Jedna od najljepših i najtežih stvari ljudskog postojanja su – osjećaji. Otkad ste rođeni, osjećate. Kako ste rasli i doživljavali više iskustava, dobrih i loših, neki od njih su izazvali snažne osjećaje i ostavili dugotrajne utiske. Utisak je sustav vjerovanja ili duboko ugrađena uspomena koja je izmijenila način na koji vidite sebe, nekoga drugoga ili svijet općenito.
Kada vam se dogodi nešto što na vas ostavi duboki dojam, vaš središnji živčani sustav stvara sliku o tome i čuva je pohranjenu. Budući da tamo živi neobrađen, može se pretvoriti u ono što na kraju doživljavate kao apsolutnu istinu, neupitno vjerovanje, iracionalan strah ili, kada je utisak pozitivan, komadić mudrosti ili pozitivan samokoncept.
Kako utisci utječu na nas
Utisak vas može natjerati da djelujete nelogično i može vas natjerati da vjerujete u stvari koje nisu istinite. To je zato što se temelji na vašoj trenutnoj stvarnosti. Naime, oni potječu iz nekog trenutka iz prošlosti (ili vaše percepcije prošlosti). Možete izrasti iz njih, ali vas mogu i suzdržati od rasta.
Zamislite da dvoje ljudi zajedno noću hoda ulicom. Oboje su u potpuno istom okruženju i pod istim rizikom od opasnosti. Ipak, jedan od njih se osjeća sigurno, jer je kao dijete dobio puno ljubavi i pažnje te je utisnut osjećajem sigurnosti. Drugi se ne osjeća sigurno jer je, kao dijete, bio često izložen nesigurnim situacijama i nije se osjećao zaštićenim, pa je utisnut osjećajem da je život opasan.
Možda su ove dvije osobe bile na sigurnom i možda su obje bile u opasnosti, ali nijedna od njih nije doživjela taj trenutak jednako. Drugim riječima, kada na trenutne događaje odgovarate na temelju utisaka iz prošlosti, nikada zapravo ne živite u sadašnjosti. Utisci mogu utjecati na to kako reagirate na stvari koje vam se događaju u životu, kako razmišljate i kako vidite samog sebe kada se pogledate u ogledalo.
Utisci iz djetinjstva imaju veliku moć
Utisci se najdublje formiraju u djetinjstvu, ali možete ih nastaviti sakupljati kroz cijeli život. Sa svakim se utiskom vaš odgovor na vlastite osjećaje mijenja, a interakcija s vašim osjećajima dodatno komplicira. To je potpuno ljudski i potpuno u redu. Svi smo oblikovani pričama iz naše prošlosti i etiketama koje smo sami stavili ili uz ‘pomoć’ drugih. Oni će uvijek biti s nama, ali možemo smanjiti njihovu moć postajući ih svjesni.
Prisjetite se svojih najranijih sjećanja, kada ste imali samo par godina. Sjećanja koja još uvijek osjećate, koji su oblikovali vaša najranija poimanja o životu. Možda vas je obitelj označila kao ‘pametnu’, ‘lijenu’, ‘društvenu’, ‘asocijalnu’. Možda ste se u školi osjećali ‘usamljeno’, ‘popularno’, ‘previše osjetljivo’. Možda ste sebe doživljavali kao ‘nespretnu’ ili ‘buntovnu’ osobu.
Može se raditi o pozitivnom utisku, ali i onom koji vas rastužuje. Razmislite o tome i provjerite osjećate li istu emociju koju ste imali kada je taj utisak nastao. Ključno je da prizovete svoju svijest i znanje koje imate te ih pretočite u osjećaje koje vam ti utisci izazivaju.
Rad sa svjesnošću
Ovo je početak svjesnosti koji vaše dojmove može donijeti u pravu svjetlost gdje ih možete postati svjesni i osloboditi se njihove kontrole. Prepoznavanje i ponovno osjećanje tih ranih uspomena može vam pomoći usmjeriti vas prema etiketama koje ste stavili na sebe i pričama u koje vjerujete o sebi ili drugima.
Neki od ovih utisaka se mogu učiniti trivijalnima, ali svi oni mogu utjecati na vašu percepciju života na način koji stavlja sloj između vas i vaše stvarnosti u sadašnjem trenutku. Zadržite namjeru da postanete svjesni svojih utisaka i osluškujte koje se emocije javljaju u sljedećih nekoliko dana dok se prisjećate najranijih uspomena. Budite znatiželjni i zapišite utiske koji se najčešće pojavljuju.
Dok istražujete što vjerujete da je istina o sebi, počet ćete prepoznavati odakle dolaze ta uvjerenja, i moći ćete se jasnije usredotočiti jesu li zapravo istinita ili se pak samo takvima čine. U mnogim slučajevima, ako ne i većini, stari utisci – posebno negativni – nikada nisu bili istiniti, osim načina na koji ste ih učinili istinitima u svom životu zbog vašeg vjerovanja u njih.
Pročitaj i ovo:
- Sumnja može biti naš najveći saveznik – evo kako je okrenuti u svoju korist
- 6 trikova za introverte koji žele postati društveniji
- Kako nam suosjećanje prema sebi može pomoći u suočavanju sa stresom
