Pročitaj

Brzinski jutarnji trening kojim ćete sagorjeti kalorije

Započeti dan vježbanjem ne znači da trebate ustajati dva sata ranije, a ovaj 8-minutni video to i dokazuje. Brzi jutarnji trening će vam pomoći kod sagorijevanja masti i izgradnji mišića.…
Podijeli
Pročitaj

VIDEO: U svega 10 minuta dnevno isklesajte cijelo tijelo

Zimi nam izlasci iz kuće sve teže padaju i većinu slobodnog vremena želimo provesti na kauču ispod tople dekice, a preskakanje teretane postaje primamljivije no ikad. No, to ne znači…
Podijeli
Pročitaj

VIDEO: Jogom protiv menstrualnih bolova

Mnoge žene doživljavaju menstrualne bolove, posebice u svojim tinejdžerskim godinama. U većini slučajeva, menstrualni bolovi ne ukazuju na ozbiljniji problem, iako ponekad mogu biti povezani s endometriozom ili miomima. No,…
Podijeli
Pročitaj

VIDEO: Joga za početnike

Napokon ste odlučili isprobati jogu? Bravo za vas, ali odakle početi? Joga je odavno prepoznata kao jedan od znanstveno verificiranih zdravstvenih i terapijskih sustava koja nosi brojne pogodnosti za zdravlje.…
Podijeli
Pročitaj

Ovi mitovi o treningu snage su samo to – mitovi

Prošla su vremena kad se dizanje utega povezivalo samo s mišićavim likom Schwarzeneggera – posljednjih godina, sve veći broj istraživanja potvrdio je da je dizanje utega nevjerojatno korisno, bez obzira…
Podijeli
Pročitaj

VIDEO 10-minutni pilates trening za cijelo tijelo

Ako nikada prije niste isprobali pilates, vjerojatno mislite da je prilično sličan jogi. Djelomično i jest – i ovdje se radi o treningu niskog intenziteta koji je fokusiran na kontrolirani…
Podijeli