U današnjem svijetu, u kojem se suočavamo s raznim izazovima i nepredvidljivim okolnostima, ključ za postizanje dugoročnog zadovoljstva leži u aktivnom djelovanju. Usmjeravanje energije prema pronalaženju ispunjenog života zahtijeva od nas da se posvetimo kontinuiranom razvoju i primjeni tehnika koje nas oslobađaju od gubljenja vremena i suvišnih pokušaja kontroliranja situacija koje su izvan naše moći.
Umjesto da se oslanjamo na vanjske utjecaje i čimbenike kako bismo postigli unutarnji mir i radost, potrebno je naučiti kako aktivnim djelovanjem postići dugoročno zadovoljstvo.
Ovih šest tehnika pomoći će vam da se fokusirate na ono što možete kontrolirati – svoje reakcije i ponašanje – što će vas dovesti do života punog izazova, ali i neizmjernog zadovoljstva.
1. Izbjegavajte pretpostavke
Izbjegavanjem pretpostavki možete naučiti imati slobodu izbora u bilo kojoj situaciji umjesto da poduzmete nešto na temelju onoga što zamišljate da drugi ljudi misle ili osjećaju o vama. Umjesto toga, vaši se postupci temelje na pouzdanim dokazima.
Imajte na umu da je ovo tehnika djelovanja jer vaši postupci u bilo kojoj situaciji neće biti motivirani pretpostavkama, već čvrstim činjenicama ili, u najmanju ruku, stvarno dobrim nagađanjima. Izbjegavanjem pretpostavki i realnim razmišljanjem izgradit ćete samopouzdanje i postati učinkovitiji.
2. Prestanite ugađati drugima
Prestanite prilagođavati svoje potrebe, želje i snove onomu što drugi ljudi misle da biste trebali biti. Ova tehnika svjesnog izbjegavanja stavljanja tuđih potreba i želja ispred vlastitih omogućuje vam da živite autentičnim životom.
Autentičnost znači obratiti pozornost i djelovati prema vlastitim željama i snovima. To znači da se oslobađate činjenja stvari u svrhu osiguravanja osjećaja nezamjenjivosti, odnosno zadovoljavanja drugih iz straha da će vas napustiti. Ne samo da će to dovesti do istinskih, smislenijih veza, već u konačnici potiče samopoštovanje i istinsko uvjerenje u vašu inherentnu ljubav.
3. Suočite se sa strahovima
Svrha tehnike suočavanja sa strahovima nije da vas spriječi da ne osjećate strah – na kraju krajeva, neki strahovi su zdravi – već da vas nauče da ne dopustite da vas strahovi spriječe u ostvarenju vaših ciljeva. Možete naučiti koristiti svoje strahove kao pozitivnu motivaciju koja vas tjera da se krećete prema životu kakav želite, što rezultira većom samoučinkovitošću i samopoštovanjem.
4. Donosite odluke bez straha
Koristeći ovu tehniku, oslobodit ćete se donošenja odluka shvaćanjem da je gotovo svaka odluka na koju se odlučimo u najboljem slučaju samo dobro informirano nagađanje i da gotovo nema odluka koje se ne mogu poništiti. Naravno, postoji nekoliko iznimaka, ali kada je riječ o svakodnevnom životu, većina odluka – kao što je na koji fakultet ići ili hoćete li se preseliti novi grad – može se poništiti. Poanta je poduzeti akciju i donijeti odluku.
5. Završite započeto
Krenite od malih stvari koje će vam olakšati život, poput slaganja i pospremanja rublja ili plaćanja računa na vrijeme, do velikih koji vam mogu promijeniti život – pronalaska novog posla, kupnje kuće ili prekida destruktivne veze. Slijeđenje započetoga, bez obzira na to koliko proces bio težak, dovest će do samopouzdanja, samoučinkovitosti i samopoštovanja.
6. Nagradite se
Naposljetku, nagradite se za implementiranje svih tehnika koje promiču dugoročno zadovoljstvo životom! To će vam pomoći da ustrajete te da ostanete na pravome putu.
Pročitaj i ovo:
- Postani bolja verzija sebe: Kako što lakše usvojiti dobre navike?
- Ne možeš kontrolirati sve – ali možeš sebe: 5 pravila za unutarnji mir
- Mentalna snaga: Kako ne dozvoliti samosažaljenju da vas sabotira?
