Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
  • Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: promo
  • The Rite Store – concept store koji transformira beauty ponudu u Hrvatskoj
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: Sanja Jagatić, Danko Šimunović
  • Razgovarate li sa svojim tinejdžerima o seksu? Evo zašto biste trebali
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels, intimina
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
0
0
357

Početna stranica Zdravlje Victoria Beckham: Rigorozan režim prehrane i tjelovježbe

  • Prehrana

Victoria Beckham: Rigorozan režim prehrane i tjelovježbe

Poznata ljepotica može se podičiti figurom na kojoj bi joj svi pozavidjeli, no tako dobri rezultati ne dolaze sami od sebe

  • Posted on 5. studenoga 2021.5. studenoga 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Instagram @victoriabeckham
Total
20
Shares
20
0
0
Total
20
Shares
20
0
0

Victoria Beckham iza sebe ima dugu i uspješnu karijeru: radila je kao pjevačica, model, dizajnerica i poduzetnica. Iako je od početaka slave štošta prošla, i dandanas privlači pažnju svojom ljepotom. Premda dobar izgled djelomično duguje genetici, većinu zasluga s pravom pripisuje izrazito rigoroznom planu tjelovježbe i prehrane kojeg se čvrsto pridržava.

Tajna njenog uspjeha leži u razini discipline o kojoj većina može samo sanjati: od tjelovježbe ne odustaje čak niti vikendom te u prosjeku vježba 6 do 7 puta tjedno. Iako se nekima to možda čini pretjerano, Victoria tvrdi da ovakav režim smatra pozitivnim i korisnim dijelom svoje rutine u kojem istinski uživa. Ističe da se ne radi samo o fizičkom izgledu već da zdrav način života itekako pogoduje njenom psihičkom zdravlju.  

Tjelovježba od ranog jutra

Svoj režim tjelovježbe počinje na traci za trčanje, i to izrazito rano, već između 5:30 i 6 sati ujutro. U 45 minuta prevali čak 7 kilometara kombinirajući brzo hodanje, joggiranje i trčanje. Taj ritual voli popratiti istovremenim gledanjem dokumentaraca na televizoru. Traka za trčanje za Victoriju je tek početak: slijedi vježbanje s osobnim trenerom tijekom kojeg je 30 minuta posvećeno nogama i 30 minuta rukama, uz dodatak plankova i sličnih vježbi za učvršćivanje mišića jezgre.

Sve u svemu, na jutarnju tjelovježbu utroši oko 2 sata, a to joj vrijeme pomaže da bez ometanja raščisti um i pripremi se za ostatak dana. Iako je pristaša takve ustaljene rutine, nije joj strano ni eksperimentiranje te povremeno začini stvari odlaskom u fitness studio, jogom ili boksom. 

View this post on Instagram

A post shared by Victoria Beckham (@victoriabeckham)

Obilan doručak

Nakon aktivnog početka dana Victoria Beckham ne podliježe napasti da se ‘počasti’ za uložen trud već poseže za hranjivim i zasitnim namirnicama koje joj daju energiju za ostatak dana. Prije doručka na prazan želudac popije dvije žlice jabučnog octa, a potom se okrijepi kajganom s dimljenim lososom, zdravim žitaricama s nezaslađenim bademovim mlijekom ili zelenim smoothiejem. Za potonji je razvila vlastiti recept koji uključuje nasjeckane jabuke, kivi, limun, špinat, brokulu i chia sjemenke za dodatnu dozu vlakana, antioksidansa i omega-3 masnih kiselina. Istinski uživa u zdravoj prehrani. 

Obožavateljica avokada

Sa svojeg je jelovnika u potpunosti izbacila mlijeko i sir, velik je ljubitelj povrća, a naročito je naklonjena grašku, brokuli i grahu koje često uparuje s ribom, pogotovo lososom. Cijela obitelj Beckham dijeli i njenu sklonost prema sushiju, no nitko joj nije ni do koljena kad je riječ o unosu avokada. Jede ih čak 3-4 dnevno te im pripisuje zasluge za čist i blistav ten zahvaljujući visokom udjelu zdravih masnoća, vitamina E i antioksidansa.  

