Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Perimenopauza i promjene apetita: zašto ste odjednom stalno gladni?
    • Posted on 31. ožujka 2026.31. ožujka 2026.
    • Foto: Pexels
  • Kad se braća i sestre udalje: zašto neki odnosi s vremenom zahlade?
    • Posted on 31. ožujka 2026.31. ožujka 2026.
    • Foto: Pexels
  • Kako prirodno obojati jaja za Uskrs: 5 trikova za najljepše pisanice
    • Posted on 31. ožujka 2026.31. ožujka 2026.
    • Foto: Pexels
  • Promjena rutine njege kože: 4 znaka da vašoj koži treba reset
    • Posted on 31. ožujka 2026.31. ožujka 2026.
    • Foto: Pexels
  • Otkrijte 4 recepta za doručak za bolje raspoloženje, prema savjetima nutricionističke psihijatrice
    Doručak za bolje raspoloženje? Donosimo 4 preporuke stručnjaka
    • Posted on 31. ožujka 2026.31. ožujka 2026.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Prehrana Batat kakav još niste probali – spoj naranče, pekana i savršene hrskavosti

  • Zdravi recepti

Batat kakav još niste probali – spoj naranče, pekana i savršene hrskavosti

Ova kombinacija pretvara skromni batat u raskošnu, mirisnu poslasticu koja grije i tijelo i dušu

  • Posted on 10. prosinca 2025.9. prosinca 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: canva
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Ako volite jesti batat, ovaj recept će vas osvojiti! Ova kombinacija naranče, javorovog sirupa i hrskavih pekan oraha pretvara skromni batat u raskošnu, mirisnu poslasticu koja grije i tijelo i dušu. Ovaj recept spaja sve što volimo u jesensko-zimskim jelima: dašak slatkog, trunku začina i onaj prepoznatljiv „crunch“ koji jelo diže na sasvim novu razinu. Uz malo burbona ili timijana, postaje prava mala gurmanska čarolija – savršena uz meso, ribu, tofu ili samostalno.

Sastojci (za 4 osobe):

Za glazuru:

  • 80 g maslaca
  • 1 žlica svježeg soka od naranče (ili 1 žlica burbona za jači okus)
  • 1 žličica naribane korice naranče
  • 2 žlice javorovog sirupa
  • 1 žličica svježeg timijana (ili ½ žličice suhog)
  • Prstohvat kajenskog papra
  • Prstohvat soli

Za batat:

  • 3-4 srednja batata (oko 900 g), narezana na tanke kolutove
  • 1 mala ljutika (ili crveni luk), sitno nasjeckana
  • 2 žlice maslaca (od prethodno pripremljene glazure)
  • Sol i svježe mljeveni papar po ukusu

Za hrskave pekane:

  • 60 g pekan oraha
  • 1 žlica maslaca
  • 1 žlica javorovog sirupa
  • 1 žlica soka od naranče
  • ½ žličice cimeta
  • Malo naribane narančine korice

Priprema:

Aromatična glazuru

  • U manjoj tavi otopite maslac dok ne poprimi zlatno-smeđu boju i orašasti miris.
  • Dodajte sok od naranče (ili burbon), timijan, kajenski papar i koricu naranče.
  • Maknite s vatre i umiješajte javorov sirup.
  • Ostavite da se malo ohladi – glazura treba biti gusta i mirisna.

Ako volite blaži okus, smanjite količinu kajenskog papra.

Pripremite batat

  • Pećnicu zagrijte na 200 °C.
  • Batat narežite na tanke kolutove (oko 3 mm).
  • U velikoj zdjeli pomiješajte narezani batat s ljutikom, solju, paprom i dvije žlice pripremljene glazure.
  • Posložite kriške uspravno u okruglu posudu za pečenje ili tavu od lijevanog željeza – poput latica cvijeta.
  • Pokrijte aluminijskom folijom i pecite 35-40 minuta, dok batat ne omekša.
  • Zatim otkrijte, premažite ostatkom glazure i vratite u pećnicu još 10-15 minuta, dok ne postane zlatan i lagano karameliziran.

Pripremite hrskave pekane

  • U tavi otopite maslac, dodajte javorov sirup, sok i koricu naranče te cimet.
  • Kad se smjesa zapjeni, ubacite pekane i tostirajte ih 2-3 minute, dok ne postanu sjajni i mirisni.
  • Prebacite ih na papir za pečenje i pustite da se ohlade – postat će divno hrskavi.

Kada batat izvadite iz pećnice, prelijte ga ostatkom mirisne glazure i pospite glaziranim pekanima te morskom soli. Po želji dodajte nekoliko listića svježeg timijana ili malo naribane narančine korice – taj mali citrusni dašak podići će cijelo jelo i unijeti svježinu. Poslužite ga toplo, kao raskošan prilog uz pečeno meso, ribu ili tofu, ili jednostavno kao samostalno jelo.

