Konačno, nakon naporne godine pune nepredvidivih događanja došao je i taj dan – stigli ste na svoj zasluženi godišnji odmor. Sada bi u nekoliko sati trebali shvatiti da su e-maliovi, tablice, telefonski pozivi, šef, iza vas… ali nekako baš i ne ide. Upravo vas proganja misao jeste li svojoj zamjeni jasno napisali upute za sve tekuće poslove koje umjesto vas treba napraviti, a da vas pri tome ne zove šesnaest puta dnevno, kad ono, zvoni mobitel…
Izgleda da će najbolje za vaše zdravlje i spomenuti godišnji odmor biti da odradite tih nekoliko poziva sami. Ovoga puta s prekrasnim pogledom na plažu i barku koja u daljini polagano klizi morem. Dolazi noć, serviser za klimu stiže tek sutra, na novi krevet i jastuk se još niste navikli, a u daljini dopire plač susjedovog tek rođenog djeteta… slijedi nekoliko rundi „roštiljanja“ po krevetu, nekoliko pogleda na omiljene društvene mreže, pokoja poruka na WhatsApp-u i eto još malo, sviće zora… Počeo je vaš toliko željno očekivani godišnji odmor. (Komarce sada nećemo ni spominjati!)
Iz ovog začaranog kruga mogu se izvući samo oni najiskusniji koji pri ruci uvijek imaju mali arsenal čajeva i čarobnih pilulica koje kratkoročno sigurno pomažu, ali ovo je utrka na duge staze.
Pasiflora
Pasiflora je biljka koja smiruje, opušta i uravnotežuje centralni živčani sustav. Porijeklom je iz Brazila i Perua, a njeni se nadzemni dijelovi (lišće, prabiljka i cvijet) koriste u medicinske svrhe.
Pasiflora je jedna interesantna biljka koja se koristi od davnina za raznorazna psihička stanja ali je i u današnje doba našla primjenu u najčešćim boljkama modernoga užurbanog života: nervozi, nemiru, nesanici, ali i težim poremećajima kao što su anksioznost. Pasiflora smiruje, opušta i uravnotežuje centralni živčani sustav. Iznimno je sigurna, netoksična biljka.
Ne postoje ograničenja i upozorenja za njezinu upotrebu. Upotrebom kod psihičkih tegoba ne razvija se ni tolerancija niti ovisnost, štoviše može pomoći kod odvikavanja od drugih lakših oblika ovisnosti. Pasiflora pripada grupi osnovnih biljaka koje djeluju smirujuće na živčani sustav. Tu grupu čine svima poznati odoljen (valerijana), matičnjak i glog (cvijet gloga). Stoga se pasiflora može kombinirati s tim ljekovitim biljkama.
L- teanin
L-teanin je neesencijalna amino kiselina i analog glutaminske kiseline. L-teanin je prirodno sadržan u visokoj koncentraciji u biljci zelenog čaja (Camellia sinesis) koja raste u Kini, Indokini, Burmi i Indiji. L-teanin prolazi moždanu opnu i stoga posjeduje psihoaktivna obilježja. Snižava nivo stresa, popravlja raspoloženje i pomaže kod fokusiranja pažnje.
Kod osoba koje su uzimale L- teanin se pokazala pojačana aktivnost moždanih alfa valova koji su prisutni kad smo smireni i usredotočeni, ali ne u stanju stresa i uzbuđenosti. Osim ovog efekta mentalne relaksacije, dokazano je da L-teanin pojačava sekreciju dopamina.
L-teanin potiče stanje relaksiranosti bez osjećaja tromosti, pospanosti i ostalih negativnih nuspojava koje prate neka druga sredstva za smirenje.
Triptofan
U metabolizmu sudjeluje kao prekursor u izgradnji serotonina i melatonina, hormona ključnog za normalni ciklus sna, raspoloženje i apetit. To je esencijalna aminokiselina koju organizam ne može sintetizirati stoga ju je u organizam potrebno unijeti kroz hranu ili dodatke prehrani.
Hrana na bazi složenih ugljikohidrata bogata je triptofanom. Neke od namirnica bogate triptofanom su kruh od integralnih žitarica, krumpir, tjestenina, žitarice i smeđa riža ali možete ju pronaći i u purećem mesu, sjemenkama suncokreta i bundeve.
