Prema nedavno objavljenom istraživanju u časopisu Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, umjereno uživanje u kavi može značajno smanjiti rizik od razvoja ozbiljnih kardiometaboličkih bolesti poput dijabetesa tipa 2, koronarne bolesti srca i moždanog udara – i to za gotovo 50 %!
Tri šalice kave dnevno = manji rizik od razvoja kardiometaboličkih bolesti
Studija znanstvenika sa Suzhou Medical Collegea u Kini analizirala je podatke iz UK Biobanka s više od 500.000 sudionika u dobi od 37 do 73 godine.
Usporebom sudionika koji su pili tri šalice kave dnevno (200-300 mg kofeina) u odnosu na one koji ju nisu pili, otkriveno je da su ljubitelji kave imali 48,1 % manji rizik od razvoja kardiometaboličkih bolesti. Čak i umjerena konzumacija kofeina smanjila je taj rizik za 40,7 %.
Istraživači su zaključili da umjereno uživanje u kavi ima značajne zaštitne učinke na zdravlje srca te može spriječiti napredovanje ovih stanja. Dr. Chaofu Ke, MD, PhD, glavni autor studije, ističe da umjerena konzumacija kave može imati dalekosežne zdravstvene koristi.
Uživajte u omiljenom napitku odgovorno
Kako biste izbjegli nuspojave poput nervoze, tjeskobe ili problema sa snom, stručnjaci savjetuju da dnevno ne konzumirate više od tri šalice kave. Također, birajte pametno – umjesto šećera i vrhnja, obogatite svoju kavu zdravijim opcijama poput nemliječnog mlijeka ili prstohvata cimeta i izvucite maksimum iz svake šalice!
Pročitaj i ovo:
- Ispadanje kose: Kako stres utječe na gubitak kose i što poduzeti
- Maslinovo ulje prije spavanja: Zdravstvene koristi i kako ga uvesti u večernju rutinu
- Kofeinske glavobolje: Kako ih se riješiti i olakšati ‘odvikavanje’
