Mindfulness
302 članaka
Pronađite inspiraciju za ispunjen i uravnotežen život na Naturala.hr. Čitajte članke o mentalnom zdravlju, mindfulnessu, osobnom rastu i savjetima za sretniji svakodnevni život. Istražite kako razviti pozitivne navike, poboljšati odnose i pronaći unutarnji mir.
Naučite reći ‘ne’: 3 znaka koji ukazuju da je vrijeme za postavljanje granica
Govoriti ‘ne’, ograničavati svoju dostupnost i postavljati prioritete u odnosu na potrebe drugih sebično je – i potpuno u redu. Kad zanemarujete znakove da trebate postaviti granice, na kraju ćete…
Određeni ljudi vam uzrokuju stres? Evo kako se lakše nositi s njima
Situacije koje izazivaju stres mogu se pojaviti u različitim oblicima. Stresor može biti svaki događaj u prošlosti, sadašnjosti ili budućnosti za koji mislite da njime ne možete upravljati. Također, što…
6 trikova za introverte koji žele postati društveniji
Ako ste introvert koji želi biti društveniji, vjerojatno znate koliko teško može biti izaći iz zone komfora. Psihoterapeutkinja Amy Morin, autorica knjige 13 stvari koje mentalno jaki ljudi ne rade,…
Jesu li ljudi koji se bolje nose sa stresom doista zdraviji?
Stres je univerzalno ljudsko iskustvo s kojim se svatko suočava u većoj ili manjoj mjeri. No studija The mixed benefits of a stressor-free life pokazala je da bi i život s niskom…
Kako nam suosjećanje prema sebi može pomoći u suočavanju sa stresom
Suosjećanje prema sebi ili samosuosjećanje, pokazalo se kao ključan alat za lakše suočavanje sa stresom, otkrivaju nova istraživanja. Iako često čujemo da je važno biti ljubazan prema sebi, mnogi se…
5 načina kako ostati optimističan kada vam se čini da je sve protiv vas
Sa svim izazovima s kojima se suočavamo na dnevnoj bazi, nije uvijek lako gledati na vedriju stranu života. Iako poslije kiše uvijek dolazi sunce, ponekad se pitamo kada će i…
5 zdravih rituala koji su bolji od vaše večernje čaše vina
Mnogi uživaju u večernjoj čaši vina kao načinu opuštanja nakon napornog dana. No redovito konzumiranje alkohola može negativno utjecati na san, imunološki sustav, raspoloženje i opće zdravlje. Nutricionistica Lisa Valente…
Je li vrijeme za postavljanje granica? Evo kako to učiniti u 3 koraka
Postavljate li granice kako biste učinkovito upravljali svojim vremenom, osjećali se sigurno u svojim odnosima, sačuvali svoju energiju i zadovoljili svoje potrebe? Ako se još uvijek mučite s postavljanjem granica,…
Meditacija ili tehnike disanja: Što je bolje za smanjenje stresa?
Meditacija je poznata kao moćan alat za jačanje uma i poboljšanje mentalnog zdravlja, ali budimo iskreni – nije uvijek lako održati tu naviku. Za mnoge, čak i kratka svakodnevna rutina…