Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Revolucija u oralnoj njezi- upoznajte Ben&Anna paste za zube!
    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • ShopGuru.hr: Najbolje web trgovine na jednom mjestu
    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • Foto: arhiva ShopGuru.hr
  • Arhitekt Andrija Rusan predstavio idejno rješenje Interpretacijskog centra halštatske kulture u Kaptolu, kapitalne investicije u Požeško–slavonskoj županiji
    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • Foto: Turistička zajednica Zlatni Papuk
  • BÉBÉ SWIMWEAR kolekcija: Jedino bitno ovo ljeto je biti samouvjerena
    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • Maye Musk: Tajne ljepote i trikovi za njegovan izgled i nakon sedamdesete
    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • Foto: Instagram @mayemusk
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
330

Početna stranica Zdravlje Tunjevina – kraljica ljetnih tanjura i jednostavnih recepata

  • Zdravi recepti

Tunjevina – kraljica ljetnih tanjura i jednostavnih recepata

Što manje stajanja nad štednjakom, a što više laganije i zdrave hrane – provjereni je recept za slasne ljetne obroke. U tome glavnu ulogu ima konzervirana tunjevina, koja će se za tren oka pretvoriti u vaše novo najdraže jelo

  • Posted on 14. srpnja 2020.8. prosinca 2020.
  • 3 min
  • Autor: promo Rio Mare
  • Foto: promo
Total
2
Shares
2
0
0
Total
2
Shares
2
0
0

Riba ima ključnu ulogu u mediteranskoj prehrani, podupire zdravlje srca, regulira tjelesnu težinu i pomaže u prevenciji dijabetesa. Isto tako, istraživanja pokazuju da konzumiranje dovoljnih količina svježe i konzervirane ribe opskrbljuje organizam bjelančevinama i omega-3 masnim kiselinama koje su zaslužne za očuvanje srca i krvnih žila.

Rio Mare – vrhunska kvaliteta

Riba je zahvalna namirnica koja se u tren oka pretvara u ukusne ljetne salate, namaze i sendviče. Za te je namjene najčešće birana tunjevina koja zajedno s maslinovim uljem i bogatim izvorom fosfora osigurava oko 20 % dnevne potrebe za istoimenim mineralom. Uz to, ne sadrži vezivna tkiva i lako je probavljiva pa ne opterećuje želudac, a već sto grama ocijeđene tunjevine osigurava desetinu dnevnih kalorijskih potreba odrasle osobe.
Pritom je važno obratiti pažnju na vrhunsku kvalitetu i svom organizmu priuštiti samo najbolje.

U tome će vam najbolji saveznik biti upravo tunjevina Rio Mare, koja je rezultat pažljivo biranog odabira fileta tunjevine i strogih kontrola. Sadrži manje od 10 % masti, konzervirana je maslinovim uljem i prstohvatom morske soli te ne sadrži ugljikohidrate. Može poslužiti kao glavna namirnica u mnogim jelima.

Bilo da je želite kombinirati s omiljenom tjesteninom ili pripremiti u obliku namaza, ovi bi vam sjajni recepti mogli poslužiti kao inspiracija. I vjerujte nam, nećete ih željeti pripremati samo ljeti.

Tjestenina s tunjevinom, mladim lukom i krušnim mrvicama

Tunjevina udružena s ljutom papričicom, tjesteninom, cherry-rajčicama i aromom majčine dušice, pretvorit će ovaj obrok u pravo zadovoljstvo za nepce, a za njega će vam biti potrebno samo 15-ak minuta.

Sastojci (za 4 osobe):

  • 2 konzerve tunjevine Rio Mare s ljutom papričicom 80 g
  • 350 g tjestenine
  • 4 mlada luka
  • kriška odstajaloga kruha
  • grančica majčine dušice
  • 50 g ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • 300 g cherry-rajčica
  • sol

Priprema:

Mladi luk narežite na tanke kolutove, popržite ga u neljepljivoj tavi s 30 g ulja i malo soli, dodajte malo vode i kuhajte desetak minuta na laganoj vatri. Zatim uklonite luk s tave i upotrijebite istu tavu sa sokom od luka kako biste popržili rajčice, prethodno prepolovljene, povremeno ih miješajući.

Potom skuhajte tjesteninu prema uputama, a dok se ona kuha, narežite kruh na kockice te ih popržite u tavi s majčinom dušicom i preostalim uljem. Ocijedite tjesteninu pa dodajte luk, rajčice i tunjevinu s ljutom papričicom. Dobro izmiješajte i pospite prženim mrvicama kruha i majčinom dušicom.

Slasni krostini s tunjevinom i namazom od slanutka

Za doručak ili večeru, svejedno, ali bit će vam pravo otkriće kada prvi put kušate kombinaciju tunjevine i slanutka. Budite velikodušni sa začinima i začas će se ovo jelo pretvoriti u vaš omiljeni ljetni snack.

