Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • U splitskom HNK najavljeno drugo izdanje Green Future konferencije
    • Posted on 24. svibnja 2023.24. svibnja 2023.
  • Z Field Dual je najtraženiji inovativni tretman za bezbolno oblikovanje mišića i tijela!
    • Posted on 24. svibnja 2023.24. svibnja 2023.
  • Gubitak težine nije glavni razlog zašto većina vježba – ovo je glavni motivator u 2023.!
    • Posted on 24. svibnja 2023.23. svibnja 2023.
  • Answear Wear&Share – recikliranjem stare odjeće do pošumljavanja Hrvatske
    • Posted on 23. svibnja 2023.23. svibnja 2023.
  • Održivi dizajn: Stara rafinerija nafte postaje zeleni kulturni park!
    • Posted on 23. svibnja 2023.23. svibnja 2023.
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
354

Početna stranica Lifestyle Zašto morate pronaći vremena za brigu o sebi?

  • Ispunjen život

Zašto morate pronaći vremena za brigu o sebi?

Iako već ptice na grani znaju da briga o sebi mora biti visoko na listi naših prioriteta, u praksi su tuđe potrebe bitnije od naših. U nastavku pronađite par korisnih savjeta koji će vam promijeniti perspektivu

  • Posted on 31. siječnja 2020.31. siječnja 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Total
2
Shares
2
0
0
Total
2
Shares
2
0
0

Jednostavna metafora može učiniti čuda. Doktorica funkcionalne medicine Wendie Trubow, M.D., otkrila je koja je jedina stvar koju bi preporučila svakom pacijentu te nam pružila metaforu o važnosti vlastite dobrobiti. 

– Stavite prvo sebi masku za kisik prije nego što počnete trčati okolo pokušavajući se pobrinuti za druge. Bez obzira na to radi li se o pitanjima o važnosti dovoljno sna, pravilnog vježbanja, hrane ili meditacije, važnost njege o sebi mora biti na prvom mjestu – tvrdi doktorica Wendie.

Ova metafora naglašava činjenicu da je teško brinuti se za druge ako se ne brinete o sebi. Ako se avion ruši, nikome niste od pomoći ako sebi ne stavite masku s kisikom. Stoga donosimo nekoliko ključnih čimbenika o brizi o sebi…

Spavanje

Ugodan noćni san jedan je od najboljih načina za poboljšanje raspoloženja i zdravlja. Nedostatak sna može na mnoge načine negativno utjecati na osobu, ali ako se dobro odmorite, san vam daje energiju da živite život punim plućima.

Tjelovježba

Tjelovježba je sjajan način prakticiranja discipline. Endorfini i dopamin koji vaš mozak oslobađa tijekom tjelovježbe mogu poboljšati vaše raspoloženje, osloboditi razinu stresa i učiniti da se osjećate bolje.

Prehrana

Naša prehrana ima ogroman utjecaj na način na koji se osjećamo i izgledamo. Doktorica Trubow napominje kako neki sastojci mogu biti štetni za naše zdravlje, stoga je bitno održavati razinu hranjivih sastojaka putem namirnica koje biramo.

Meditacija

Meditacija nam omogućuje da budemo svjesni vlastitog blagostanja i odnosa s onima oko nas. Meditirajte  kad god dobijete priliku, budući da je to izvrstan način za poboljšanje samopouzdanja. 

Pročitaj i ovo:

  • Vježbajte samopouzdanje uz 10 korisnih savjeta
  • Video: Meditacija koja briše stres
  • Pazite li kako se hranite? Loša prehrana je najveći faktor rizika

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life? Pročitaj ih online!

Total
2
Shares
2
0
0
Prethodni članak
  • Doza inspiracije

Jeste li sigurni da znate pravilno skuhati kavu? Evo kako se to radi

  • Posted on 30. siječnja 2020.30. siječnja 2020.
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Doza inspiracije

Meditacija za početnike sažeta u svega tri jednostavna koraka

  • Posted on 31. siječnja 2020.7. veljače 2020.
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Ispunjen život

Bezuvjetna ljubav: Ove su pasmine pasa – najrazmaženije!

