Fitness i joga
269 članaka
VIDEO: Mindfulness rutina vježbanja za bolju energiju i kreativnost
Iako kondicija može biti dragocjena za izgradnju tjelesne snage i izdržljivosti, ona je također fenomenalan alat za mentalno zdravlje. Jedna od sjajnih vježbi za kretanje i povezivanje sa samim sobom…
Vježbe kojima istovremeno vježbate ruke i stražnjicu
Ako do ljeta i odlazaka na plažu želite učvrstiti svoju stražnjicu i postići savršeni tonus mišića vaših ruku, na pravom ste mjestu jer vježbe koje smo pripremili za vas traju…
VIDEO: Do ravnog trbuha pomoću 8 najboljih vježbi
Mnogo je razloga zbog kojih se masnoće nakupljaju na trbuhu, uključujući lošu prehranu, nedostatak vježbanja i stres. Primjerice, prehrana koja obiluje šećerom, masti i općenito niskim udjelom hranjivih tvari je…
Trening: Kako odabrati aktivnost zbog koje ćete se osjećati dobro?
Dodavanje vremena za kretanje na popis obaveza prijateljski vas podsjeća da bi kondicija trebala biti prioritet, ali da ne mora biti rigidna. Naime, ključ užitka u kretanju jednostavan je kao…
Hodanje: Zašto biste se u ovu aktivnost trebali uputiti sami, bez partnera?
Čak i ako vam je izoliranost s partnerom pomogla njegovati vezu, ipak vam nedvojbeno treba malo solo-vremena. A zahvaljujući novoj studiji objavljenoj u časopisu Gait & Posture, sada imate još…
VIDEO: 5 Tibetanaca – vježbe koje pomlađuju cjelokupni organizam
Ovaj skup vježbi, zapisan 30-ih godina 20. stoljeća od strane Petera Kedlera, a koje mu je prenio jedan pukovnik koji je na Tibetu tražio eliksir mladosti (ili barem tako legenda…
Vruća joga: Prednosti vježbanja na visokim temperaturama
Vruća joga postala je popularna posljednjih godina. Nudi mnoge pogodnosti kao i tradicionalna joga, poput smanjenja stresa, poboljšane snage i fleksibilnosti, ali s pojačanom vrućinom. Takva joga omogućuje vašem srcu,…
Joga: Fantastična poza za olakšanje u želucu nakon obilnog obroka
Blagdani su pred nama i svi znamo što oni uključuju – pregršt poslastica koje nas mame da jedemo više nego što to obično činimo. Nažalost, zbog toga se često susrećemo…
Obrok prije treninga: Koliko treba pričekati da organizam probavi hranu?
Mnogi ljubitelji fitnessa dobro su upoznati s osjećajem mučnine kad malo prerano nagaze na traku nakon što su pojeli obilan obrok prije treninga. Jer, baš kao što postoje određene namirnice…