Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Muče vas hemoroidi? Dr. Ina Posavec otkriva zašto nastaju i kako ih držati pod kontrolom
    • Posted on 17. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels, Poliklinika Sinteza
  • Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Renata Sedlar
  • Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: PHILIPS
  • Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Promo
  • Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)
    • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Biljkoljupka
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Lifestyle Socijalna anksioznost ili sramežljivost? Evo koje su temeljne razlike

  • Doza inspiracije

Socijalna anksioznost ili sramežljivost? Evo koje su temeljne razlike

Prema stručnjacima, sramežljive osobe muče iste misli kao i socijalno anksioznu osobu, ali razlike itekako postoje

  • Posted on 9. kolovoza 2024.9. kolovoza 2024.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: canva
Total
24
Shares
24
0
0
Total
24
Shares
24
0
0

Pitate se zašto vam sastanci s drugima izazivaju nelagodu, nervozu, pa čak i paniku? Možda ste si već samostalno dijagnosticirali socijalnu anksioznost ili sramežljivost? No morate znate da socijalna anksioznost nije isto što i sramežljivost.

Prema stručnjacima, sramežljive osobe muče iste misli kao i socijalno anksioznu osobu, ali u nježnijoj verziji. S druge strane, introverte druženja doslovno umaraju pa se moraju ‘napuniti’ provodeći vrijeme sami sa sobom. To ne znači nužno da imaju strah od društvenih zbivanja već znaju da će i ona u konačnici umoriti.

Nasuprot tomu, socijalna anksioznost temelji se na strahu da će vas ljudi osuđivati, odbaciti ili da ćete se osramotiti. Pritom je strah dovoljno paralizirajući da vas spriječi da živite svoj život onako kako biste htjeli.

Kako znati imate li socijalnu anksioznost?

Na prvi pogled, sramežljiva se osoba može osjećati nelagodno u razgovorima, a introvert će možda htjeti pobjeći sa zabave i prije 23 sata. Što se tiče socijalne anksioznosti, stručnjaci kažu da treba tražiti tipične tjelesne simptome anksioznosti, koji mogu uključivati:

  • nervozan želudac
  • napete mišići
  • hladne ruke i noge
  • glavobolju
  • bol u prsima
  • osjećaj panike i osjećaj nesigurnosti.

Ne postoji jedinstveno rješenje za sve fizičke simptome, ali u ovom trenutku mogu vam pomoći mehanizmi suočavanja koji olakšavaju tjeskobu. Disanje je, na primjer, značajan način za smirivanje parasimpatičkog živčanog sustava kada prijeđe u ovo stanje panike. Ali naravno, samo dah nije ključan za rješavanje problema s tjeskobom. Možda ćete trebati razviti arsenal tehnika suočavanja koje vam pomažu da se osjećate sigurno.

Ako se pokušavate dugoročno nositi sa socijalnom anksioznošću, a ne samo u ovom trenutku, postoje i druge prakse koje biste trebali isprobati. Naime, socijalna se anksioznost često liječi terapijom izlaganja koja se sastoji od početnih, kraćih razgovora s drugim osobama, a zatim se nastavlja s većim društvenim izazovima u kojima se uče i usvajaju socijalne vještine.

Ako primijetite da su vam simptomi socijalne anksioznosti počeli buktati, možda vam tijelo govori da smanjite kontakte – ali nemojte ih izbaciti u potpunosti. Budite vrlo namjerni u načinu zagrijavanja svojih društvenih mišića, družite se s bliskim ljudima i provodite kratke razgovore s ljudima u svojoj blizini. Ako vas vaša socijalna anksioznost uistinu paralizira, moglo bi vam pomoći da razgovarate sa stručnjakom za mentalno zdravlje. No znajte da nikad niste sami.

Pročitaj i ovo:

  • Pretvaranje nepoznatog u poznato: Strategija za smanjenje socijalne anksioznosti
  • Socijalne interakcije utječu na vaše zdravlje i na dugovječnost – evo kako
  • Tračate li i vi? Evo koje su dobre i loše strane ogovaranja
Total
24
Shares
24
0
0
Prethodni članak
  • Ispunjen život

Naučite reći ‘ne’: 3 znaka koji ukazuju da je vrijeme za postavljanje granica

  • Posted on 8. kolovoza 2024.6. kolovoza 2024.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Ispunjen život

Telefonska anksioznost: Mobiteli sve više uzrokuju tjeskobu i stres

  • Posted on 9. kolovoza 2024.9. kolovoza 2024.
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Meri Goldašić je Influencerica godine: “Autentičnost uvijek pronađe put”

  • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
  • 1 min
  • Autor: PR objava
  • Foto: Domagoj Karačić
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Tommy Hilfiger: Ljeto u znaku stila, lakoće i bezvremenske elegancije

  • Posted on 6. svibnja 2025.6. svibnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: PR objava
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Naša snaga, naš planet: 7 malih koraka koji čine veliku razliku

  • Posted on 22. travnja 2025.22. travnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Uskrsni stol: Inspirirajte se ovim šarmantnim idejama za ukrašavanje

  • Posted on 17. travnja 2025.17. travnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Bojanje jaja u vinu: Tehnika koja će pisanice pretvoriti u mala remek-djela

  • Posted on 17. travnja 2025.17. travnja 2025.
  • 1 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: pexels
Šunka u kruhu je uvijek rado viđeno jelo na uskrsnom stolu
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Šunka u kruhu: Recept za savršenu uskrsnu poslasticu

  • Posted on 15. travnja 2025.15. travnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Bajkoviti kuglof bez glutena: Čokoladna čarolija na tanjuru i pred objektivom

  • Posted on 14. travnja 2025.14. travnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Kako prirodno obojati jaja za Uskrs: 5 trikova za najljepše pisanice

  • Posted on 14. travnja 2025.14. travnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Meri Goldašić je Influencerica godine: “Autentičnost uvijek pronađe put”

    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • 1 min
    • Foto: Domagoj Karačić
    Pročitaj
  • Tajni doručak – kuhanje izravno na radnoj ploči, bez kompromisa u estetici

    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: PR
    Pročitaj
  • Studio Dental Frntić

    Digitalna stomatologija i integracija tehnologija

    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: Studio Dental Frntić
    Pročitaj
  • Ova 3 faktora krivci su za demenciju – pogađaju ‘slabe točke’ našeg mozga

    • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Antistres & Antiage program za žene: Ples, vježbe i edukacija na prekrasnoj lokaciji u Šibeniku

    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: PR
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Muče vas hemoroidi? Dr. Ina Posavec otkriva zašto nastaju i kako ih držati pod kontrolom
    • Posted on 17. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels, Poliklinika Sinteza
  • 2
    Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Renata Sedlar
  • 3
    Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: PHILIPS
  • 4
    Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Promo
  • 5
    Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)
    • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Biljkoljupka

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • Praćenje EKG-a kod kuće: Zašto je važno i kako nam u tome može pomoći Omron Complete
    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Medikor
  • Ova 3-minutna navika može vam pomoći da živite dulje, tvrde znanstvenici
    • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Muči vas alergija koja je još gora po noći? Saznajte zašto se simptomi pogoršavaju kad legnete i naučite kako ih brzo i učinkovito ublažiti
    Zašto je alergija gora po noći? 6 krivaca za loš san (i rješenja koja pomažu)
    • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Može li nam kombucha zaista pomoći da smršavimo?
    • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: canva
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.