Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • 7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Zdravlje Stres i nesanica na godišnjem odmoru? Ne uz ove prirodne preparate!

    Stres i nesanica na godišnjem odmoru? Ne uz ove prirodne preparate!

    Iako ste na zasluženom godišnjem odmoru i dalje vas proganjaju nezavršene poslovne obveze, a plač susjedovog djeteta, zujanje komaraca i vrućina vam ne daju spavati? Pa kako ćete se onda uopće odmoriti?! Kao i uvijek, mi imamo (prirodno) rješenje

    • Posted on 3. kolovoza 2020.9. siječnja 2025.
    • 5 min
    • Autor: hug your life promo
    • Foto: depositphotos
    Total
    2
    Shares
    2
    0
    0
    Total
    2
    Shares
    2
    0
    0

    Konačno, nakon naporne godine pune nepredvidivih događanja došao je i taj dan – stigli ste na svoj zasluženi godišnji odmor. Sada bi u nekoliko sati trebali shvatiti da su e-maliovi, tablice, telefonski pozivi, šef, iza vas… ali nekako baš i ne ide. Upravo vas proganja misao jeste li svojoj zamjeni jasno napisali upute za sve tekuće poslove koje umjesto vas treba napraviti, a da vas pri tome ne zove šesnaest puta dnevno, kad ono, zvoni mobitel…

    Izgleda da će najbolje za vaše zdravlje i spomenuti godišnji odmor biti da odradite tih nekoliko poziva sami. Ovoga puta s prekrasnim pogledom na plažu i barku koja u daljini polagano klizi morem. Dolazi noć, serviser za klimu stiže tek sutra, na novi krevet i jastuk se još niste navikli, a u daljini dopire plač susjedovog tek rođenog djeteta… slijedi nekoliko rundi „roštiljanja“ po krevetu, nekoliko pogleda na omiljene društvene mreže, pokoja poruka na WhatsApp-u i eto još malo, sviće zora… Počeo je vaš toliko željno očekivani godišnji odmor. (Komarce sada nećemo ni spominjati!)

    Iz ovog začaranog kruga mogu se izvući samo oni najiskusniji koji pri ruci uvijek imaju mali arsenal čajeva i čarobnih pilulica koje kratkoročno sigurno pomažu, ali ovo je utrka na duge staze.

    Pasiflora

    Pasiflora je biljka koja smiruje, opušta i uravnotežuje centralni živčani sustav. Porijeklom je iz Brazila i Perua, a njeni se nadzemni dijelovi (lišće, prabiljka i cvijet) koriste u medicinske svrhe.

    Pasiflora je jedna interesantna biljka koja se koristi od davnina za raznorazna psihička stanja ali je i u današnje doba našla primjenu u najčešćim boljkama modernoga užurbanog života: nervozi, nemiru, nesanici, ali i težim poremećajima kao što su anksioznost. Pasiflora smiruje, opušta i uravnotežuje centralni živčani sustav. Iznimno je sigurna, netoksična biljka.

    Ne postoje ograničenja i upozorenja za njezinu upotrebu. Upotrebom kod psihičkih tegoba ne razvija se ni tolerancija niti ovisnost, štoviše može pomoći kod odvikavanja od drugih lakših oblika ovisnosti. Pasiflora pripada grupi osnovnih biljaka koje djeluju smirujuće na živčani sustav. Tu grupu čine svima poznati odoljen (valerijana), matičnjak i glog (cvijet gloga). Stoga se pasiflora može kombinirati s tim ljekovitim biljkama.

    L- teanin

    L-teanin je neesencijalna amino kiselina i analog glutaminske kiseline. L-teanin je prirodno sadržan u visokoj koncentraciji u biljci zelenog čaja (Camellia sinesis) koja raste u Kini, Indokini, Burmi i Indiji. L-teanin prolazi moždanu opnu i stoga posjeduje psihoaktivna obilježja. Snižava nivo stresa, popravlja raspoloženje i pomaže kod fokusiranja pažnje.

    Kod osoba koje su uzimale L- teanin se pokazala pojačana aktivnost moždanih alfa valova koji su prisutni kad smo smireni i usredotočeni, ali ne u stanju stresa i uzbuđenosti. Osim ovog efekta mentalne relaksacije, dokazano je da L-teanin pojačava sekreciju dopamina.

    L-teanin potiče stanje relaksiranosti bez osjećaja tromosti, pospanosti i ostalih negativnih nuspojava koje prate neka druga sredstva za smirenje.

    Triptofan

    U metabolizmu sudjeluje kao prekursor u izgradnji serotonina i melatonina, hormona ključnog za normalni ciklus sna, raspoloženje i apetit. To je esencijalna aminokiselina koju organizam ne može sintetizirati stoga ju je u organizam potrebno unijeti kroz hranu ili dodatke prehrani.

