Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
  • Dijete treba bezgraničnu ljubav i nježnost od prvog dodira!
    • Posted on 16. rujna 2023.15. rujna 2023.
    • Foto: promo
  • Ecija Ojdanić i Frano Mašković otkrivaju tajnu uspješnog braka
    • Posted on 15. rujna 2023.15. rujna 2023.
    • Foto: Bojan Zibar
  • Sad je pravo vrijeme za njih: TOP 5 tretmana za obnovu kože nakon ljeta
    • Posted on 15. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: poliklinika sinteza
  • Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
0
0
357

Početna stranica U fokusu Kolumne Joga krije recept za dugovječnost – u čemu je tajna?

  • Kolumne

Joga krije recept za dugovječnost – u čemu je tajna?

Za brojne jogijske vježbe (asane) vjeruje se da, uz njihove zdravstveno-terapijske učinke, djeluju i na dugovječnost

  • Posted on 14. lipnja 2017.26. travnja 2019.
  • 3 min
  • Autor: Dario Mišković
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Više ili manje (ne) vjerujući u besmrtnost duše, reinkarnaciju i mogućnost svojih "drugih života", čovjek je oduvijek želio dosegnuti jedan posve razumljiv i praktičan cilj: besmrtnost tijela u ovom životu. Mnogi sustavi drevnih tjelesno-duhovnih vježbi to su mu i obećavali, mada najčešće bez konkretnih dokaza i evidentnih rezultata. Danas se u znanosti najavljuje pomicanje dobne granice života čovjeka na 400 godina početkom idućeg milenija, ali bez stvarnih argumenata koji bi to garantirali.

Joga na tom planu nudi nešto posve konkretno i praktički primjenjivo…

Zanimljiva je činjenica da životopisi brojnih velikih jogija nude katkada nevjerojatne podatke o starosti nekih od njih, ali isto tako se zna da su mnogi živjeli posve prosječan broj godina, baš kao i svi ostali smrtnici ovog svijeta. Naravno, kad su ovi drugi u pitanju, treba uzeti u obzir shvaćanje jogija po kome je duša, u određenom stadiju, sposobna po volji mijenjati tijela i činjenica "napuštanja jednog tijela" nije od presudne važnosti u vječnosti njezinog postojanja. Za prosječnog čovjeka ova konstatacija, međutim, teško da može biti utjeha kad se nađe pred zidom ograničenosti ovozemaljskog života. Što mu tada preostaje?

Joga vježbe usporavaju biološko starenje

Za brojne jogijske vježbe (asane) vjeruje se da, uz njihove zdravstveno-terapijske učinke, djeluju i na dugovječnost. U tome, naravno, nema nikakvog čuda; jogijske asane stimuliraju cirkulaciju, rad endokrinog i srčano-žilnog sustava, produbljuju disanje, čine probavu lakom i savršenom, uklanjanju niz ortopedskih i reumatskih problema vezanih uz starenje, i u konačnici stvaraju tijelo koje je, pojednostavljeno rečeno, „dugotrajnije“ i „otpornije na trošenje“. Znanstvenici obično kažu da je biološka starost tijela osoba koje se redovito bave jogom vrlo blizu njihove stvarne kronološke starosti, dok je kod ostalih ljudi, pogotovo onih koji nezdravo žive, biološka starost daleko iznad kronološke.

Treba, međutim, naglasiti da samo vježbe nikada ne dovode do osobitih rezultata na planu dugovječnosti ako s njima ne uskladimo kompletan naš život, prvenstveno glede prehrane i ostalih zdravih navika, a pogotovo glede svakodnevnih vježbi disanja i meditacije.

Zašto bebe dišu savršeno, a odrasli ne?

Disanje je, kažu jogiji, „božanski proces“ i pritom ne misle na neki poseban religijski aspekt, nego tim terminom žele naglasiti vrijednost procesa disanja za naše zdravlje. Duboko, mirno (i pravilno!) disanje, ne samo da probavlja tijelu optimalnu količinu kisika, nego stimulira i niz drugih fizioloških procesa u tijelu, prvenstveno cirkulaciju svih unutrašnjih organa. Spomenuti treba također da mnoge znanstvene discipline drevnog Istoka postavile su davno teoriju kako je razvoj karcinoma prvenstveno vezan uz nedovoljni dotok kisika u sve stanice i tkiva našeg tijela.

Mali je apsurd antropologije da se čovjek rađa s urođenom sposobnošću pravilnog disanja (bebe dišu savršeno!) no ta se sposobnost kasnije gubi, prvenstveno zbog postupne kumulacije stresova koji izravno djeluju na aktiviranje nepravilnog disanja, koje postaje kratko i plitko, a umjesto kroz nos, udisaj ide kroz usta. Stručnjaci stoga sve češće upozoravaju kako bi ljudi morali ponovo učiti disanje.

Kad je o meditaciji riječ, ilustrativno je spomenuti pismo čitateljice jednog časopisa i njezino pitanje: "Imam probleme s vidom i moj učitelj joge mi je preporučio meditaciju. Kakve to može imati veze?". Ostavljajući po strani specifične jogijske teorije, zanimljivo je spomenuti istraživanje oftalmologa Williama H. Batesa, koji je, nakon nekoliko tisuća oftalmoloških mjerenja na ljudima različitih dobnih skupina, došao do čvrstog zaključka da kvaliteta našeg vida u određenom trenutku između ostaloga ovisi i o stupnju opuštenosti našeg duha u tom trenutku. S obzirom na to da je jedan od ključnih učinaka meditacije postizanje stanja duboke opuštenosti i mira tijela i duha, sasvim je izvjesno da duboka opuštenost koju postižemo meditacijom, blagotvorno djeluju na naš vid.

