Opuštanje
181 članaka
VIDEO: Opuštajuća masaža stopala kao lijek protiv stresa
Masaža stopala savršen je lijek protiv stresa. Ako ne vjerujete svojim vještinama masiranja, ne očajavajte: riječ je o umijeću koje se lako da naučiti uz nekoliko savjeta iz područja refleksologije.…
Tehnologija u službi opuštanja – ove aplikacije za relaksaciju volimo koristiti
Najčešće čujemo kako tehnologija negativno djeluje na čovjeka, povećavajući stres i napetost. Ponekad smo ovisni o našim mobilnim uređajima, ne možemo se odvojiti od društvenih mreža i neprestano provjeravamo dolazne pretince…
Eterična ulja naranče, sibirske jele i cimeta za savršeno zimsko opuštanje
Masaže podižu raspoloženje i imunitet, smanjuju bolove i pomažu kod brojnih zdravstvenih problema, a posebno su učinkovite u kombinaciji s eteričnim uljima. Toga su itekako svjesni u SPAeVITA centru Terma…
Aromaterapija: Evo kako točno mirisi utječu na naš mozak i osjetila?
Nježan dašak balzama na povjetarcu, opora aroma žalfije, klinčića i cimeta tijekom blagdana, svjež miris lavande, zaslađena nježnost ruže; svi ovi mirisi utječu na naše misli, osjećaje, raspoloženja, stanje duha,…
Metoda disanja 4-7-8 pomaže da (konačno) mirno zaspite i eliminira stres
Metodu disanja 4-7-8, poznatu opuštajuću shemu disanja razvio je prof. medicine Andrew Weil, a proizlazi iz drevne jogijske tradicije pranayame, koja se odnosi na praksu svjesnog kontroliranja daha, a uključuje…
Trčanje ili nordijsko hodanje – koju rekreaciju odabrati?
Opće je poznato kako današnji način života prosječnog čovjeka nerijetko čine barem jedan od idućih faktora: nedovoljno kretanje, lošija prehrana (odabir rafiniranih namirnica s lošom nutritivnom vrijednošću), nedovoljno sna i…
VIDEO Disanjem protiv tjeskobe: kontrolom daha vratite unutarnji mir
Malo što može u tako kratkom roku smiriti tijelo i vratiti izgubljeni mir kao vježba disanja. Znakovito je da velika većina relaksacijskih videa i seansi započinje rečenicom „Opustite se i…
Timothy Gordon: Meditacija za izgradnju samopouzdanja
Cilj ove meditacije je susresti se sa stvarima koje vas muče, ali na nov i drugačiji, konstruktivan način. Meditaciju vodi Timothy Gordon, psihoterapeut, socijalni radnik i instruktor joge, stručnjak mentalnog…
Pravilno disanje: Vježba koja će vas smiriti, ali i ojačati
Iako svi mislimo da znamo disati, to zapravo većina ljudi radi pogrešno. Zbog stresnog života i linije manjeg otpora prelazimo na pliće disanje iz prsne šupljine i zaboravljamo kako bismo…