Mindfulness
295 članaka
Pronađite inspiraciju za ispunjen i uravnotežen život na Naturala.hr. Čitajte članke o mentalnom zdravlju, mindfulnessu, osobnom rastu i savjetima za sretniji svakodnevni život. Istražite kako razviti pozitivne navike, poboljšati odnose i pronaći unutarnji mir.
Jesu li ljudi koji se bolje nose sa stresom doista zdraviji?
Stres je univerzalno ljudsko iskustvo s kojim se svatko suočava u većoj ili manjoj mjeri. No studija The mixed benefits of a stressor-free life pokazala je da bi i život s niskom…
Kako nam suosjećanje prema sebi može pomoći u suočavanju sa stresom
Suosjećanje prema sebi ili samosuosjećanje, pokazalo se kao ključan alat za lakše suočavanje sa stresom, otkrivaju nova istraživanja. Iako često čujemo da je važno biti ljubazan prema sebi, mnogi se…
5 načina kako ostati optimističan kada vam se čini da je sve protiv vas
Sa svim izazovima s kojima se suočavamo na dnevnoj bazi, nije uvijek lako gledati na vedriju stranu života. Iako poslije kiše uvijek dolazi sunce, ponekad se pitamo kada će i…
5 zdravih rituala koji su bolji od vaše večernje čaše vina
Mnogi uživaju u večernjoj čaši vina kao načinu opuštanja nakon napornog dana. No redovito konzumiranje alkohola može negativno utjecati na san, imunološki sustav, raspoloženje i opće zdravlje. Nutricionistica Lisa Valente…
Je li vrijeme za postavljanje granica? Evo kako to učiniti u 3 koraka
Postavljate li granice kako biste učinkovito upravljali svojim vremenom, osjećali se sigurno u svojim odnosima, sačuvali svoju energiju i zadovoljili svoje potrebe? Ako se još uvijek mučite s postavljanjem granica,…
Meditacija ili tehnike disanja: Što je bolje za smanjenje stresa?
Meditacija je poznata kao moćan alat za jačanje uma i poboljšanje mentalnog zdravlja, ali budimo iskreni – nije uvijek lako održati tu naviku. Za mnoge, čak i kratka svakodnevna rutina…
7 znanstveno dokazanih načina za oslobađanje od stresa u samo 10 minuta
Stres je poput nepozvanog gosta – pojavljuje se kad ga najmanje očekujemo, ometa naš mir i iscrpljuje nas. Bez obzira na to radi li se o poslovnim rokovima, obiteljskim obavezama…
Masiranjem protiv stresa: Kako napraviti kvalitetnu masažu ruku?
Svima nam je, nažalost, poznat onaj osjećaj umora, nervoze u trbuhu i znojenja ruku prije važnog sastanka. Možda ste, pak, zakrčeni obavezama, lagano nervozni pa stišćete šake kako biste se…
Iscijelite svoje unutarnje dijete: 5 koraka do emocionalne slobode
Svi nosimo dijelove sebe iz prošlosti – one mlađe verzije koje su doživjele i lijepe, ali i teške trenutke. Taj dio nas, poznat kao ‘unutarnje dijete’, često čuva neiscijeljene rane…