Jedan od razloga zašto volimo smoothieje je taj što osiguravaju sve potrebne nutrijente u jednoj čaši, bez dodatka praznih kalorija. A još je bolje kad unutra uspijemo prošvercati voće ili povrće koje nam i nije na vrhu omiljenih namirnica, ali dobro znamo da ih treba jesti. Jednom kad otkriješ svoj recept za uravnotežen smoothie, dobit ćeš obrok koji balansira proteine, ugljikohidrate i zdrave masti.
Banana-Nut Smoothie
Ovaj smoothie od banana i orašastih plodova ima okus muffina, ali bez dodatka šećera. Savjet više: Ako radite vlastito mlijeko od orašastih plodova, ovaj je smoothie odličan način za iskoristiti ostatke pulpe.
Green Monster Smoothie
Obogatite svoju prehranu s nekoliko porcija povrća i prije nego što izađete kroz vrata s ovim zelenim smoothiejem! Umjesto MCT ulja možete upotrijebiti kokosovo ulje, maslac od badema, avokado ili neki drugi izvor zdrave masnoće.
Berry Good Smoothie
Bobičasto voće u ovom smoothieju puno je zdravih antioksidansa. MCT ulje pojačava okus i sitost te pomaže pri apsorpciji hranjivih tvari. Savjet: Može i bez MCT ulja – kokosovo ulje, avokado ili maslac od orašastih plodova sjajne su alternative.
Acai Smoothie
Jeste li već isprobali acai smoothie? Ako jeste, onda znate da je ovaj osvježavajući obrok prepun hranjivih tvari, ali i ukusnog okusa. Zvijezda ovog smoothieja, acai bobica, supernamirnica je koja pršti antioksidansima za koje je poznato kako mogu usporiti starenje.
Chocolate-Cherry Smoothie
Prošvercajte malo čokolade u svoj doručak uz ovaj smoothie koji spaja kakao u prahu, slatke trešnje i chia sjemenke. Savjet: Za bogatstvo okusa, dodajte prstohvat soli.