O pravilnoj prehrani i brojnim zdravim navikama života kojima nas uči joga, te njihovom doprinosu dugovječnosti, ne treba posebno ni govoriti. Možda tek uz malu napomenu da su, s izuzetkom razmimoilaženja oko vegetarijanstva, stajališta jogijske znanosti o prehrani i suvremene nutricionistike gotovo identična.

www.medical-yoga.com

 

Total
0
Shares
0
0
0
Dario Mišković
Dario Mišković

Dario Mišković, mag.cin., direktor je Medical Yoga Centra i zaljubljenik u jogu, a ovoj disciplini su ga privukle beskrajne mogućnosti da se jogijskim asanama, uz tehnike disanja, opuštanja i meditacije, djeluje na ublažavanje ili uklanjanje niza zdravstvenih problema, a ne samo djelovanja na posturu.

Prethodni članak
  • Kolumne

Skinuti do četiri kilograma u tjedan dana? I to je moguće uz ovih pet koraka

  • Posted on 13. lipnja 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Sunčana Seletković
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Kolumne

Povratak sebi za mir u duši – napravi prvi korak svog duhovnog putovanja

  • Posted on 14. lipnja 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Kolumne

Valentinovo i Aromara – vrijeme ljubavi, senzualnosti i opojnih mirisa

  • Posted on 14. veljače 2023.10. veljače 2023.
  • 4 min
  • Autor: Mara Doljak, mag. pharm., AROMARA
  • Foto: Promo
Pročitaj
  • Kolumne

Vedrana Orlović: Jaffa trifle – osvježavajući desert u čaši

  • Posted on 20. prosinca 2022.19. prosinca 2022.
  • 2 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Kolumne

Mara Doljak, mag. pharm.: Autentičnost – Koliko je važno ‘odvojiti’ se od roditelja

  • Posted on 16. prosinca 2022.15. prosinca 2022.
  • 6 min
  • Autor: Mara Doljak, mag. pharm., AROMARA
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
  • Kolumne

Vedrana Orlović: Uživajte u Želeu od kave sa šlagom

  • Posted on 1. prosinca 2022.1. prosinca 2022.
  • 2 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Kolumne

Vedrana Orlović: Kolač od palente i mandarina

  • Posted on 3. studenoga 2022.2. studenoga 2022.
  • 2 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Kolumne

Sandra Krstev Barać, mag.nutr.: Trebaju li osobe s hipotireozom izbjegavati kupusnjače?

  • Posted on 18. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 3 min
  • Autor: Sandra Krstev Barać, mag. nutr.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Sandro Kraljević, mag. psych.: Kako uspješno odgovoriti na nečiju kritiku?

  • Posted on 16. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 3 min
  • Autor: Sandro Kraljević, mag. psych.
Pročitaj
  • Kolumne

Irena Jurjević: “Ako ne položite svoju ‘The lekciju’ nikad nećete dobiti ‘Prave Stvari'”

  • Posted on 15. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 5 min
  • Autor: Irena Jurjević
  • Foto: Pexels
Bakina Tajna
Weekend Poduzetnički mindset
Yasenka Active Body Detoks
Poliklinika Sinteza
Bagatin Beauty
Najnovije
  • S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…

    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • The Rite Store – concept store koji transformira beauty ponudu u Hrvatskoj

    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • 4 min
    • Foto: Sanja Jagatić, Danko Šimunović
    Pročitaj
  • Razgovarate li sa svojim tinejdžerima o seksu? Evo zašto biste trebali

    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • 4 min
    • Foto: pexels, intimina
    Pročitaj
  • Najskuplji najam na Airbnbu – atraktivan apartman u centru Pariza

    • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Airbnb
    Pročitaj
  • 5 skandinavskih fashion influenserica koje ćete s veseljem pratiti

    • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Instagram Sophia Roe
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Dijete treba bezgraničnu ljubav i nježnost od prvog dodira!
    • Posted on 16. rujna 2023.15. rujna 2023.
    • Foto: promo
  • 2
    Ecija Ojdanić i Frano Mašković otkrivaju tajnu uspješnog braka
    • Posted on 15. rujna 2023.15. rujna 2023.
    • Foto: Bojan Zibar
  • 3
    Sad je pravo vrijeme za njih: TOP 5 tretmana za obnovu kože nakon ljeta
    • Posted on 15. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: poliklinika sinteza
  • 4
    Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • 5
    Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
357
Najnovije objave
  • Znanstvenici stvaraju materijal pet puta lakši i četiri puta jači od čelika
    • Posted on 11. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu
    • Posted on 11. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels, unsplash
  • Hrskavo i zdravo: (Pre)jednostavan recept za čips od jabuke i banane
    • Posted on 10. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • Introvert, ekstrovert ili ambivert? Evo koje su temeljne razlike
    • Posted on 9. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels, unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Green
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići