Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Penne alla Vodka – recept koji će osvojiti i najveće skeptike
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Međunarodni dan obitelji obilježite u krugu najmilijih – evo kako
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Danijel Brezak
  • Popularni japanski ritual čišćenja lica – zašto je dobar i za tvoju kožu?
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Ivana Mišerić: “Život ne treba shvaćati preozbiljno”
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Karmen Božić Poznić
  • Scarlett Johansson: Koja je tajna lijepe kože i ženstvene linije?
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Instagram
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
326

Početna stranica Zdravlje Zdravija alternativa: Dodaci uz koje će burgeri biti bolji za vašu probavu

  • Zdrave priče

Zdravija alternativa: Dodaci uz koje će burgeri biti bolji za vašu probavu

Težu hranu poput hamburgera možete učiniti pogodnijom za vašu probavu uz nekoliko jednostavnih izmjena

  • Posted on 17. prosinca 2021.17. prosinca 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Total
12
Shares
12
0
0
Total
12
Shares
12
0
0

Svatko od nas voli “zgriješiti” s povremenim uživanjem u kaloričnoj hrani. I dok nema ničeg lošeg u tome, dokle god je dio inače zdrave i uravnotežene prehrane, vaša bi se probava mogla pobuniti. Loša probava može se očitovati na više načina: napuhnutost, zatvor, proljev i žgaravica neki su od najčešćih simptoma. Prevelik unos mesa s roštilja može imati štetan učinak, no ne brinite. Uz par jednostavnih preinaka možete napraviti velik pomak prema boljoj probavi, i to ne nauštrb dobrog okusa.  

Povrće 

Vlakna u povrću potiču rad dobrih bakterija u crijevima te tako sprječavaju zatvor i potiču probavu. Burgeru ili hot dogu lako možete dodati malo povrća koje, osim što je zdravo, također pridonosi bogatstvu okusa. Izbor je velik: možete se odlučiti za salatu, rajčice, luk ili papriku. Povrće možete dodati i direktno u meso ako burgere radite sami. Ova metoda ne samo što će povećati količinu vlakana u vašem obroku, nego će osigurati i unos vitamina, minerala i proteina.

Postoje i druge zdrave namirnice koje mogu obogatiti vaše pljeskavice osim povrća, kao što su kvinoja, jaja, ali i gljive koje se posebice dobro slažu s mljevenom govedinom. Osim toga, postoje i hot dogovi od soje i tofua koji su omiljeni među veganima i vegetarijancima, no ne isključivo. Nutricionisti ističu brojne druge zdravstvene prednosti koje ove opcije pružaju u usporedbi s mesom zbog visokog udjela vlakana i proteina, stoga ih ne treba lako odbaciti.  

Ukiseljeni dodaci  

Ako ste ljubitelj kiselog, lako možete pomoći svojoj probavi. Obroku s roštilja dodajte salatu od kupusa ili kisele krastavce. Osim što ukiseljena hrana pospješuje crijevnu mikrofloru i tako pomaže održati vaš probavni sustav zdravim, također čini čuda za vaš imunitet i sprječava infekcije. 

Manje porcije 

Kad vam u restoranu serviraju ogroman burger, vjerojatno često pojedete i više nego potrebno jer vam je žao bacati hranu. Ako pak burgere pripremate sami, možete lakše kontrolirati unos hrane i izbjeći nepotrebno prejedanje. Nemojte dopustiti da vam oči budu veće od želuca i odlučite se za razumnu veličinu porcije.  

Druge vrste mesa 

Tradicionalna pljeskavica za burger pripremljena je od goveđeg mesa, no razmotrite i druge opcije. Mljevena puretina ili piletina predstavljaju alternative koje su nemasnije i lakše za probavu, ali svejedno vrlo ukusne. 

Preskočite kečap 

Mnogi vole burger ili hot dog obogatiti dodatkom kečapa koji nažalost sadrži visok udio šećera. Bolja alternativa je senf koji ne sadrži ni šećer niti masti. Također, ima nisku kalorijsku vrijednost.  

