Kako se prestati brinuti: 3 mentalne strategije koje smiruju bujicu misli
Dovoljna je jedna poruka koja vas uzruja usred dana, rok koji se opasno približava, račun koji niste planirali ili razgovor koji stalno vrtite u glavi da briga preuzme ostatak dana.…
Slatki doručak bez glutena: Pohani kruh sa sirom od kefira, voćem i medom
Ako već neko vrijeme radite domaći mliječni kefir, znate da s vremenom prestaje biti samo napitak. Postaje sastojak, baza i inspiracija za nove recepte. Zato ovaj recept počinje nekoliko dan…
8 hobija koji vam mogu pomoći da bolje starite i živite dulje
Kada govorimo o dugovječnosti, najčešće mislimo na prehranu, san i kretanje. No u tom kontekstu važnu ulogu ima i ono što radimo kada napokon imamo malo vremena za sebe. Hoćemo…
Svjesna prisutnost: 3 načina kako postati osoba koja zaista sluša
Svi znamo da je komunikacija važna u odnosima. Čitamo o stilovima privrženosti, jezicima ljubavi, kvalitetno provedenom vremenu i emocionalnoj dostupnosti. Ipak, u svakodnevici se lako dogodi da smo fizički prisutni,…
5 vježbi koje mogu pomoći u smanjenju kronične upale
Kronična upala ne mora odmah izazvati jasne simptome, ali može mjesecima ili godinama opterećivati organizam. Za razliku od akutne upale, koja je prirodan dio obrambenog odgovora tijela, dugotrajna upala povezuje…
Trebate li isprati rižu prije kuhanja? Evo što kažu stručnjaci
Isprati rižu prije kuhanja ili preskočiti taj korak? Mnogima je ispiranje automatska navika: riža ide u zdjelu, dolije se voda, nekoliko puta se promiješa rukom i ispire dok voda ne…
Što je tehnika emocionalnog oslobađanja i kako pomaže kad stres preuzme tijelo?
Nekad vas opterećuje posao, nekad važan razgovor, obiteljska situacija, neugodna uspomena ili osjećaj da se iste brige stalno vraćaju. Stres se tada često ne zadržava samo u mislima, nego ga…
Ana Ivelja: “Pas nije problem – problem su očekivanja ljudi”
Kad se Ana Ivelja vratila na mjesto v.d. ravnateljice Azila Dubrovnik, vratila se i jednoj vrsti svakodnevice koju već godinama živi – intenzivnoj, nepredvidivoj i emocionalno zahtjevnoj. No za razliku…
5 zdravih međuobroka koji pomažu da dulje ostanete siti
Poznat vam je onaj trenutak u danu kada koncentracija popusti, energija padne, a glad se javi baš dok imate još obaveza pred sobom? Tada je najlakše posegnuti za nečim slatkim…