Prehrana
1857 članaka
Sve o prehrani koja podržava zdravlje, energiju i dugoročnu dobrobit. Ovdje pronađite savjete nutricionista, analize namirnica, dodatke prehrani i recepte koji se uklapaju u moderan način života.
Što je meal sequencing i zašto je važan za naše zdravlje?
Koliko ste puta pojeli sasvim „normalan“ obrok, a već ubrzo osjetili umor, težinu u tijelu ili iznenadnu želju za slatkim? Možda problem nije u tome što jedete, nego kojim redom.…
6 namirnica koje ne biste trebali kombinirati s kavom
Iako je ritual ispijanja kave mnogima svetinja, rijetki razmišljaju o tome što se događa kada se omiljena šalica spoji s pogrešnom hranom. Istraživanja, naime, sve jasnije pokazuju da određene kombinacije…
6 namirnica koje potiču upalu i ubrzavaju starenje – stručnjaci otkrivaju što izbaciti u 2026.
Stalno ste umorni, natečeni, tijelo vam se „buni“? Možda razlog nije samo stres ili manjak sna – već ono što jedete svakog dana. Hrana koja potiče kroničnu upalu ne utječe…
Batat kakav još niste probali – spoj naranče, pekana i savršene hrskavosti
Ako volite jesti batat, ovaj recept će vas osvojiti! Ova kombinacija naranče, javorovog sirupa i hrskavih pekan oraha pretvara skromni batat u raskošnu, mirisnu poslasticu koja grije i tijelo i…
Povećajte razinu sreće za 80% – uz samo jednu šaku ovih grickalica dnevno
Povećanje serotonina prirodnim putem moguće je – i to uz jednostavnu promjenu prehrane. Najnovije istraživanje otkriva da svakodnevna konzumacija orašastih plodova može rezultirati značajnim povećanjem serotonina, hormona sreće, i time…
Smanjuju li banane nutritivnu vrijednost smoothieja?
Ujutro žurite, ubacite bananu u blender, dodate malo bobičastog voća, možda žlicu kakaa – i osjećate se kao da ste napravili nešto dobro za svoje zdravlje. No studija sa UC…
Smanjili ste kalorije, ali se broj na vagi ne pomiče?
Počeli ste brojati kalorije, smanjili porcije, izbacili grickalice – i unatoč svemu, vaga se jedva pomiče. Još gore, stalno ste gladni, razdražljivi i imate osjećaj da nešto ne štima. Ako…
Maslinovo ulje ‘na eks’? Evo što stručnjaci kažu o ovom trendu
Maslinovo ulje je već dugo zvijezda zdrave prehrane, ali trend pijenja maslinovog ulja u dnevnim “shotovima” podigao je veliku prašinu na društvenim mrežama. Influenceri i celebovi tvrde da maslinovo ulje…
5 razloga zašto bi mrkva trebala biti na vašem jelovniku svaki dan
Mrkvu često shvaćamo zdravo za gotovo, ali nutricionisti otkrivaju da je ova skromna, svakodnevna namirnica pravi mali nutricionistički dragulj. Prepuna je benefita zbog kojih bez problema može stati uz bok…