Na zdravlje mjehura, kao i na cijeli naš organizam, utječe sve što u njega unosimo. Tako određene namirnice iritiraju mjehur i pogoduju razvoju bolesti, dok druge djeluju blagotvorno. S obzirom na to da je bolje spriječiti nego liječiti, saznajmo koje su to…
Voda za zdravlje mjehura
Ako želite početi voditi brigu o zdravlju svog mjehura, prva stavka na koju morate obratiti pažnju je vaš dnevni unos vode. Mokraćni mjehur se nalazi na kraju urinarnog trakta i tu je da izbacuje neželjene bakterije iz tijela. Voda je ključna za taj proces – što više vode pijemo, naš se mjehur češće čisti i izbacuje bakterije pomoću mokraće. Što bakterije dulje nesmetano leže u mjehuru, povećava se mogućnost razvoja infekcije. Stoga provjerite koliki vam je dnevni preporučeni unos vode – za većinu ljudi se kreće oko 2 litre dnevno.
Brusnice i sok od brusnica za zdravlje mjehura
Sok od brusnica se u narodnoj medicini smatrao lijekom za upale mjehura. Nekad se takvi narodni lijekovi pokažu kao promašaj, ali u sok od brusnice je pun pogodak! Naime, brusnice sadrže antioksidans proantocijanidin, koji utječe na sposobnost bakterija da se zalijepe za stijenke urinarnog trakta. Svježe brusnice, sok od brusnica ili dodaci prehrani – brusnice u bilo kakvom obliku će blagotvorno djelovati na vaš mjehur. Ako ste se odlučili za sok od brusnice, pazite da u sebi ne sadrži dodane šećere, jer to će imati kontraefekt po zdravlje vašeg mjehura.
Hrana bogata vlaknima za zdravlje mjehura
Vlakna su dobra za vaš mjehur! Ona potiču rad probavnog trakta i time onemogućavaju zadržavanje bakterija, što sprječava infekcije. Mahunarke, krumpiri i cjelovite žitarice bi vam se trebale nalaziti na tanjuru ako želite paziti na svoj mjehur.
Voće i povrće s visokim postotkom vode za zdravlje mjehura
Voda se ne unosi isključivo tekućinama – izvor može biti i hrana. Visoki udio vode u sebi sadrže lubenica, raštika, kelj, breskva, brokula, dinja, a od egzotičnih namirnica tu su papaja i kokos. Agrumi i druge kisele voćke također imaju velik udio vode, ali zbog svoje kiselosti mogu prouzrokovati iritaciju mjehura, pa ih je bolje izbjegavati.
Koju hranu treba izbjegavati?
Pića koja uzrokuje iritacije mjehura su one koje sadrže kofein i alkohol. Također, držite se dalje od kisele i jako začinjene, pikantne hrane.
Svi ovi prijedlozi su namijenjeni održavanju zdravlja mjehura, kao i olakšavanju iritacija u slučaju upale, ali nikako nisu adekvatna zamjena liječničke terapije. Ako osjećate tegobe, obavezno se obratite svom liječniku.