Ne zaboravite na vitamine B kompleksa. B vitamini su neophodni za normalnu funkciju živčanog sustava i mogu biti najvažniji pojedinačni čimbenik za zdravlje živaca. Vitamini B1, B2, B6 i B12 imaju važnu ulogu za rad mozga, djeluju sinergijski i doprinose normalnom funkcioniranju živčanog i imunološkog sustava, sudjeluju u prijenosu živčanih impulsa kroz organizam, poboljšavaju metabolizam, doprinose normalnoj psihološkoj funkciji, smanjenju umora i iscrpljenosti te imaju mnoge druge pozitivne učinke na organizam. Usprkos uravnoteženoj prehrani, organizam može imati manjak ovih vitamina te ih je potrebno nadoknaditi.
Melatonin
Melatonin se isključivo luči za vrijeme noći i tame te ga zbog toga i najčešće zovemo noćnim hormonom. Poticaj za lučenje je boravak preko dana na sunčevom svijetlu. Dakle, da bi se lučio, mozak mora dati informaciju epifizi da je završio dan i započela noć.
Brojna znanstvena istraživanja potvrđuju da je melatonin jedan od najjačih antioksidansa u tijelu. Melatonin tijekom noći uklanja slobodne radikale i tako sprečava daljnja oštećenja stanice. Osim toga uloga mu je uvesti organizam u stanje sna. Svjetlost prekida proizvodnju melatonina i vodi do njegove razgradnje.
Kod nekih osoba, a pogotovo kod starijih osoba proizvodnja melatonina može biti smanjena što uzrokuje da osoba teško zaspi, često se budi i premalo sati provede spavajući. Podizanjem razine melatonina u organizmu u adekvatnoj dozi od 1mg prije odlaska na spavanje, pridonosimo smanjenju vremena potrebnog za usnivanje.
Zanimljivo je da su male količine melatonina prisutne i u određenim namirnica poput soka od višnje, orašastih plodova, kukuruza, riže, rajčice, brokule, šparoga, jagoda, maslinovog ulja.
Stoga, umjesto da sa sobom nosite priručnu ljekarnu ili naramak ljekovitih trava, predlažemo vam ova dva proizvoda, proizvedena u Hrvatskoj koji svojom inovativnom formulacijom, na prirodan način reguliraju dnevni stres i omogućuju da se uistinu dobro naspavate.
Natural Stress Off
Natural Stress Off je dodatak prehrani na bazi teanina, ekstrakta pasiflore i vitamina B1, B2, B6 i B12 koji doprinose normalnom funkcioniranju živčanog sustava, smanjenju umora i iscrpljenosti te normalnoj psihološkoj funkciji. Namijenjen je osobama koje su izložene psihičkim napetostima i stresu tijekom dana.
>> Saznaj više o Natural Stress Off i super akcijama na: https://hugyourlife.eu/
Natural Sleep On
Natural Sleep On je dodatak prehrani na bazi L-triptofana, melatonina i vitamina B1 te vitamina B2, B6 i B12 koji doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti. Blagotvorni učinak se postiže uzimanjem 1 mg melatonina netom prije spavanja.
>> Saznaj više o Natural Sleep On i super akcijama na: https://hugyourlife.eu/
I da, na samom kraju, ako želite da ova dva proizvoda imaju idealan efekt na vas, vaše tijelo, um i raspoloženje općenito, provodite što više vremena u prirodi, bavite se tjelovježbom, dovoljno se hidrirajte, smanjite unos kave i alkohola i… želimo vam miran dan i ugodan san!
>> Hug Your Life proizvodi su visokokvalitetni standardizirani dodaci prehrani s inovativnim formulama proizvedeni u Hrvatskoj s velikom pažnjom te ljubavlju prema zdravlju i zdravom načinu života.
Pročitaj i ovo:
- Bolovi u kostima i zglobovima? Pomoć dolazi iz prirode!
- 10 načina uz koje će vam ovo ljeto biti najbolje do sada
- Kelirani magnezij – jer neki su oblici magnezija bolji od drugih
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