View this post on Instagram

A post shared by Victoria Beckham (@victoriabeckham)

Dodaci prehrani

Iako je njen dnevni meni pun hrane bogate nutrijentima, Victoria za dodatan poticaj i energiju koristi dodatke prehrani poput vitamina i kapsula kolagena. Povrh toga, kune se u zdravstvene blagodati namirnice koja bi neke mogla začuditi: svaki dan konzumira žlicu cvjetnog praha. Možda se čini kao neobičan izbor, no njegov sastav je impresivan – sadrži 12 vitamina, 28 minerala i 22 aminokiseline. 

Hidratacija

Victoria ističe važnost hidratacije i izrazito pazi na dovoljan unos vode. Ljubiteljica je i mineralne vode, a povremeno joj dodaje i limun ili limetu. Jedan od rijetkih poroka koje si ova zvijezda dopušta jest kava. Pije ju crnu, bez dodatka šećera, kako bi iz nje izvukla željenu dozu energije bez dodatnih štetnih učinaka po zdravlje.   

Pročitaj i ovo:

  • Rebel Wilson: Godina zdravlja i promjena ekscentrične glumice
  • Program mršavljenja slavne Adele: Što je to Sirtfood dijeta?
  • Dr. Alejandro Junger: 2 recepta iz njegove uspješnice ‘Clean program’

Naturala Life br. 13

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.

Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!

Total
20
Shares
20
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

Problemi s probavom? Ovi dodaci prehrani mogu pomoći

  • Posted on 4. studenoga 2021.4. studenoga 2021.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Prehrana

Prehrana za bolji san: Namirnice koje pomažu kod usnivanja

  • Posted on 12. studenoga 2021.12. studenoga 2021.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Prehrana

Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi

  • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Suhe šljive – 6 benefita zbog kojih ih trebate češće jesti

  • Posted on 1. rujna 2023.1. rujna 2023.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Trikovi za savršenu tjesteninu: izbjegnite ovih 8 najčešćih pogrešaka

  • Posted on 24. kolovoza 2023.24. kolovoza 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Može li se grožđe zamrznuti i kako to najbolje napraviti?

  • Posted on 13. kolovoza 2023.13. kolovoza 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Prehrana

Kako čuvati dinju da ostane sočna i slatka?

  • Posted on 4. kolovoza 2023.4. kolovoza 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Koliko dugo riža može stajati u hladnjaku i smije li se podgrijavati?

  • Posted on 3. kolovoza 2023.3. kolovoza 2023.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Prije prvog jutarnjeg gutljaja kave ipak trebate napraviti – dvije stvari!

  • Posted on 27. srpnja 2023.27. srpnja 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Kako zamrznuti rajčice da u njima možete uživati cijele godine

  • Posted on 21. srpnja 2023.21. srpnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Bakina Tajna
Weekend Poduzetnički mindset
Yasenka Active Body Detoks
Poliklinika Sinteza
Bagatin Beauty
Najnovije
  • Najskuplji najam na Airbnbu – atraktivan apartman u centru Pariza

    • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Airbnb
    Pročitaj
  • 5 skandinavskih fashion influenserica koje ćete s veseljem pratiti

    • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Instagram Sophia Roe
    Pročitaj
  • Znanstvenici stvaraju materijal pet puta lakši i četiri puta jači od čelika

    • Posted on 11. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 3 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
  • Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu

    • Posted on 11. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • 3 min
    • Foto: pexels, unsplash
    Pročitaj
  • Hrskavo i zdravo: (Pre)jednostavan recept za čips od jabuke i banane

    • Posted on 10. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • 2
    Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • 3
    S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: promo
  • 4
    The Rite Store – concept store koji transformira beauty ponudu u Hrvatskoj
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: Sanja Jagatić, Danko Šimunović
  • 5
    Razgovarate li sa svojim tinejdžerima o seksu? Evo zašto biste trebali
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels, intimina

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
357
Najnovije objave
  • Introvert, ekstrovert ili ambivert? Evo koje su temeljne razlike
    • Posted on 9. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels, unsplash
  • Ayurveda: Istočnjačka mudrost koja pomiruje tijelo i duh
    • Posted on 8. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: promo
  • Cheesecake na japanski način za koji vam trebaju samo 3 sastojka
    • Posted on 8. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: Unsplash, Pexels
  • Evo zašto nikad ne smijete istiskivati prištiće na nosu!
    • Posted on 8. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • Foto: pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Green
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.