i visokofunkcionalnu depresiju
Pročitaj
  • Mentalno zdravlje

Zamke produktivnosti: Kako ne izgubiti sebe u kulturi stalne zauzetosti

  • Posted on 26. lipnja 2025.25. lipnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: kaboompics
Pročitaj
  • Mentalno zdravlje

Emocionalno izazovni dani: Self-care savjeti koji će vas prizemljiti

  • Posted on 23. lipnja 2025.18. lipnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Kaboompics
Pročitaj
  • Mentalno zdravlje

Transformacija uma: Kontrolirajte svoje misli pomoću ovih 5 koraka

  • Posted on 20. lipnja 2025.18. lipnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Mentalno zdravlje

Jeste li žrtva emocionalne ucjene? 6 znakova kako je prepoznati i zaštititi se

  • Posted on 17. lipnja 2025.16. lipnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

    • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: canva
    Pročitaj
  • Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži

    Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

    • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Color walk: Trend koji briše stres u par koraka

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Ljetni hit popusti do -50%: Steve Madden donosi najpoželjnije modne komade sezone

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 3
    9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana 5
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • Što je zdravije: Kruh od kiselog tijesta ili cjelovite pšenice?
    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • Foto: unsplash
  • Minea otkiva zašto se veseli popunjenom kalendaru obveza, koncertima i pripremama velikog rujanskog koncerta za 30. godina karijere.
    Minea: “Teško mi je i samoj povjerovati da slavim 30 godina glazbene karijere!”
    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Otkrijte namirnice koje potiču prirodnu proizvodnju kolagena i usporavaju pojavu bora – put do mladolike kože počinje na tanjuru
    11 moćnih namirnica koje mogu usporiti pojavu bora nakon 40.
    • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Ovo su grešake koje dermatolozi žele da prestanete raditi s kremom za sunčanje u spreju
    6 grešaka koje dermatolozi žele da prestanete raditi sa sprejem za sunčanje
    • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.