    Hrana na bazi složenih ugljikohidrata bogata je triptofanom. Neke od namirnica bogate triptofanom su kruh od integralnih žitarica, krumpir, tjestenina, žitarice i smeđa riža ali možete ju pronaći i u purećem mesu, sjemenkama suncokreta i bundeve.

    Ne zaboravite na vitamine B kompleksa. B vitamini su neophodni za normalnu funkciju živčanog sustava i mogu biti najvažniji pojedinačni čimbenik za zdravlje živaca. Vitamini B1, B2, B6 i B12 imaju važnu ulogu za rad mozga, djeluju sinergijski i doprinose normalnom funkcioniranju živčanog i imunološkog sustava, sudjeluju u prijenosu živčanih impulsa kroz organizam, poboljšavaju metabolizam, doprinose normalnoj psihološkoj funkciji, smanjenju umora i iscrpljenosti te imaju mnoge druge pozitivne učinke na organizam. Usprkos uravnoteženoj prehrani, organizam može imati manjak ovih vitamina te ih je potrebno nadoknaditi.

    Melatonin

    Melatonin se isključivo luči za vrijeme noći i tame te ga zbog toga i najčešće zovemo noćnim hormonom. Poticaj za lučenje je boravak preko dana na sunčevom svijetlu. Dakle, da bi se lučio, mozak mora dati informaciju epifizi da je završio dan i započela noć.

    Brojna znanstvena istraživanja potvrđuju da je melatonin jedan od najjačih antioksidansa u tijelu. Melatonin tijekom noći uklanja slobodne radikale i tako sprečava daljnja oštećenja stanice. Osim toga uloga mu je uvesti organizam u stanje sna. Svjetlost prekida proizvodnju melatonina i vodi do njegove razgradnje.

    Kod nekih osoba, a pogotovo kod starijih osoba proizvodnja melatonina može biti smanjena što uzrokuje da osoba teško zaspi, često se budi i premalo sati provede spavajući. Podizanjem razine melatonina u organizmu u adekvatnoj dozi od 1mg prije odlaska na spavanje, pridonosimo smanjenju vremena potrebnog za usnivanje.

    Zanimljivo je da su male količine melatonina prisutne i u određenim namirnica poput  soka od višnje, orašastih plodova, kukuruza, riže, rajčice, brokule, šparoga, jagoda, maslinovog ulja.

    Stoga, umjesto da sa sobom nosite priručnu ljekarnu ili naramak ljekovitih trava, predlažemo vam ova dva proizvoda, proizvedena u Hrvatskoj koji svojom inovativnom formulacijom, na prirodan način reguliraju dnevni stres i omogućuju da se uistinu dobro naspavate.

    Natural Stress Off

    Natural Stress Off je dodatak prehrani na bazi teanina, ekstrakta pasiflore i vitamina B1, B2, B6 i B12 koji doprinose normalnom funkcioniranju živčanog sustava, smanjenju umora i iscrpljenosti te normalnoj psihološkoj funkciji. Namijenjen je osobama koje su izložene psihičkim napetostima i stresu  tijekom dana.

    >> Saznaj više o Natural Stress Off i super akcijama na: https://hugyourlife.eu/

    Natural Sleep On

    Natural Sleep On je dodatak prehrani na bazi L-triptofana, melatonina i vitamina B1 te vitamina B2, B6 i B12 koji doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti. Blagotvorni učinak se postiže uzimanjem 1 mg melatonina netom prije spavanja.

    >> Saznaj više o Natural Sleep On i super akcijama na: https://hugyourlife.eu/

    I da, na samom kraju, ako želite da ova dva proizvoda imaju idealan efekt na vas, vaše tijelo, um i raspoloženje općenito, provodite što više vremena u prirodi, bavite se tjelovježbom, dovoljno se hidrirajte, smanjite unos kave i alkohola i… želimo vam miran dan i ugodan san!

    >> Hug Your Life proizvodi su visokokvalitetni standardizirani dodaci prehrani s inovativnim formulama proizvedeni u Hrvatskoj s velikom pažnjom te ljubavlju prema zdravlju i zdravom načinu života.

    Pročitaj i ovo:

    • Bolovi u kostima i zglobovima? Pomoć dolazi iz prirode!
    • 10 načina uz koje će vam ovo ljeto biti najbolje do sada
    • Kelirani magnezij – jer neki su oblici magnezija bolji od drugih

    Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!

