Fitness i joga

Premda možete, ne trebate se baš svaki dan ‘izuvati iz tenisica’ od prejakog treninga kako biste maksimizirali blagodati koje ono donosi. Suprotno tome, novo istraživanje objavljeno u JAMA Internal Medicine…

Ono što nam svima ovih dana itekako treba je dobro razgbivanje (koje može rezultirati i pokojim gubitkom kalorija). Hladni i kratki zimski dani nas često ‘nagovore’ da ostanemo pod dekicom…

U prethodnim kolumnama diskutiran je čitav niz faktora vezanih uz kvalitetu života, posebice životnih odabira pojedinca povezanih s prehrambenim navikama i fizičkom aktivnošću. Neadekvatni odabiri karakteristični za većinu svjetske populacije…

Među mnogim drugim svrhama, vježbanje je izlaz za bijes, radost i sve druge emocije. Ako danima skupljate negativne osjećaje i više ne znate kud biste s njima, nabavite (imaginarne) boksačke…

Ako vam je trčanje ove godine postala omiljena fizička aktivnost oslobađanja od stresa, niste jedini. Podaci s Fitbita navode da su se usred pandemije korisnici sve češće odlučivali za aktivnosti…

Problematika i epidemija pretilosti u životima modernog čovjeka diljem planete fokus je nekoliko posljednjih kolumni, ali i nakon navedenih tekstova postoje mnoge dodatni aspekti koje bi bilo dobro prodiskutirati na…

Svi smo se ponovno vratili kućnim treninzima, a kako oni ne bi bili tlaka, bacili smo se u potragu za učinkovitim i zabavnim tjelovježbama. Jednu takvu nam donosi školovana balerina,…

Odvojite sedam minuta vašeg vremena za vježbu ruku koju možete odraditi bilo kad i bilo gdje. Sve što vam treba je malo volje, nekoliko utega ili boca s pijeskom ili…