Loš zadah se obično veže s bakterijama u usnoj šupljini jer prilikom konzumacije hrane pokoji se komadić hrane uvijek uhvati za zube. Potom se na tim predjelima počinju razvijati bakterije, oslobađajući sumporne spojeve povezane s neugodnim mirisom. Zbog toga se najčešći uzrok neugodnog zadaha krije u lošoj higijeni zuba – ako se često ne četkaju i čiste zubnim koncem, bakterije samo nastavljaju rasti, a na zubima se počinje nakupljati plak.
A kada se plak ne čisti barem dva puta dnevno, proizvodi neugodan miris i dovodi do karijesa. Zbog toga vam donosimo 8 savjeta za održavanje svježeg i ugodnog daha koji će istovremeno promovirati cjelokupno zdravlje usne šupljine.
8 savjeta za osvježavanje daha
1. Češće četkajte zube i koristite zubni konac
S obzirom na to da plak sakuplja bakterije kao magnet, a bakterije uzrokuje ‘zarobljena’ hrana među zubima, adekvatna je higijena na prvom mjestu. Zato perite zube najmanje dva puta dnevno te ih očistite koncem barem jednom. Ako vas dah muči više nego obično, radite oboje malo češće. Ipak, nemojte pretjerivati – ako agresivno četkate možete istrošiti zube, čineći ih ranjivima na kvarenje.
2. Koristite vodicu za usta
Osim što osvježava dah, vodica za usta dodaje dodatnu zaštitu uklanjanjem bakterija. Isto tako, svježi okus mente može pomoći kod svježine usne šupljine, ali budite sigurni da sredstvo za ispiranje usta koje ste odabrali sanira klice koje uzrokuju loš zadah – nemojte samo prikriti miris.
3. Stružite jezik
Talog koji se obično stvara na jeziku može biti domaćin bakterijama koje prouzrokuju loš zadah. Da biste ih se riješili, trebate ga četkati. No, ako četkicom ne možete dohvatiti stražnji dio jezika, nabavite strugalicu za jezik koja je posebno dizajnirana za čišćenje jezika. Njome se uklanjaju bakterije, ostaci hrane i mrtve stanice za koje obično četkanje nije dovoljno.
4. Izbjegavajte hranu koja kiseli dah
Luk i češnjak veliki su neprijatelji svježeg daha jer nakon njihove konzumacije ne pomažu niti žvakaće gume niti četkanje zuba. Naime, tvari koje uzrokuju njihov loš miris ulaze u krvotok i putuju do pluća iz kojih ih potom izdišete. Najbolji način za zaustavljanje problema? Nemojte ih jesti u prevelikim količinama ili ih barem izbjegavajte prije nego što idete na važan sastanak ili na kavu s prijateljima.
5. Prestanite pušiti
Osim što je izrazito nezdravo i uzrokuje bolesti, pušenje šteti desnima, uništava bjelinu zuba i uzrokuje loš zadah. Kod prestanka pušenja vam može pomoći vaš liječnik koji će vam preporučiti najbolju opciju za rješavanje od te nezdrave navike.
6. Smanjite konzumaciju alkohola
Alkohol doista može oštetiti vaš oralni mikrobiom, odnosno mikroorganizme koji se nalaze u usnoj šupljini i koji su zaista neophodni za vaše zdravlje. Isto tako, igra veliku ulogu u održavanju stabilne i normalne oralne ekološke ravnoteže, a oštećeni mikrobiom vodi do suhe usne šupljine koja za posljedicu ima neugodan zadah.
7. Pijte dovoljno tekućine
Do nastanka karijesa i zadaha iz usta može doći i ako ne proizvodite dovoljno sline. Ako su vam usta suha, pijte puno vode tijekom dana. Tako ćete održavati vlažnost usne šupljine, ali i hidratizirati svoj organizam. Isto tako, možete žvakati žvakaću gumu bez šećera ili cuclati bombone bez šećera, ali se koristiti i ovlaživačem zraka koji će se pobrinuti za optimalnu vlažnost zraka u vašem domu.
8. Koristite osvježivače daha koji vas pritom štite i od virusa
ViruProtect sprej pripada novoj generaciji osvježivača daha koji ujedno štiti vaše grlo od virusa. Sadrži glicerol i prirodni enzim tripsin, koji oblaže sluznicu i inaktivira različite viruse gripe i prehlade. Klinički dokazano inaktivira većinu respiratornih virusa, sprječava ulazak virusa u organizam i njihovu migraciju u donji dišni sustav.
ViruProtect se koristi upravo u situacijama kada postoji povećan rizik od zaraze, kao što su vožnja u javnom gradskom prijevozu, boravak na javnim prostorima, ali i kada su već prisutni simptomi prehlade jer može smanjiti trajanje bolesti za do 3 dana.
Zahvaljujući ugodnom okusu mentola i praktičnom pakiranju koje stane u svaku torbicu i džep, ViruProtect sprej se može koristiti odmah nakon rizične situacije i kao osvježivač daha. Zaštita i svježina u jednom!
Pogodan je za odrasle i djecu od 4 godine te ne sadrži šećer, gluten, laktozu i konzervanse, a za više informacija posjetite: www.viruprotect.hr
Pročitaj i ovo:
- Probiotici: Ovih 10 namirnica sadrži najviše probiotičkih bakterija
- Evo kako prepoznati razliku između gripe i prehlade
- Saznajte kada treba uzimati probiotike i zašto su nam potrebni?
Naturala Life br. 12
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