  • Posted on 22. svibnja 2023.21. svibnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Nikolina Petan
Pročitaj
  • Doza inspiracije
  • Ispunjen život

Prepoznajete li Mateu? Danas je mršavija gotovo 35 kilograma

  • Posted on 16. svibnja 2023.16. svibnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo PR
Pročitaj
  • Ispunjen život

Mistral Beach Club: ‘DA’ zadovoljstvu i uživanju – cijeli dan, svaki dan!

  • Posted on 16. svibnja 2023.16. svibnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo PR
Pročitaj
  • Ispunjen život

Kako si olakšati ponedjeljak i započeti radni tjedan bez stresa?

  • Posted on 15. svibnja 2023.14. svibnja 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Doručak pun energije i vitamina: 3 zdrava recepta s borovnicama

  • Posted on 4. svibnja 2023.3. svibnja 2023.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels i OPG Volim borovnice
Pročitaj
  • Ispunjen život

6 ranih znakova raka jajnika koje niti jedna žena ne smije zanemariti!

  • Posted on 3. svibnja 2023.2. svibnja 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Želite li biti produktivniji? Evo zašto je pauza ključan faktor za uspjeh

  • Posted on 1. svibnja 2023.28. travnja 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels i Promo
Pročitaj
  • Ispunjen život

Pobijedite proljetni umor – kako ćete puni energije izdržati cijeli dan?

  • Posted on 28. travnja 2023.28. travnja 2023.
  • 5 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Kako su tri entuzijasta u Splitu okupila svjetsku elitu održivog poslovanja i zelenih tehnologija

    • Posted on 22. svibnja 2023.23. svibnja 2023.
    • 3 min
    Pročitaj
  • Inovator Tvrtko Matijević predstavio ‘prirodni botox’ – BeeVenom touch serum za lice

    • Posted on 22. svibnja 2023.23. svibnja 2023.
    • 4 min
    • Foto: Nikola Zoko
    Pročitaj
  • Održana večer zahvale “Hvala, sestro”: ‘Biti medicinska sestra je poziv, a ne posao’

    • Posted on 22. svibnja 2023.23. svibnja 2023.
    • 3 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Uoči Majčinog dana Curaprox naučio mame i djecu svih uzrasta kako održavati oralnu higijenu!

    • Posted on 22. svibnja 2023.23. svibnja 2023.
    • 5 min
    • Foto: Nikola Zoko
    Pročitaj
  • Vino uz žlicu u Nico’su – bistrou u srcu Zagreba

    • Posted on 22. svibnja 2023.23. svibnja 2023.
    • 4 min
    • Foto: Nikola Zoko
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    U splitskom HNK najavljeno drugo izdanje Green Future konferencije
    • Posted on 24. svibnja 2023.24. svibnja 2023.
  • 2
    Z Field Dual je najtraženiji inovativni tretman za bezbolno oblikovanje mišića i tijela!
    • Posted on 24. svibnja 2023.24. svibnja 2023.
  • 3
    Gubitak težine nije glavni razlog zašto većina vježba – ovo je glavni motivator u 2023.!
    • Posted on 24. svibnja 2023.23. svibnja 2023.
  • 4
    Answear Wear&Share – recikliranjem stare odjeće do pošumljavanja Hrvatske
    • Posted on 23. svibnja 2023.23. svibnja 2023.
  • 5
    Održivi dizajn: Stara rafinerija nafte postaje zeleni kulturni park!
    • Posted on 23. svibnja 2023.23. svibnja 2023.

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
354
Najnovije objave
  • Bezuvjetna ljubav: Ove su pasmine pasa – najrazmaženije!
    • Posted on 22. svibnja 2023.21. svibnja 2023.
  • Dr. med. Mateja Tošić Jukić: Najbolje vrijeme za pregled madeža je – sada!
    • Posted on 22. svibnja 2023.22. svibnja 2023.
  • Kako umjetna inteligencija ‘vidi’ arhitektonsku budućnost gradova
    • Posted on 21. svibnja 2023.21. svibnja 2023.
    • Foto: Promo
  • S medom, uljem ruže ili lavande: Ovo su 3 kupke za ultimativno opuštanje
    • Posted on 20. svibnja 2023.19. svibnja 2023.
    • Foto: Unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.