Fitness i joga

Niste obožavatelj klasičnih kardio treninga koje možete pronaći online, ali želite razgibati svoje tijelo? U trenutnim limitirajućim okolnostima, nećemo vam predložiti odlazak u šetnju ili na trčanje, ali imamo nešto…

Trening kod kuće ima raznih prednosti: ne trebate se bojati radoznalih pogleda drugih vježbača, ne morate brinuti o savršeno zaglađenom repu niti modernoj opremi za vježbanje. Dovoljno je da imate…

Oduvijek ste željeli započeti s vježbajem joge, no naprosto nemate vremena? Ako se pitate odakle početi, na pravom ste mjestu. Naime, osim što je joga idealna kao tjelovježba koja će…

Kod neželjenih jastučića iznad bokova, takozvanih love handles, riječ je o višku potkožnog masnog tkiva koji se nalazi u donjem dijelu leđa. Njihovo reduciranje može biti prilično izazovno, a budući…

Kako je dugovječnost sve zastupljenija tema, sve više tražimo načine da živimo dulje i bolje. Vježbanje – pa čak i u malim količinama – jedan je od najvažnijih faktora zdravog…

Ako ste vijaču posljednji put preskakali u osnovnoj školi, krajnje je vrijeme da je ponovno uvedete u svoju rutinu vježbanja. Radi se o izrazito zabavnoj, ali i intenzivnoj vježbi koja…

Sjedenje kroz dulje vremensko razdoblje nosi sa sobom niz zdravstvenih problema, višak kilograma i u konačnici – povećava rizik od prerane smrti. Iako smo svjesni da ne možete usred osmosatnog…

Intervalni trening visokog intenziteta najučinkovitiji je oblik vježbanja ako želite izgubiti višak nakupljenih kilograma u relativno brzom vremenskom roku. Za ovu vrstu treninga nije vam potrebna oprema, a razlog zbog…

Želite kroz dan reagirati na što manje stresnih situacija, ostati koncentriranima i spavati bolje? Sve što trebate je započeti ga kako treba! Ukradite jutru malo vremena za sebe i priuštite…

Započeti dan vježbanjem ne znači da trebate ustajati dva sata ranije, a ovaj 8-minutni video to i dokazuje. Brzi jutarnji trening će vam pomoći kod sagorijevanja masti i izgradnji mišića.…

Svi živimo prilično stabilnim životima – fizički. Pločnik po kojem hodate je ravan, baš kao i stolac na kojem sjedite (satima). Čak i dok vježbate, traka za trčanje je bez…

Od skijanja do sanjkanja, pa čak i čišćenja snijega, zimske aktivnosti predstavljaju odlične načine sagorijevanja kalorija. Osim toga, svježi će vas zimski zrak okrijepiti, a sunčani dani napuniti vitaminom D.…

Zimi nam izlasci iz kuće sve teže padaju i većinu slobodnog vremena želimo provesti na kauču ispod tople dekice, a preskakanje teretane postaje primamljivije no ikad. No, to ne znači…

U današnje moderno doba posve je uobičajeno većinu dana provoditi ispred ekrana mobitela, kompjutora i televizora. No, moderni način života rezultira pretjeranom naprezanju očiju, a simptomi mogu uključivati upaljene i…

Mnoge žene doživljavaju menstrualne bolove, posebice u svojim tinejdžerskim godinama. U većini slučajeva, menstrualni bolovi ne ukazuju na ozbiljniji problem, iako ponekad mogu biti povezani s endometriozom ili miomima. No,…

Napokon ste odlučili isprobati jogu? Bravo za vas, ali odakle početi? Joga je odavno prepoznata kao jedan od znanstveno verificiranih zdravstvenih i terapijskih sustava koja nosi brojne pogodnosti za zdravlje.…

Da su ispravna prehrana i tjelovježba najbolji put prema zdravlju  – to već znaju i vrapci na grani, no u poplavi naslova koji obrađuju ove dvije teme zaista su rijetke…