    Total
    2
    Shares
    2
    0
    0
    Prethodni članak

      Ovaj začin može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2, kaže studija

      • Posted on 3. kolovoza 2020.9. siječnja 2025.
      • Autor: naturala.hr
      • Foto: unsplash
      Pročitaj
      Sljedeći članak

        Jeste li ovog ljeta lakše izgorjeli? Evo i neobičnog razloga zašto

        • Posted on 8. kolovoza 2020.9. siječnja 2025.
        • Autor: naturala.hr
        • Foto: pexels
        Pročitaj
        Pročitaj i ovo
        Pročitaj
        • Mentalno zdravlje

        Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

        • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 3 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: canva
        Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži
        Pročitaj
        • Fitness i joga

        Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

        • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
        • Zdravlje A-Z

        Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Brojna znanstvena istraživanja potvrđuju da je jadikovanje veoma štetno za naše raspoloženje, mozak, sugovornike, pa čak i za naše tijelo
        Pročitaj
        • Mentalno zdravlje

        Jadikovanje: Kako se požaliti na ‘pravi’ način te usput pronaći rješenje?

        • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
        • 3 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: pexels
        Pročitaj
        • Dugovječnost

        Dugovječnost ovisi o ovoj iznenađujućoj vještini – evo kako je razviti

        • Posted on 2. srpnja 2025.1. srpnja 2025.
        • 3 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Otkrijte zašto je šetnja nakon večere idealna navika – te kako poboljšava probavu, snižava šećer u krvi i podiže raspoloženje
        Pročitaj
        • Zdravlje A-Z

        Šetnja nakon večere: 3 razloga zašto je trebate uvesti već večeras

        • Posted on 1. srpnja 2025.1. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Drijemanje nije gubitak vremena – već znanstveno potvrđen način za bolji fokus, zdraviji mozak i veću produktivnost
        Pročitaj
        • Zdravlje mozga

        Drijemanje nije gubitak vremena – već tajno oružje za zdravlje mozga

        • Posted on 1. srpnja 2025.1. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
        • Zdravlje mozga

        5 moćnih nutrijenata koji smanjuju rizik od demencije

        • Posted on 30. lipnja 2025.30. lipnja 2025.
        • 2 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Poliklinika Sinteza
        Poliklinika Sinteza
        Najnovije
        • Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

          • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
          • 3 min
          • Foto: canva
          Pročitaj
        • Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži

          Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

          • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
          • 2 min
          • Foto: Pexels
          Pročitaj
        • Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

          • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
          • 2 min
          • Foto: Pexels
          Pročitaj
        • Color walk: Trend koji briše stres u par koraka

          • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
          • 2 min
          • Foto: Pexels
          Pročitaj
        • Ljetni hit popusti do -50%: Steve Madden donosi najpoželjnije modne komade sezone

          • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
          • 2 min
          • Foto: promo
          Pročitaj
        Izdvojeno
        • 1
          7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
          • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
          • Foto: Pexels
        • 2
          Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
          • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
          • Foto: Pexels
        • 3
          9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
          • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
          • Foto: Pexels
        • 4
          Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
          • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
          • Foto: Poliklinika Sinteza
        • Pozitiva ne mora biti forsirana 5
          Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
          • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
          • Foto: Pexels

        Newsletter

        Prijavite se na naš newsletter

        PRATITE NAS
        0
        0
        Najnovije objave
        • Što je zdravije: Kruh od kiselog tijesta ili cjelovite pšenice?
          • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
          • Foto: unsplash
        • Minea otkiva zašto se veseli popunjenom kalendaru obveza, koncertima i pripremama velikog rujanskog koncerta za 30. godina karijere.
          Minea: “Teško mi je i samoj povjerovati da slavim 30 godina glazbene karijere!”
          • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
          • Foto: Privatna arhiva
        • Otkrijte namirnice koje potiču prirodnu proizvodnju kolagena i usporavaju pojavu bora – put do mladolike kože počinje na tanjuru
          11 moćnih namirnica koje mogu usporiti pojavu bora nakon 40.
          • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
          • Foto: Pexels
        • Ovo su grešake koje dermatolozi žele da prestanete raditi s kremom za sunčanje u spreju
          6 grešaka koje dermatolozi žele da prestanete raditi sa sprejem za sunčanje
          • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
          • Foto: Pexels
        O nama
        • Impressum
        • Opći uvjeti korištenja
        • Pravila privatnosti i politika kolačića
        • Kontakt
        Naturala.hr
        • Zdravlje
        • Prehrana
        • Mindfulness
        • Odnosi i veze
        • Ljepota
        • Lifestyle
        • Majčinstvo
        • Ekologija i održivost
        • Aktualno
        COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

        Upiši traženi pojam i stisni Enter.