Sastojci (za 4 osobe):

  • 2 konzerve tunjevine Rio Mare u ekstra djevičanskom maslinovu ulju 80 g
  • 200 g kuhanog slanutka
  • 1 češanj češnjaka
  • grančica peršina
  • morska sol
  • crni papar
  • ekstra djevičansko maslinovo ulje
  • 1 organski limun
  • par listova svježeg bosiljka
  • par grančica svježeg ružmarina
  • 200 g baguetta
  • svježa majčina dušica za ukrašavanje

Priprema:

Najprije u blenderu sameljite slanutak s češnjakom, ružmarinom, peršinom, soli, sokom od pola limuna i dvije žlice maslinova ulja. Kada smjesa dobije kremastu teksturu, začinite je svježe mljevenim crnim paprom. Ocijedite tunjevinu, razdvojite je na komadiće i pomiješajte s naribanom limunovim koricom i nasjeckanim bosiljkom.

Baguette narežite na kriške i tostirajte na vrućem roštilju te namažite namaz od slanutka. Potom na namaz stavite tunjevinu pa sve ukrasite majčinom dušicom i naribanom limunovom koricom. Dobar tek!

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!

Total
2
Shares
2
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

Ako imate osjetljivu kožu, ovih se 8 pravila trebate pridržavati prilikom svakog boravka na suncu

  • Posted on 14. srpnja 2020.16. srpnja 2020.
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdrave priče

4 sredstva iz smočnice za ublažavanje uboda i svrbeža od komaraca

  • Posted on 15. srpnja 2020.15. srpnja 2020.
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: depositphotos
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Sara Kostović: Fit kikiriki gnjezdašca koja se tope u ustima

  • Posted on 24. lipnja 2022.25. lipnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Sara Kostović
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Recept za sok od bazge: Mnoštvo blagodati povrh odličnog okusa

  • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Brzo i fino: Kremasti losos u vrhnju i rezanci od tikvica

  • Posted on 21. lipnja 2022.21. lipnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Cikla: 3 recepta u kojima je možda niste zamišljali, a koji će vas oduševiti

  • Posted on 10. lipnja 2022.10. lipnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Sara Kostović: Mirisne i prhke pogačice za brzinski međuobrok

  • Posted on 9. lipnja 2022.9. lipnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Sara Kostović
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Vedrana Orlović: Bezglutenske pogačice sa sirom od domaćeg kefira i jagoda

  • Posted on 3. lipnja 2022.3. lipnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Zdrav doručak: Isprobajte chia puding na ovih 5 različitih načina

  • Posted on 31. svibnja 2022.31. svibnja 2022.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Zdravo, fino i zasitno: Osvježavajuća salata od naribanih prokulica

  • Posted on 26. svibnja 2022.26. svibnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Najnovije
  • Čokoladni rezanci u kremi od vanilije po receptu Nine Mrvice

    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • 4 min
    • Foto: Nina Mrvica
    Pročitaj
  • NATURALA WELL BREAK: Uzmi mali godišnji prije godišnjeg! #takeabreak

    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Luka Dubroja, Bojan Zibar
    Pročitaj
  • Zdravlje mozga: Neuroznanstvenici otkrivaju svoje jutarnje navike

    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Uskoro u Zagrebu: Konferencija LeaderSHE promiče žensko vodstvo

    • Posted on 27. lipnja 2022.27. lipnja 2022.
    • 2 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • Bok! Ja sam Ira i autistična sam – kampanja trinaestogodišnjakinje za psa pomagača

    • Posted on 27. lipnja 2022.27. lipnja 2022.
    • 2 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Revolucija u oralnoj njezi- upoznajte Ben&Anna paste za zube!
    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • 2
    ShopGuru.hr: Najbolje web trgovine na jednom mjestu
    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • Foto: arhiva ShopGuru.hr
  • 3
    Arhitekt Andrija Rusan predstavio idejno rješenje Interpretacijskog centra halštatske kulture u Kaptolu, kapitalne investicije u Požeško–slavonskoj županiji
    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • Foto: Turistička zajednica Zlatni Papuk
  • 4
    BÉBÉ SWIMWEAR kolekcija: Jedino bitno ovo ljeto je biti samouvjerena
    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • 5
    Maye Musk: Tajne ljepote i trikovi za njegovan izgled i nakon sedamdesete
    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • Foto: Instagram @mayemusk

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
330
Najnovije objave
  • Ivana Visković: “Osobni planer putovanja pobrinut će se da imate putovanje iz snova – bez stresa”
    • Posted on 27. lipnja 2022.27. lipnja 2022.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Oprezno na suncu: 9 dijelova tijela koje treba zaštititi
    • Posted on 27. lipnja 2022.27. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • VIDEO: Kratki jutarnji pilates za bolji fokus tijekom dana
    • Posted on 27. lipnja 2022.27. lipnja 2022.
    • Foto: unsplash
  • Na krov Zagrebačkog plesnog centra vraća se omiljeni Corona Sunsets Sessions!
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.