Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Naučite kako postati jutarnji tip i lako se buditi uz 9 učinkovitih koraka koje preporučuju stručnjaci za spavanje.
    Kako postati jutarnji tip? 9 koraka koji će vam zauvijek promijeniti jutra
    • Posted on 8. srpnja 2025.8. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Koji trening najbrže topi masnoće? Stručnjaci otkrivaju najučinkovitiji pristup
    • Posted on 8. srpnja 2025.8. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Kako očuvati probavu i izbjeći crijevne tegobe na putovanju?
    • Posted on 8. srpnja 2025.8. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Većina ljudi vjeruje da je "prirodna kozmetika" jasno definiran pojam - ali u zakonodavstvu Europske unije takva definicija zapravo ne postoji.
    Je li tvoja prirodna kozmetika stvarno prirodna?
    • Posted on 8. srpnja 2025.8. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Salata od lubenice, fete i krastavca: Brzinsko osvježenje u 3 koraka!
    • Posted on 8. srpnja 2025.8. srpnja 2025.
    • Foto: canva
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Ljepota Najbolji prirodni pripravci za jake nokte i bujnu kosu

    Najbolji prirodni pripravci za jake nokte i bujnu kosu

    Nokti i kosa često su lomljivi i beživotni, a razlog, između ostalog, leži u nedovoljnom poznavanju sastojaka koji ih osnažuju

    • Posted on 2. studenoga 2024.9. siječnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: pexels
    Total
    2
    Shares
    2
    0
    0
    Total
    2
    Shares
    2
    0
    0

    Kosa i nokti često su naša slaba točka jer ne znamo koje im namirnice zapravo trebaju za snagu i sjaj. Dok na Instagramu vidimo modele s ekstenzijama i savršeno njegovanim noktima, u stvarnosti se suočavamo s drugačijim izazovima. No, nema potrebe za frustracijom! Priroda je prepuna saveznika za ljepotu – samo trebamo znati gdje ih potražiti.

    1/ Bademovo ulje

    Točnije, hladno prešano ulje od slatkih badema (jer postoji i od gorkih koje se koristi kao eterično ulje), fantastičan je pripravak za vašu kosu i nokte. Prepuno je korisnih sastojaka, kako za kosu i nokte, tako i za kožu. Sadrži korisne kiseline poput linolne i palmitinske, koje su sastavni dio zaštitnoj sloja kože, ali i vitamin B koji potiče rast i regeneraciju stanica, vitamin E koji služi kao zaštita od slobodnih radikala te mineralima, magnezijem, kalcijem i kalijem.

    Koristite ga kao masku za kosu samog ili s drugim namirnicama (poput žumanjka, maslinovog ili kokosovog ulja), a na nokte ga nanesite prije spavanja. Naime, gušće je strukture i potrebno mu je duže vremena da upije, stoga vam može smetati u obavljanju svakodnevnih obaveza.

    2/ Cink

    Cink je neizostavan mineral kada je riječ o zdravlju kose i noktiju, s obzirom na to da je potreban za rast i razvoj novih stanica u organizmu te sudjeluje u procesu sinteze proteina i kolagena. Upravo su beživotna kosa i lomljivi nokti jedni od simptoma nedostatka cinka u organizmu pa ga valja unositi više ako su to problemi od kojih patite.

    Sjemenke bundeve i sezama, crveno meso i riba te mlijeko i mliječni proizvodi odlični su izvori cinka u hrani, a ako ne konzumirate neku od tih namirnica (primjerice ako je vaša prehrana vegetarijanska ili veganska), nadomjestite to suplementom u obliku tableta ili kapsula.

    3/ Biotin

    Ovaj vitamin iz skupine vitamina B sudjeluje u tvorbi keratina koji je neophodan za lijepu kosu i nokte. Uključen je u biosintezu masnih kiselina, proizvodnju energije i sintezu nekih aminokiselina.

    Najčešće ga u organizmu imamo dovoljno – nalazimo ga u mesu, bananama, pivskom kvascu, gljivama, žumanjku jajeta i tako dalje, međutim, pijući antibiotike i konzumacijom alkohola ga često možemo dovesti do niže razine. Naravno, i biotin postoji kao suplement prehrani stoga ga možete uzimati i tako iako ne jedete namirnice koje ga sadrže u značajnijim količinama.

    Pročitaj i ovo:

    • Ispada vam kosa, a ne znate zašto? Ovaj ste faktor možda previdjeli…
    • Lomljivi nokti? Recite im zbogom pomoću ovih 5 jednostavnih savjeta
    • Kosa vam je stalno masna? Isprobajte ovih nekoliko trikova

    Total
    2
    Shares
    2
    0
    0
    Prethodni članak

      Arganovo ulje za kosu: 7 moćnih načina primjene ovog tekućeg zlata

      • Posted on 31. listopada 2024.9. siječnja 2025.
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      Sljedeći članak
      • Fitness i joga

      Vježbe za bolju cirkulaciju krvi koje možete isprobati odmah

      • Posted on 6. studenoga 2024.6. studenoga 2024.
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: canva
      Pročitaj
      Pročitaj i ovo
      Pročitaj
      • Njega kože

      5 jednostavnih pilinga za stopala koje možete napraviti kod kuće

      • Posted on 7. srpnja 2025.7. srpnja 2025.
      • 4 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Njega kože

      Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?

      • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Otkrijte namirnice koje potiču prirodnu proizvodnju kolagena i usporavaju pojavu bora – put do mladolike kože počinje na tanjuru
      Pročitaj
      • Njega kože

      11 moćnih namirnica koje mogu usporiti pojavu bora nakon 40.

      • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Ovo su grešake koje dermatolozi žele da prestanete raditi s kremom za sunčanje u spreju
      Pročitaj
      • Njega kože

      6 grešaka koje dermatolozi žele da prestanete raditi sa sprejem za sunčanje

      • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Ulje ružmarina dokazano potiče rast kose i njeguje vlasište
      Pročitaj
      • Njega kose

      Ovo prirodno ulje ubrzava rast kose – i vjerojatno ga već imaš kod kuće!

      • Posted on 1. srpnja 2025.1. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: canva, kaboompics
      ZIRDUM nije samo mreža frizerskih salona – to je živa platforma za estetiku, edukaciju, kreativnost i kulturu osobne njege.
      Pročitaj
      • Njega kose

      30 godina ljepote, strasti i znanja: ZIRDUM je obiteljski brend koji nadilazi frizerski salon

      • Posted on 30. lipnja 2025.30. lipnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: PR objava
      • Foto: John Pavlish
      Suha i beživotna koža? Otkrijte 3 jednostavna, ali učinkovita savjeta koja mogu obnoviti vaš ten i vratiti mu prirodni sjaj
      Pročitaj
      • Njega kože

      Suha i beživotna koža? Ova 3 podcijenjena trika će vas iznenaditi rezultatima

      • Posted on 24. lipnja 2025.24. lipnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: kaboompics
      Bore se prvo pojavljuju na očima, vratu i rukama. Saznajte kako ih prevenirati i izgladiti uz provjerene savjete i moćne sastojke
      Pročitaj
      • Njega kože

      Znakovi starenja prvo se vide ovdje: 3 kritične točke i kako ih njegovati

      • Posted on 24. lipnja 2025.24. lipnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Poliklinika Sinteza
      Poliklinika Sinteza
      Najnovije
      • Jesi li dobar prijatelj? Ovo je 5 najvažnijih kvaliteta i savjeta kako biti bolji

        • Posted on 8. srpnja 2025.8. srpnja 2025.
        • 4 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Studija potvrđuje da orašasti plodovi mogu dovesti do 80% povećanja serotonina

        Povećajte razinu sreće za 80% – uz samo jednu šaku ovih grickalica dnevno

        • Posted on 7. srpnja 2025.7. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • 5 jednostavnih pilinga za stopala koje možete napraviti kod kuće

        • Posted on 7. srpnja 2025.7. srpnja 2025.
        • 4 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Pozitivna sebičnost: Evo kako može pomoći vašoj ljubavnoj vezi

        • Posted on 7. srpnja 2025.7. srpnja 2025.
        • 4 min
        • Foto: Unsplash
        Pročitaj
      • Ljeto bez komaraca: 10 provjerenih prirodnih trikova koje preporučuju stručnjaci

        • Posted on 7. srpnja 2025.7. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: pexels
        Pročitaj
      Izdvojeno
      • Naučite kako postati jutarnji tip i lako se buditi uz 9 učinkovitih koraka koje preporučuju stručnjaci za spavanje. 1
        Kako postati jutarnji tip? 9 koraka koji će vam zauvijek promijeniti jutra
        • Posted on 8. srpnja 2025.8. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • 2
        Koji trening najbrže topi masnoće? Stručnjaci otkrivaju najučinkovitiji pristup
        • Posted on 8. srpnja 2025.8. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • 3
        Kako očuvati probavu i izbjeći crijevne tegobe na putovanju?
        • Posted on 8. srpnja 2025.8. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • Većina ljudi vjeruje da je "prirodna kozmetika" jasno definiran pojam - ali u zakonodavstvu Europske unije takva definicija zapravo ne postoji. 4
        Je li tvoja prirodna kozmetika stvarno prirodna?
        • Posted on 8. srpnja 2025.8. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • 5
        Salata od lubenice, fete i krastavca: Brzinsko osvježenje u 3 koraka!
        • Posted on 8. srpnja 2025.8. srpnja 2025.
        • Foto: canva

      Newsletter

      Prijavite se na naš newsletter

      PRATITE NAS
      0
      0
      Najnovije objave
      • Ljetni vrt: kombiniranje funkcionalnosti i udobnosti za obitelj
        • Posted on 7. srpnja 2025.7. srpnja 2025.
        • Foto: Promo
      • Mučnina, nadutost i grčevi? Ovaj je čaj #1 za ublažavanje želučanih tegoba
        • Posted on 7. srpnja 2025.7. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • Energija vam stalno pada? Saznajte koje vas svakodnevne navikeiscrpljuju i kako ih preokrenuti u svoju korist.
        6 svakodnevnih navika koje vas iscrpljuju – a da toga niste ni svjesni
        • Posted on 7. srpnja 2025.6. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • 7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      O nama
      • Impressum
      • Opći uvjeti korištenja
      • Pravila privatnosti i politika kolačića
      • Kontakt
      Naturala.hr
      • Zdravlje
      • Prehrana
      • Mindfulness
      • Odnosi i veze
      • Ljepota
      • Lifestyle
      • Majčinstvo
      • Ekologija i održivost
      • Aktualno
      COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

      Upiši traženi pojam i stisni Enter.