Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Otkrijte koje namirnice ne smijete jesti prije spavanja i saznajte što učiniti kako biste se konačno probudili odmorni i puni energije
    Izbjegnite loš san: 8 namirnica koje ne smijete jesti prije spavanja
    • Posted on 8. svibnja 2026.8. svibnja 2026.
    • Foto: Pexels
  • Besmisleno skrolanje: zašto ne možemo stati – i kako konačno prekinuti taj ciklus
    • Posted on 8. svibnja 2026.8. svibnja 2026.
    • Foto: Pexels
  • Usporite starenje mozga uz jednostavnu dnevnu naviku. Otkrijte kako vas kretanje može učiniti mentalno mlađima!
    Usporite starenje mozga: 5 laganih trikova za bistriji um svaki dan
    • Posted on 8. svibnja 2026.8. svibnja 2026.
    • Foto: Pexels
  • Toplo, hrskavo i svježe: salata s lopticama od sira koju ćete poželjeti jesti svaki dan
    • Posted on 8. svibnja 2026.8. svibnja 2026.
    • Foto: Vedrana Orlović
  • Estetika 360° okupila stručnjake i otvorila važno pitanje: koji je pravi redoslijed ljepote?
    • Posted on 7. svibnja 2026.7. svibnja 2026.
    • Foto: FMG
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Prehrana Batat kakav još niste probali – spoj naranče, pekana i savršene hrskavosti

  • Zdravi recepti

Batat kakav još niste probali – spoj naranče, pekana i savršene hrskavosti

Ova kombinacija pretvara skromni batat u raskošnu, mirisnu poslasticu koja grije i tijelo i dušu

  • Posted on 10. prosinca 2025.9. prosinca 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: canva
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Ako volite jesti batat, ovaj recept će vas osvojiti! Ova kombinacija naranče, javorovog sirupa i hrskavih pekan oraha pretvara skromni batat u raskošnu, mirisnu poslasticu koja grije i tijelo i dušu. Ovaj recept spaja sve što volimo u jesensko-zimskim jelima: dašak slatkog, trunku začina i onaj prepoznatljiv „crunch“ koji jelo diže na sasvim novu razinu. Uz malo burbona ili timijana, postaje prava mala gurmanska čarolija – savršena uz meso, ribu, tofu ili samostalno.

Sastojci (za 4 osobe):

Za glazuru:

  • 80 g maslaca
  • 1 žlica svježeg soka od naranče (ili 1 žlica burbona za jači okus)
  • 1 žličica naribane korice naranče
  • 2 žlice javorovog sirupa
  • 1 žličica svježeg timijana (ili ½ žličice suhog)
  • Prstohvat kajenskog papra
  • Prstohvat soli

Za batat:

  • 3-4 srednja batata (oko 900 g), narezana na tanke kolutove
  • 1 mala ljutika (ili crveni luk), sitno nasjeckana
  • 2 žlice maslaca (od prethodno pripremljene glazure)
  • Sol i svježe mljeveni papar po ukusu

Za hrskave pekane:

  • 60 g pekan oraha
  • 1 žlica maslaca
  • 1 žlica javorovog sirupa
  • 1 žlica soka od naranče
  • ½ žličice cimeta
  • Malo naribane narančine korice

Priprema:

Aromatična glazuru

  • U manjoj tavi otopite maslac dok ne poprimi zlatno-smeđu boju i orašasti miris.
  • Dodajte sok od naranče (ili burbon), timijan, kajenski papar i koricu naranče.
  • Maknite s vatre i umiješajte javorov sirup.
  • Ostavite da se malo ohladi – glazura treba biti gusta i mirisna.

Ako volite blaži okus, smanjite količinu kajenskog papra.

Pripremite batat

  • Pećnicu zagrijte na 200 °C.
  • Batat narežite na tanke kolutove (oko 3 mm).
  • U velikoj zdjeli pomiješajte narezani batat s ljutikom, solju, paprom i dvije žlice pripremljene glazure.
  • Posložite kriške uspravno u okruglu posudu za pečenje ili tavu od lijevanog željeza – poput latica cvijeta.
  • Pokrijte aluminijskom folijom i pecite 35-40 minuta, dok batat ne omekša.
  • Zatim otkrijte, premažite ostatkom glazure i vratite u pećnicu još 10-15 minuta, dok ne postane zlatan i lagano karameliziran.

Pripremite hrskave pekane

  • U tavi otopite maslac, dodajte javorov sirup, sok i koricu naranče te cimet.
  • Kad se smjesa zapjeni, ubacite pekane i tostirajte ih 2-3 minute, dok ne postanu sjajni i mirisni.
  • Prebacite ih na papir za pečenje i pustite da se ohlade – postat će divno hrskavi.

Kada batat izvadite iz pećnice, prelijte ga ostatkom mirisne glazure i pospite glaziranim pekanima te morskom soli. Po želji dodajte nekoliko listića svježeg timijana ili malo naribane narančine korice – taj mali citrusni dašak podići će cijelo jelo i unijeti svježinu. Poslužite ga toplo, kao raskošan prilog uz pečeno meso, ribu ili tofu, ili jednostavno kao samostalno jelo.

Pročitaj i ovo:

  • Uživajte u slatkom: 8 zdravih poslastica koje možete pojesti bez grižnje savjesti
  • Zdravo, brzo i za prste polizati: Losos s pečenom mrkvom i pistacijama
  • Zdravlje u svakom zalogaju: Crumble od oraha koji osvaja na prvi griz

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
Studija potvrđuje da orašasti plodovi mogu dovesti do 80% povećanja serotonina
  • Superhrana

Povećajte razinu sreće za 80% – uz samo jednu šaku ovih grickalica dnevno

  • Posted on 9. prosinca 2025.9. prosinca 2025.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Nutricionisti savjetuju

6 namirnica koje potiču upalu i ubrzavaju starenje – stručnjaci otkrivaju što izbaciti u 2026.