Zdravija peciva 

Peciva od bijelog kruha najčešće ne nude ništa osim praznih kalorija lišenih korisnih nutrijenata. Radije se odlučite za drugu vrstu peciva, primjerice integralno ili iz čitavog zrna. Njihov sastav je prirodniji te sadrže više vlakana.  

Pročitaj i ovo:

  • Vege burger – recept kojeg će htjeti isprobati svi (ne)vegetarijanci
  • Vrijeme je za roštilj, a evo što svaki pravi majstor od roštilja treba znati
  • Tutorial: Savršeni vege burgeri

Naturala Life br. 13

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.

Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!

Total
12
Shares
12
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

Ravensara i origano – prva linija obrane u borbi protiv zimskih virusa

  • Posted on 16. prosinca 2021.16. prosinca 2021.
  • Autor: Andrea Šitum, urednica
  • Foto: pexels
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Prehrana

Jedi zdravo: Dobra cirkulacija i zdravlje srca kriju se u ovoj vrsti povrća

  • Posted on 21. prosinca 2021.21. prosinca 2021.
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: depositphotos
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Šparoge: 6 važnih zdravstvenih benefita koje donose na stol

  • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Mentalno zdravlje: Prepoznajte znakove visokofunkcionalne depresije

  • Posted on 29. travnja 2022.3. svibnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Tjeskoba ili napadaj panike: Kako razlikovati ova dva stanja?

  • Posted on 28. travnja 2022.28. travnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Sara Kostović: “Zbog alergija na hranu oduvijek pazim što jedem”

  • Posted on 27. travnja 2022.27. travnja 2022.
  • 9 min
  • Autor: Valentina Bačelić
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
  • Zdrave priče

Mitovi o probioticima: 3 zablude u koje morate prestati vjerovati

  • Posted on 22. travnja 2022.22. travnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Zdravije zamjene za kruh – alternative kojima trebate dati šansu

  • Posted on 21. travnja 2022.21. travnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

James Nestor: “Ne možemo biti zdravi ako dišemo na usta”

  • Posted on 15. travnja 2022.15. travnja 2022.
  • 8 min
  • Autor: Andrea Neđeral Šitum
  • Foto: Julie Floeresch
Pročitaj
  • Zdrave priče

Mentalno zdravlje: 5 načina kako pomoći djeci da se nose s izazovima

  • Posted on 15. travnja 2022.20. travnja 2022.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Tjelovježba i meditacija: Kako ih kombinirati za najbolji učinak?

    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Šparoge: 6 važnih zdravstvenih benefita koje donose na stol

    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • VIDEO: Opuštajuća masaža stopala kao lijek protiv stresa

    • Posted on 12. svibnja 2022.12. svibnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Orla Bird: “Pomoću umjetnosti se suočavam sama sa sobom”

    • Posted on 12. svibnja 2022.12. svibnja 2022.
    • 9 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • UNESCO imenovao 8 novih geoparkova – evo što ih čini tako posebnima

    • Posted on 12. svibnja 2022.12. svibnja 2022.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Penne alla Vodka – recept koji će osvojiti i najveće skeptike
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Međunarodni dan obitelji obilježite u krugu najmilijih – evo kako
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Danijel Brezak
  • 3
    Popularni japanski ritual čišćenja lica – zašto je dobar i za tvoju kožu?
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Ivana Mišerić: “Život ne treba shvaćati preozbiljno”
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Karmen Božić Poznić
  • 5
    Scarlett Johansson: Koja je tajna lijepe kože i ženstvene linije?
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Instagram

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
326
Najnovije objave
  • Mirela Ilenić: Mirisni jelly za ubrzano tamnjenje kože
    • Posted on 11. svibnja 2022.11. svibnja 2022.
    • Foto: Mirela Ilenić
  • Kad bi podsvijest mogla pričati: Što znače vaši najčešći snovi?
    • Posted on 11. svibnja 2022.11. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Vrhunski govornici i bogat program Greencajt festivala pozicioniraju Zagreb na listu zelenih metropola
    • Posted on 10. svibnja 2022.10. svibnja 2022.
    • Foto: Promo
  • Gluten-free radionica: Prehrana bez glutena može biti i ukusna i privlačna!
    • Posted on 10. svibnja 2022.10. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.