Recenzija knjige Hormonska ravnoteža

Promjene raspoloženja, bezrazložna briga koja vas ‘pere’ danima ili budi usred noći? Iscrpljenost i neobjašnjivi umor kad biste se prema svim ‘pravilima’ trebali osjećati dobro i odmorno? Stres i nesanica? ‘Šlauf’ oko trbuha koji unatoč rižinim krekerima za ručak i dalje buja??? Ne, niste izgubljeni slučaj niti kandidat za ordinaciju dr. Housea. Patite od hormonalne neravnoteže… kao i mnoge od nas. A dr. Sara Gottfried ima rješenja za nas. Hvala bogu!

 

Dr. Sara Gottfried priznata je američka ginekologinja, specijalistica funkcionalnih i integrativnih terapija i učiteljica joge koju oduvijek zanima cjelovito žensko zdravlje. Uzor i nadahnuće bila joj je baka Mud koja je s punih 96 godina plesala na njezinom vjenčanju, a „u sedamdeset i nekoj izgledala je dvadeset pet godina mlađe od svojih vršnjakinja. Vretenaste građe i otvorena po naravi, hodala je uspravno poput kraljice, imala je savršene zube i redovito … izvještavala o mnogobrojnim supruzima i udvaračima. Rijetko ju se moglo vidjeti bez čaše tople vode i svježeg limuna u ruci, kretala se s vitalnošću i gracioznošću netipičnim za svoje godine, a koža joj je blistala. Šećer je izbjegavala desetljećima prije negoli je Oprah u modu uvela prehranu bez bijelog. Spavala je na podnoj dasci, doslovce, i godinama prije Lilias, Bikrama i Lululemona prakticirala je jogu i bez imalo muke mogla podići stopalo za potiljak.“

 

Tako autorica opisuje svoju baku zahvaljujući kojoj je, iako je upisala studij medicine, shvatila da su prehrana i životni stil temelj prevencije, izlječenja i obnove, da se rješenja zdravstvenih tegoba ne nalaze u bočici tableta nego često u cjelovitim namirnicama, tjelovježbi i meditaciji. Upravo stoga, dr. Sara Gottfried, predana medicini, kao i ženskoj mudrosti, osmislila je vlastiti sustav „funkcionalne“ ili „integralne“ medicine, koju dr. Christiane Northrup, guru za žensko zdravlje (i autorica kultne knjige „Žensko tijelo, ženska mudrost“), naziva medicinom budućnosti! Radi se zapravo o cjelovitoj, holističkoj medicini koja kombinira prirodne terapije i znanstvena istraživanja, uključuje preventivu i proaktivno djelovanje, biljne lijekove i dodatke prehrani, tjelovježbu, meditaciju, upitnike za procjenu stanja i simptoma. Prema vlastitim riječima, dr. Gottfried želi da naučite svakodnevno donositi najbolje odluke za sebe, a to u mnogo čemu ovisi o vašim hormonskim slabim točkama.

 

 

I baš stoga, dr. Gottfried pomoći će vam, vrlo konkretno, da te slabe točke otkrijete i ‘pokrpate’: možda niste ni svjesni koji nam sve hormoni ‘divljaju’ u tijelu, a s ovom knjigom upravo to ćete saznati. U svakom poglavlju obrađuje se po jedan od važnijih hormona: kortizol, estrogen, progesteron, androgeni hormoni i hormoni štitnjače, a spominju se i hormoni kao što su inzulin, pregnenolon, vitamin D, leptin i hormon rasta. Često se sve svodi na (ne)ravnotežu tri glavna ženska hormona, koje autorica ‘od milja’ zove Charlijevim anđelima: kortizol – hormon stresa koji je ključan izvor pozornosti i funkcioniranja pod velikim stresom, a kad ste kronično izloženi stresu razina mu može naglo skakati i unijeti gotovo zastrašujuću pomutnju u organizam jer upravlja šećerom u krvi, krvnim tlakom i imunološkim sustavom; hormon štitnjače – koji utječe na metabolizam i daje vam energiju, održava toplinu tijela i prikladnu tjelesnu masu; i estrogen – koji označava skupinu spolnih hormona odgovornih za žensku privlačnost, zadovoljstvo i seksualnu žudnju, a usto regulira menstruaciju i ‘podmazuje’ žene od zglobova do vagine.