  • Posted on 10. prosinca 2025.10. prosinca 2025.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Toplo, hrskavo i svježe: salata s lopticama od sira koju ćete poželjeti jesti svaki dan

  • Posted on 8. svibnja 2026.8. svibnja 2026.
  • 3 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Slatki doručak bez glutena: Pohani kruh sa sirom od kefira, voćem i medom

  • Posted on 4. svibnja 2026.4. svibnja 2026.
  • 3 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Doručak bogat proteinima: 5 biljnih recepata za energičan početak dana

  • Posted on 13. travnja 2026.13. travnja 2026.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Napravite domaće granola pločice s čokoladom i tahinijem – zdrave, ukusne i idealne za doručak ili međuobrok!
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Domaće granola pločice s tahinijem i čokoladom – zdrava slastica za cijelu obitelj

  • Posted on 6. ožujka 2026.6. ožujka 2026.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Imamo recept za najbolji tiramisu bez glutena i laktoze
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Tiramisu bez glutena i laktoze – preukusna reinterpretacija omiljenog deserta

  • Posted on 25. veljače 2026.25. veljače 2026.
  • 3 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: vedrana orlović
Pročitaj
  • Zdravi recepti

3 brze i zdrave varijante međuobroka za dane kada nemate inspiracije

  • Posted on 18. veljače 2026.18. veljače 2026.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: unsplash
Palačinke od špinata: Zdrav obrok u samo par jednostavnih koraka
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Palačinke od špinata: Zdrav obrok u samo par jednostavnih koraka!

  • Posted on 17. veljače 2026.17. veljače 2026.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Započnite dan uz 3 visokoproteinska doručka koji jačaju kožu i poboljšavaju njezin sjaj
Pročitaj
  • Zdravi recepti

3 ideje za doručak koji jača i njeguje vašu kožu

  • Posted on 17. veljače 2026.17. veljače 2026.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels, canva
Estetika 360
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Kvalitetna prijateljstva doslovno nas čine zdravijima – evo kako

    • Posted on 7. svibnja 2026.7. svibnja 2026.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Voće bogato antioksidansima: 6 vrsta s više antioksidansa od zelenog čaja

    • Posted on 7. svibnja 2026.7. svibnja 2026.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • 8 stvari koje vrijedi vidjeti i doživjeti u Oslu

    • Posted on 7. svibnja 2026.7. svibnja 2026.
    • 5 min
    • Foto: unsplash
    Pročitaj
  • Iva Hanzen o životu koji počinje tek nakon burnouta i ‘terapiji motikom’

    • Posted on 6. svibnja 2026.6. svibnja 2026.
    • 9 min
    • Foto: privatna arhiva
    Pročitaj
  • 9 navika koje mijenjaju način na koji reagirate na stres

    • Posted on 6. svibnja 2026.6. svibnja 2026.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • Otkrijte koje namirnice ne smijete jesti prije spavanja i saznajte što učiniti kako biste se konačno probudili odmorni i puni energije 1
    Izbjegnite loš san: 8 namirnica koje ne smijete jesti prije spavanja
    • Posted on 8. svibnja 2026.8. svibnja 2026.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Besmisleno skrolanje: zašto ne možemo stati – i kako konačno prekinuti taj ciklus
    • Posted on 8. svibnja 2026.8. svibnja 2026.
    • Foto: Pexels
  • Usporite starenje mozga uz jednostavnu dnevnu naviku. Otkrijte kako vas kretanje može učiniti mentalno mlađima! 3
    Usporite starenje mozga: 5 laganih trikova za bistriji um svaki dan
    • Posted on 8. svibnja 2026.8. svibnja 2026.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Toplo, hrskavo i svježe: salata s lopticama od sira koju ćete poželjeti jesti svaki dan
    • Posted on 8. svibnja 2026.8. svibnja 2026.
    • Foto: Vedrana Orlović
  • 5
    Estetika 360° okupila stručnjake i otvorila važno pitanje: koji je pravi redoslijed ljepote?
    • Posted on 7. svibnja 2026.7. svibnja 2026.
    • Foto: FMG

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • Ulje avokada za kosu hrani suhe vlasi, pomaže smanjiti lomljenje i vraća sjaj.
    Ulje avokada za kosu: 7 razloga zašto ga vrijedi dodati u rutinu njege
    • Posted on 6. svibnja 2026.6. svibnja 2026.
    • Foto: Pexels
  • Kako se u Sloveniji liječe najteži oblici dječje epilepsije – razgovor s prof. dr. sc. Davidom Neubauerom
    • Posted on 6. svibnja 2026.6. svibnja 2026.
    • Foto: Canva/Poliklinika Sabol
  • Vitamin C nije rezerviran samo za citruse: ovih 6 biljaka i začina ima ga više nego što mislite
    • Posted on 5. svibnja 2026.5. svibnja 2026.
    • Foto: Pexels
  • Žena stoji na cesti uz obalu, kao simbol autonomije, životnih odluka i osjećaja kontrole nad vlastitim smjerom
    Zašto osjećaj kontrole nad vlastitim životom može biti važniji od sreće
    • Posted on 5. svibnja 2026.5. svibnja 2026.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2026 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.