Pročitaj i ovo:

  • Uživajte u slatkom: 8 zdravih poslastica koje možete pojesti bez grižnje savjesti
  • Zdravo, brzo i za prste polizati: Losos s pečenom mrkvom i pistacijama
  • Zdravlje u svakom zalogaju: Crumble od oraha koji osvaja na prvi griz

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
Studija potvrđuje da orašasti plodovi mogu dovesti do 80% povećanja serotonina
  • Superhrana

Povećajte razinu sreće za 80% – uz samo jednu šaku ovih grickalica dnevno

  • Posted on 9. prosinca 2025.9. prosinca 2025.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Nutricionisti savjetuju

6 namirnica koje potiču upalu i ubrzavaju starenje – stručnjaci otkrivaju što izbaciti u 2026.

  • Posted on 10. prosinca 2025.10. prosinca 2025.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Napravite domaće granola pločice s čokoladom i tahinijem – zdrave, ukusne i idealne za doručak ili međuobrok!
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Domaće granola pločice s tahinijem i čokoladom – zdrava slastica za cijelu obitelj

  • Posted on 6. ožujka 2026.6. ožujka 2026.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Imamo recept za najbolji tiramisu bez glutena i laktoze
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Tiramisu bez glutena i laktoze – preukusna reinterpretacija omiljenog deserta

  • Posted on 25. veljače 2026.25. veljače 2026.
  • 3 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: vedrana orlović
Pročitaj
  • Zdravi recepti

3 brze i zdrave varijante međuobroka za dane kada nemate inspiracije

  • Posted on 18. veljače 2026.18. veljače 2026.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: unsplash
Palačinke od špinata: Zdrav obrok u samo par jednostavnih koraka
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Palačinke od špinata: Zdrav obrok u samo par jednostavnih koraka!

  • Posted on 17. veljače 2026.17. veljače 2026.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Započnite dan uz 3 visokoproteinska doručka koji jačaju kožu i poboljšavaju njezin sjaj
Pročitaj
  • Zdravi recepti

3 ideje za doručak koji jača i njeguje vašu kožu

  • Posted on 17. veljače 2026.17. veljače 2026.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels, canva
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Veganski burger s ciklom koji naprosto obožavamo

  • Posted on 16. veljače 2026.16. veljače 2026.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: canva
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Salata od kus-kusa bez pravila – ručak koji je odličan i topao i hladan

  • Posted on 6. veljače 2026.6. veljače 2026.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: canva
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Cheesecake bez laktoze: kremasti kolač s kokosovom kremom i indijskim oraščićima

  • Posted on 4. veljače 2026.4. veljače 2026.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Jan Bolić: “Granice postoje samo u našem umu”

    • Posted on 30. ožujka 2026.30. ožujka 2026.
    • 6 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Kava prije treninga poboljšava fokus, izdržljivost i sagorijevanje masnoća

    Kava prije treninga – tajna bolje izvedbe ili skriveni rizik?

    • Posted on 30. ožujka 2026.30. ožujka 2026.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Ljetno računanje vremena: 5 promjena koje tijelo osjeti već dan nakon pomicanja sata

    • Posted on 30. ožujka 2026.30. ožujka 2026.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Nerealna očekivanja u vezi: tražite li previše od partnera?

    • Posted on 30. ožujka 2026.27. ožujka 2026.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Zašto je Nantes odličan izbor za city break?

    • Posted on 27. ožujka 2026.27. ožujka 2026.
    • 3 min
    • Foto: Pexels, unsplash
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Perimenopauza i promjene apetita: zašto ste odjednom stalno gladni?
    • Posted on 31. ožujka 2026.31. ožujka 2026.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Kad se braća i sestre udalje: zašto neki odnosi s vremenom zahlade?
    • Posted on 31. ožujka 2026.31. ožujka 2026.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Kako prirodno obojati jaja za Uskrs: 5 trikova za najljepše pisanice
    • Posted on 31. ožujka 2026.31. ožujka 2026.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Promjena rutine njege kože: 4 znaka da vašoj koži treba reset
    • Posted on 31. ožujka 2026.31. ožujka 2026.
    • Foto: Pexels
  • Otkrijte 4 recepta za doručak za bolje raspoloženje, prema savjetima nutricionističke psihijatrice 5
    Doručak za bolje raspoloženje? Donosimo 4 preporuke stručnjaka
    • Posted on 31. ožujka 2026.31. ožujka 2026.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • Radite li i vi ove pogreške? Zbog njih hrana gubi nutritivnu vrijednost
    • Posted on 27. ožujka 2026.27. ožujka 2026.
    • Foto: Pexels
  • Zašto koža reagira kad ste pod stresom? Znanstvenici napokon imaju odgovor
    • Posted on 27. ožujka 2026.27. ožujka 2026.
    • Foto: Pexels
  • 6 najboljih namirnica za zdrave nokte, prema stručnjacima
    • Posted on 27. ožujka 2026.26. ožujka 2026.
    • Foto: kaboompics
  • Kako prepoznati i prekinuti negativan govor o vlastitom tijelu?
    • Posted on 27. ožujka 2026.26. ožujka 2026.
    • Foto: pexels, canva
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2026 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.