 

Upitnici na početku knjige pomoći će vam da procijenite svoje simptome i možda čak identificirate probleme koje ni u snu niste povezivali s hormonima. Bilo da imate policistične jajnike, muči vas endometrioza, ušli ste u perimenopauzu, imate valunge ili vas muči neobjašnjiva smušenost, zaboravnost i nagle promjene raspoloženja zbog kojih se i sami ponekad ne možete prepoznati, ova će vam knjiga gotovo sigurno pomoći. Ona, naime, nudi strategiju i plan za rješenje problema, ovisno o kojem se tipu hormonske neravnoteže radi, a da biste se lakše snašle u svakom je poglavlju opisano nekoliko slučajeva iz autoričine liječničke prakse, stvarne životne priče njezinih pacijentica – njihovi simptomi, metode liječenja i ostvareni rezultati, kako biste ih mogle usporediti sa svojim stanjem.

 

 

Knjiga je nediskriminantno namijenjena svim ženama, iako nam se možda čini da žene u perimenopauzi i menopauzi najviše pate zbog ludovanja hormona. Naime, razine nekih hormona počinju se smanjivati ili povećavati već u dvadesetima, iako većina nas to neće odmah osjetiti. Opće je poznato da je trudnoća velika hormonska prekretnica, a stres, preopterećenost, ciste, tumori i druge neželjene dijagnoze često nas ‘napadaju’ već u tridesetima… Nikad nije prerano da počnemo razmišljati o zdravlju, a dr. Gottfried na sreću, uvjerava nas da nikad nije ni prekasno.

 

(Prava) rješenja nikad nisu jednostavna, i vjerojatno će zahtijevati određene promjene u prehrani i životnim navikama, vjerojatno dodatke prehrani, a možda čak i biljne lijekove ili bioidentične hormone, ali dr. Sara Gottfried tvrdi da je lakše postići hormonalnu ravnotežu nego zadržati stanje disbalansa. Naposljetku, konačni cilj je toga vrijedan, žena s idealnom hormonskom ravnotežom: cijeli dan pršti od energije, ne mijenja raspoloženja i ne žudi za određenim namirnicama, kosa joj je bujna i blistava, ten besprijekorno čist, bez problema održava liniju i seksualnu energiju, a njezine se kolegice ne brinu da će se rasplakati usred važnog sastanka ili se početi strahovito preznojavati i ne moraju oprezno predložiti „A da potražiš pomoć? Možda psihijatar?“ 

 

Sara Gottfried u svojoj knjizi Hormonska ravnoteža u izdanju Planetopije tvrdi da je to moguće – sve možemo svoju hormonsku neravnotežu vratiti u ravnotežu. I to je lakše nego održavati stanje hormonalne neravnoteže, kaže ona. Isplati se barem pokušati! 

 

 

Uskladi hormone na potpuno prirodan način – darujemo vam dva primjerka knjige hormonska ravnoteža ako nam pošalješ točan odgovor na pitanje (pronaći ćeš ga u recenziji): Koja tri hormona su kod žena često u neravnoteži? 

 

– Trebaš biti registrirani i punoljetni korisnik te pravilno odgovoriti na postavljeno pitanje 

– Svoje prijave šalji na igra@naturala.hr 

– Kao subject maila stavi Planetopija – Hormonska ravnoteža

 

 

U prijavi je obavezno navesti ime, prezime, nick na Naturali, adresu i broj telefona/mobitela. Ostala pravila darivanja možeš pronaći ovdje.

 

 

Do ponedjeljka 21. travnja 2014. 

 

 

Knjigu Hormonska ravnoteža osvajaju:

 

 

Čestitke dobitnicama i hvala svima na sudjelovanju,

Naturala.hr