Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Narcisi uživaju kontrolirajući druge – evo kako im jednom zauvijek reći ‘dosta’
    • Posted on 19. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Trk u Maksimir! Stiže četvrta dječja utrka Zdrav kao lav
    • Posted on 19. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
    • Foto: pr
  • Nedostatak ovog vitamina potajno uništava vaš san
    • Posted on 19. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Monotona veza: Kako spasiti ljubavni odnos u kojem nema uzbuđenja?
    • Posted on 19. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
    • Foto: pexels
  • Booking.com: Ovo je 5 najsrdačnijih županija u Hrvatskoj u 2025.
    • Posted on 18. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
    • Foto: Booking
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Aktualno Kolumne Joga krije recept za dugovječnost – u čemu je tajna?

  • Kolumne

Joga krije recept za dugovječnost – u čemu je tajna?

Za brojne jogijske vježbe (asane) vjeruje se da, uz njihove zdravstveno-terapijske učinke, djeluju i na dugovječnost

  • Posted on 14. lipnja 2017.26. travnja 2019.
  • 3 min
  • Autor: Dario Mišković
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Više ili manje (ne) vjerujući u besmrtnost duše, reinkarnaciju i mogućnost svojih "drugih života", čovjek je oduvijek želio dosegnuti jedan posve razumljiv i praktičan cilj: besmrtnost tijela u ovom životu. Mnogi sustavi drevnih tjelesno-duhovnih vježbi to su mu i obećavali, mada najčešće bez konkretnih dokaza i evidentnih rezultata. Danas se u znanosti najavljuje pomicanje dobne granice života čovjeka na 400 godina početkom idućeg milenija, ali bez stvarnih argumenata koji bi to garantirali.

Joga na tom planu nudi nešto posve konkretno i praktički primjenjivo…

Zanimljiva je činjenica da životopisi brojnih velikih jogija nude katkada nevjerojatne podatke o starosti nekih od njih, ali isto tako se zna da su mnogi živjeli posve prosječan broj godina, baš kao i svi ostali smrtnici ovog svijeta. Naravno, kad su ovi drugi u pitanju, treba uzeti u obzir shvaćanje jogija po kome je duša, u određenom stadiju, sposobna po volji mijenjati tijela i činjenica "napuštanja jednog tijela" nije od presudne važnosti u vječnosti njezinog postojanja. Za prosječnog čovjeka ova konstatacija, međutim, teško da može biti utjeha kad se nađe pred zidom ograničenosti ovozemaljskog života. Što mu tada preostaje?

Joga vježbe usporavaju biološko starenje

Za brojne jogijske vježbe (asane) vjeruje se da, uz njihove zdravstveno-terapijske učinke, djeluju i na dugovječnost. U tome, naravno, nema nikakvog čuda; jogijske asane stimuliraju cirkulaciju, rad endokrinog i srčano-žilnog sustava, produbljuju disanje, čine probavu lakom i savršenom, uklanjanju niz ortopedskih i reumatskih problema vezanih uz starenje, i u konačnici stvaraju tijelo koje je, pojednostavljeno rečeno, „dugotrajnije“ i „otpornije na trošenje“. Znanstvenici obično kažu da je biološka starost tijela osoba koje se redovito bave jogom vrlo blizu njihove stvarne kronološke starosti, dok je kod ostalih ljudi, pogotovo onih koji nezdravo žive, biološka starost daleko iznad kronološke.

Treba, međutim, naglasiti da samo vježbe nikada ne dovode do osobitih rezultata na planu dugovječnosti ako s njima ne uskladimo kompletan naš život, prvenstveno glede prehrane i ostalih zdravih navika, a pogotovo glede svakodnevnih vježbi disanja i meditacije.

Zašto bebe dišu savršeno, a odrasli ne?

Disanje je, kažu jogiji, „božanski proces“ i pritom ne misle na neki poseban religijski aspekt, nego tim terminom žele naglasiti vrijednost procesa disanja za naše zdravlje. Duboko, mirno (i pravilno!) disanje, ne samo da probavlja tijelu optimalnu količinu kisika, nego stimulira i niz drugih fizioloških procesa u tijelu, prvenstveno cirkulaciju svih unutrašnjih organa. Spomenuti treba također da mnoge znanstvene discipline drevnog Istoka postavile su davno teoriju kako je razvoj karcinoma prvenstveno vezan uz nedovoljni dotok kisika u sve stanice i tkiva našeg tijela.

Mali je apsurd antropologije da se čovjek rađa s urođenom sposobnošću pravilnog disanja (bebe dišu savršeno!) no ta se sposobnost kasnije gubi, prvenstveno zbog postupne kumulacije stresova koji izravno djeluju na aktiviranje nepravilnog disanja, koje postaje kratko i plitko, a umjesto kroz nos, udisaj ide kroz usta. Stručnjaci stoga sve češće upozoravaju kako bi ljudi morali ponovo učiti disanje.

Kad je o meditaciji riječ, ilustrativno je spomenuti pismo čitateljice jednog časopisa i njezino pitanje: "Imam probleme s vidom i moj učitelj joge mi je preporučio meditaciju. Kakve to može imati veze?". Ostavljajući po strani specifične jogijske teorije, zanimljivo je spomenuti istraživanje oftalmologa Williama H. Batesa, koji je, nakon nekoliko tisuća oftalmoloških mjerenja na ljudima različitih dobnih skupina, došao do čvrstog zaključka da kvaliteta našeg vida u određenom trenutku između ostaloga ovisi i o stupnju opuštenosti našeg duha u tom trenutku. S obzirom na to da je jedan od ključnih učinaka meditacije postizanje stanja duboke opuštenosti i mira tijela i duha, sasvim je izvjesno da duboka opuštenost koju postižemo meditacijom, blagotvorno djeluju na naš vid.

O pravilnoj prehrani i brojnim zdravim navikama života kojima nas uči joga, te njihovom doprinosu dugovječnosti, ne treba posebno ni govoriti. Možda tek uz malu napomenu da su, s izuzetkom razmimoilaženja oko vegetarijanstva, stajališta jogijske znanosti o prehrani i suvremene nutricionistike gotovo identična.

www.medical-yoga.com

 

Total
0
Shares
0
0
0
Dario Mišković
Dario Mišković

Dario Mišković, mag.cin., direktor je Medical Yoga Centra i zaljubljenik u jogu, a ovoj disciplini su ga privukle beskrajne mogućnosti da se jogijskim asanama, uz tehnike disanja, opuštanja i meditacije, djeluje na ublažavanje ili uklanjanje niza zdravstvenih problema, a ne samo djelovanja na posturu.

Prethodni članak
  • Kolumne

Skinuti do četiri kilograma u tjedan dana? I to je moguće uz ovih pet koraka

  • Posted on 13. lipnja 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Sunčana Seletković
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Kolumne

Povratak sebi za mir u duši – napravi prvi korak svog duhovnog putovanja

  • Posted on 14. lipnja 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Kolumne

Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)

  • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
  • 4 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: Biljkoljupka
Pročitaj
  • Kolumne

Sezona krpelja je počela: Kako uživati u prirodi bez brige

  • Posted on 24. ožujka 2025.24. ožujka 2025.
  • 4 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: Pexels, Biljkoljupka Instagram
Kreativna fotografija hrane: Jela ne moraju uvijek biti na tajuru, poslužena na klasičan način… na stolu s beštekom i salvetom.
Pročitaj
  • Kolumne

Kreativna fotografija hrane: Levitacija i crveno-zeleni ples okusa i estetike

  • Posted on 21. ožujka 2025.22. ožujka 2025.
  • 4 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Kolumne

Collio: Vinska oaza na samo dva i pol sata od Zagreba

  • Posted on 11. ožujka 2025.11. ožujka 2025.
  • 3 min
  • Autor: Mirela Sorić
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
  • Kolumne

Priroda zna kako ojačati imunitet! Evo što može učiniti za tebe kad je koristiš pametno

  • Posted on 21. veljače 2025.21. veljače 2025.
  • 5 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: canva, instagram
Osim spektakularnih plaža, lunarnog krajolika i surfanja, Lanzarote skriva i nešto što mnogi turisti ne očekuju – nevjerojatna vina
Pročitaj
  • Kolumne

Lanzarote – raj za pustolove, surfere i ljubitelje vina

  • Posted on 4. veljače 2025.4. veljače 2025.
  • 3 min
  • Autor: Mirela Sorić
  • Foto: Goran Hrubi/Gita Hržin/Privatni album
Pročitaj
  • Kolumne

Detox za tijelo i dušu: Kako se resetirati prateći prirodni zimski bioritam

  • Posted on 28. siječnja 2025.27. siječnja 2025.
  • 7 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: pexels, biljkoljupka
Pročitaj
  • Kolumne

London – meka za vinoljupce koji znaju što traže (i žele još više istražiti)

  • Posted on 14. siječnja 2025.16. siječnja 2025.
  • 4 min
  • Autor: Mirela Sorić
  • Foto: Privatna arhiva, Instagram
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Muče vas hemoroidi? Dr. Ina Posavec otkriva zašto nastaju i kako ih držati pod kontrolom

    • Posted on 17. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • 6 min
    • Foto: Pexels, Poliklinika Sinteza
    Pročitaj
  • Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze

    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • 6 min
    • Foto: Renata Sedlar
    Pročitaj
  • Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši

    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: PHILIPS
    Pročitaj
  • Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!

    • Posted on 16. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)

    • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • 4 min
    • Foto: Biljkoljupka
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Narcisi uživaju kontrolirajući druge – evo kako im jednom zauvijek reći ‘dosta’
    • Posted on 19. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Trk u Maksimir! Stiže četvrta dječja utrka Zdrav kao lav
    • Posted on 19. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
    • Foto: pr
  • 3
    Nedostatak ovog vitamina potajno uništava vaš san
    • Posted on 19. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Monotona veza: Kako spasiti ljubavni odnos u kojem nema uzbuđenja?
    • Posted on 19. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
    • Foto: pexels
  • 5
    Booking.com: Ovo je 5 najsrdačnijih županija u Hrvatskoj u 2025.
    • Posted on 18. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
    • Foto: Booking

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • Meri Goldašić je Influencerica godine: “Autentičnost uvijek pronađe put”
    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Domagoj Karačić
  • Tajni doručak – kuhanje izravno na radnoj ploči, bez kompromisa u estetici
    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: PR
  • Studio Dental Frntić
    Digitalna stomatologija i integracija tehnologija
    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Studio Dental Frntić
  • Ova 3 faktora krivci su za demenciju – pogađaju ‘slabe točke’ našeg mozga
    • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.