Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Samački život: Kako biti doista sretan bez ljubavnog partnera?
    • Posted on 27. siječnja 2021.27. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Niskokalorični smoothie s potpisom doktorice Alenke Brozine
    • Posted on 27. siječnja 2021.27. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Matthew McConaughey: 5 najvažnijih životnih pravila
    • Posted on 27. siječnja 2021.27. siječnja 2021.
    • Foto: Instagram @officiallymcconaughey
  • HEROIC iskorak u budućnost bez raka vrata maternice i HPV-a
    • Posted on 26. siječnja 2021.26. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Mršavljenje hodanjem: 3 savjeta koji će poboljšati gubitak kalorija
    • Posted on 26. siječnja 2021.26. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
125

Početna stranica Lifestyle Socijalne interakcije utječu na vaše zdravlje i na dugovječnost – evo kako

  • Ispunjen život

Socijalne interakcije utječu na vaše zdravlje i na dugovječnost – evo kako

Od toga da mogu pojačati vaš imunološki odgovor na cjepivo pa sve do utjecaja na crijevni mikrobiom, kvalitetne su veze od velikog značaja za vaše zdravlje i dugovječnost

  • Posted on 16. prosinca 2020.16. prosinca 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Total
2
Shares
2
0
0
Total
2
Shares
2
0
0

Odavno znamo da održavanje kvalitetnih odnosa može podržati mentalno zdravlje, a ispostavilo se da socijalne interakcije mogu utjecati i na fizičku dobrobit. Prema znanstvenoj novinarki Marti Zaraska, autorici knjige Growing Young: Kako prijateljstvo, optimizam i dobrota mogu pomoći da živite do stote, povezivanje s drugima zapravo može utjecati na vašu dugovječnost. “Nešto što se zove socijalna integracija – imati romantičnog partnera, imati prijatelje ili biti povezan s vašom zajednicom – može smanjiti rizik od smrtnosti.“

Kako vaša društvena mreža dugoročno utječe na vašu dugovječnost?

1. Odnosi mogu ojačati vaš imunološki sustav

“Povezivanje s drugima stvarno može potaknuti imunološki sustav”, napominje ona. Na primjer, jedno istraživanje, provedeno na 184 starije osobe, je pokazalo da sretni ljudi imaju bolji odgovor na cjepivo. Drugim riječima, ako se cijepe protiv gripe, mnogo je vjerojatnije da će na njih imati bolji imunološki odgovor od ljudi koji su usamljeni.

Isto vrijedi i za suprotan scenarij: prema Zaraski, usamljenost vas može učiniti sklonijima bolesti. Prema drugom istraživanju, usamljeni studenti prve godine fakulteta imali su slabiji imunološki odgovor na isto to cjepivo protiv gripe. “Usamljenost može biti jako loša kada pokušavate izbjeći viruse”, napominje Zaraska. Naravno, u igri su i drugi čimbenici – samo zato što se možda osjećate usamljeno ne znači da je vaš imunološki sustav osuđen na propast – ali pokazuje da kronični osjećaj usamljenosti na neki način može utjecati na imunitet.

2. Vaša društvena mreža utječe na vaš mikrobiom u crijevima

Jeste li znali da zapravo razmjenjujete crijevne mikrobe s drugima? Istina je: prema Zaraski, dijelite mikrobe s onima s kojima komunicirate – čak i s obiteljskim kućnim ljubimcima! Društveni kontakt zapravo može diverzificirati vaš mikrobiom, i, kao što već sada znate, raznoliki mikrobiom zdraviji je mikrobiom – koji također ide ruku pod ruku s imunitetom. Naravno, potrebno je mnogo više istraživanja prije nego što to možemo tvrditi sa sigurnošću, ali čini se obećavajućim.

3. Predanost vam može donijeti zdravstvene koristi

Prema Zaraski, bračni parovi (ili oni koji jednostavno žive zajedno) zapravo sinkroniziraju svoja tijela. “Sinkroniziraju, primjerice svoj puls, pa čak i temperaturu prstiju i cirkulaciju. Zapanjujuće je koliko su te veze između vašeg uma, vaših odnosa i načina na koje vaše tijelo funkcionira zapravo fiziološke.”

No, problem je u tome što, kaže Zaraska, zajednički život sam po sebi neće ponuditi toliko zdravstvenih blagodati ako niste u predanoj vezi. Što to znači? Pa, nije nužno riječ o samoj kohabitaciji – već o vezi. “Ako obveza ne postoji, onda nažalost zdravstvene dobrobiti nisu toliko snažne”, kaže ona. To je zato što predana veza pruža osjećaj sigurnosti. “Vaše se žlijezde zaista mogu smiriti jer je neka osoba ovdje za vas – u dobru i u zlu.“

Kako se povezati s drugima?

Iako se trenutno teže povezati s drugima, to ne znači da ne možete iskoristiti bilo koju od ovih prednosti za dugovječnost. Kao što Zaraska kaže, “I dalje je moguće povezati se s nekime najbolje što možemo.” Na primjer, možete se osloniti na one s kojima živite – poput partnera, članova obitelji i sustanara – i pojačati te veze. “Svakako imajte kvalitetne veze“, predlaže ona.

Zaraska također primjećuje da dobra djela (nazvana “efekt Majke Tereze”) zapravo mogu pojačati vaš antivirusni odgovor, slično scenariju jačanja imunološkog sustava koji smo gore spomenuli. “Također možete učiniti puno malih dobrih djela, koje mogu biti vrlo moćne”, kaže ona. “I sitnice poput ostavljanja lijepe poruke na vratima vašeg susjeda su dovoljne. To je mali čin ljubaznosti koji uvijek djeluje.”

Pročitaj i ovo:

  • Hrana za dugovječnost: 6 zlatnih pravila stanovnika Plavih zona
  • Dalaj Lama: 5 savjeta za dugovječnost tibetanskog duhovnog vođe
  • Sreća, blagostanje i dugovječnost se kriju u ovoj plemenitoj gesti

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!

Total
2
Shares
2
0
0
Prethodni članak
  • Ispunjen život

Hygge bajka kod kuće: 8 ideja za postizanje opuštenih blagdana

  • Posted on 14. prosinca 2020.14. prosinca 2020.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Putovanja

Zima u Europi: Gradovi koji su još šarmantniji u hladnije doba godine

  • Posted on 17. prosinca 2020.17. prosinca 2020.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Ispunjen život

Samački život: Kako biti doista sretan bez ljubavnog partnera?

  • Posted on 27. siječnja 2021.27. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Pokažite drugima zahvalnost uz pomoć malih znakova pažnje

  • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Detoksikacija prostora: Istjerajte tjeskobu i stres iz svog doma

  • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Betty White je navršila 99 godina: Ovo su 4 tajne njezine dugovječnosti

  • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Ispunjen život

Sve zamke Parkinsonovog zakona: Kako napraviti više u manje vremena?

  • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Poduzetnik.biz
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Trenutno unesite radost u svoj dom pomoću ovih 6 koraka

  • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Sve će biti u redu: 10 stvari koje bismo rekli mlađem sebi

  • Posted on 11. siječnja 2021.11. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Zaljubite se ponovno u svog partnera pomoću ovog “trika”

  • Posted on 3. siječnja 2021.27. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Epsom ili gorka sol: Kakve pozitivne učinke ima na biljke?

    • Posted on 26. siječnja 2021.26. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Empati i visoko senzibilne osobe – ovo su njihove glavne karakteristike

    • Posted on 26. siječnja 2021.26. siječnja 2021.
    • 7 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Zdrava probava i jak imunitet: Isprobajte prirodan “trik” za njihovo očuvanje

    • Posted on 25. siječnja 2021.27. siječnja 2021.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Pokažite drugima zahvalnost uz pomoć malih znakova pažnje

    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Alan Sumina: “Nanobit može poslužiti kao primjer kako se i u Hrvatskoj može uspjeti”

    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • 5 min
    • Foto: Poduzetnik.biz
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
💚 #quote #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 7 0
Epsom sol ima dokazane pozitivne učinke na ljudski organizam, ali kako utječe na biljke? Treba li ih zaista soliti i ako da, koliko često? Saznajte na linku u opisu profila 🌿 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 12 0
Naš kolumnist Tomislav Tomić pojašnjava glavne karakteristike empata i visoko senzibilnih osoba. Više na linku u opisu profila 👆🏽 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 7 0
Kojeg birate? 🤤💚 #smoothie #breakfast #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 16 1
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Samački život: Kako biti doista sretan bez ljubavnog partnera?
    • Posted on 27. siječnja 2021.27. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 2
    Niskokalorični smoothie s potpisom doktorice Alenke Brozine
    • Posted on 27. siječnja 2021.27. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Matthew McConaughey: 5 najvažnijih životnih pravila
    • Posted on 27. siječnja 2021.27. siječnja 2021.
    • Foto: Instagram @officiallymcconaughey
  • 4
    HEROIC iskorak u budućnost bez raka vrata maternice i HPV-a
    • Posted on 26. siječnja 2021.26. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • 5
    Mršavljenje hodanjem: 3 savjeta koji će poboljšati gubitak kalorija
    • Posted on 26. siječnja 2021.26. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
125
Najnovije objave
  • Zdrava trudnoća: 4 važne vježbe za trbuh nakon poroda
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zimska idila: Virtualno putovanje po bajkovitim destinacijama
    • Posted on 24. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Opuštanje kod kuće: Spa doživljaj u toplini vlastitog doma
    • Posted on 23. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Vrat više nije izdajica godina zahvaljujući revolucionarnim Dermalogica proizvodima
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići