Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Prirodna maska za suhu i ispucanu kosu – potrebna su ti samo 3 sastojka!
    • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Bijes u psihoterapiji – od destruktivnosti do osobne snage
    • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels, unsplash
  • Voda vs. elektroliti nakon vježbanja? Samo voda nije dovoljna. Saznajte zašto su elektroliti ključni za brži oporavak i bolju izvedbu
    Voda vs. elektroliti: Evo što nam zaista treba nakon napornog treninga
    • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: canva, Pexels
  • 10 namirnica koje će vas držati sitima dulje od zobene kaše
    • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Majčin dan: 5 načina kako usrećiti mamu ne samo danas, već svaki dan
    • Posted on 11. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Lifestyle Nemojte biti žrtva vlastitog straha! Evo kako preuzeti kontrolu nad mislima

  • Ispunjen život

Nemojte biti žrtva vlastitog straha! Evo kako preuzeti kontrolu nad mislima

Ne dopustite strahu da vas nadjača, čak ni u jeku kriznih situacija. Preuzmite kontrolu nad vlastitim mislima i budite optimistični

  • Posted on 2. listopada 2024.2. listopada 2024.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: unsplash
Total
2
Shares
2
0
0
Total
2
Shares
2
0
0

Nepredviđene situacije i traumatični događaji mogu nas izbaciti iz kolosijeka i natjerati nas da izgubimo kontrolu nad vlastitim obrascima razmišljanja. To je posebice istina kad smo u svakodnevici sa svih strana ‘bombardirani’ vijestima o tragičnim događajima i nesrećama koje kao da nam žele poručiti da opasnost vreba iza svakog ugla. Lako je dopustiti takvim vanjskim utjecajima da dopru do nas, no treba se znati othrvati njihovom negativnim utjecajima na psihu. Nemojte biti žrtva vlastitog straha! Zauzdajte svoje misli ovim savjetima.  

Dajte si vremena

Strah, tjeskoba i strepnja normalne su emocije koje se javljaju nakon traumatičnih događaja. Osvijestite činjenicu da je ono kroz što prolazite prirodno, koliko god se to apsurdno činilo. Za oporavak treba vremena, stoga se ne požurujte i nemojte si zamjerati trenutke slabosti. Ako prepoznate osjećaje koji vas zapljuskuju, već će vam sama ta spoznaja pomoći vratiti osjećaj kontrole, barem do određene mjere.  

Opustite se

Prihvatite činjenicu da su rizici sastavni dio života. Većinu njih niti ne zamijetimo, i to je za naše dobro. Kad bismo svaki dan dobili popis sa svim potencijalnim opasnostima i rizicima kojima ćemo se izložiti tog dana, bili bismo prestravljeni do te mjere da se nikad ne bismo odvažili otići dalje od kućnog praga. Ne dopustite strahovima da vas paraliziraju: prestanite analizirati svaki trenutak dana u tančine pokušavajući predvidjeti svaki scenarij koji se može dogoditi u danom trenutku.  

Nemojte biti žrtva vlastitog straha! Evo kako preuzeti kontrolu nad mislima

Mislite pozitivno

Samo zato što je nešto moguće, ne znači da je vjerojatno da će se dogoditi. Ako se previše usredotočimo na slučajeve kad je nešto pošlo po zlu možemo si u glavi stvoriti iskrivljenu sliku stvari. Primjerice, nikad ne razmišljamo o tome koliko puta je nekakav nepoželjan događaj izbjegnut i koliko je puta sve išlo glatko. Ako društvenim mrežama i izvorima novosti počnu kolati vijesti o padu aviona ili nečem sličnom odjednom postanemo bolno svjesni mogućnosti da se tako nešto i nama može dogoditi.

Ipak, vrijedi zapamtiti da je razlog zašto se o takvim incidentima izvještava nadugo i naširoko upravo činjenica da su neobični i malo vjerojatni. Tragedije se događaju, no sveprisutnost vijesti u moderno doba okruženosti tehnologijom može nas navesti da vjerujemo da je samo pitanje vremena kad će se takvo nešto dogoditi nama, što je, naravno, neosnovan strah. 

Birajte svoje bitke

Identificirajte situacije u kojima zapravo možete imati kontrolu. Ne ciljajte na nemoguće i ono izvan dosega svojih mogućnosti, već imajte realna očekivanja te usmjerite svoju energiju tamo gdje se može pokazati korisnom. Ako budete pokušavali držati sve pod kontrolom u svakom trenutku, pogodit će vas i najmanje odmicanje od razvoja događaja koji ste si zacrtali u glavi. Ne samo to, već ćete biti i iscrpljeni jer takva nastojanja predstavljaju golem emotivno-psihički napor koji ne može uroditi ničim doli frustracijom. Dok god držite svoja očekivanja pod kontrolom, moći ćete pravilno odlučiti kad nadzirati situaciju, a kad pustiti stvari da idu svojim tokom. 

Svjesnost rizika je jedna stvar, no iracionalna paraliziranost strahom može vas kočiti u životu. Iako je teško, morate se priviknuti da sudjelujete u situacijama koje vas plaše kako biste s vremenom mogli normalno nastaviti sa životom. U prijelaznom ćete razdoblju tako prestravljenost pokušati pretvoriti u svjesnost svog okruženja. Uz malo sreće i strpljenja, s vremenom ćete se vratiti na staro. 

Pročitaj i ovo:

  • 7 znakova da imate strah od intimnosti – i kako ga prevladati
  • Strah od vezivanja: 9 znakova da vaš partner nije za duže staze
  • Doza hrabrosti: 15 citata pomoću kojih možete nadvladati strah

Total
2
Shares
2
0
0
Prethodni članak
Svježe pečena pita od jabuka s hrskavim tijestom i sočnim nadjevom
  • Doza inspiracije

Pita od jabuka – recept za najmirisniji jesenski desert

  • Posted on 1. listopada 2024.1. listopada 2024.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Ispunjen život

Kako menopauzu doživljavaju žene i muškarci na radnom mjestu?

  • Posted on 2. listopada 2024.2. listopada 2024.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: canva
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Ispunjen život

Stavite sebe na prvo mjesto: 5 konkretnih savjeta za brigu o sebi

  • Posted on 2. svibnja 2025.30. travnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: pexels
Jutarnja rutina: I vi možete postati takozvana "jutarnja osoba", sve što trebate je isprobati ovih 10 jednostavnih savjeta.
Pročitaj
  • Ispunjen život

Jutarnja rutina: 10 jednostavnih navika za poticanje dobrog raspoloženja

  • Posted on 23. travnja 2025.23. travnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Iscrpljuju vas društvene interakcije? Evo kako tome stati na kraj

  • Posted on 22. travnja 2025.22. travnja 2025.
  • 7 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Ovih 5 stupova energije ključni su načini kako dati više smisla našim svakodnevnim navikama. Kao i uvijek, i najveća promjena...
Pročitaj
  • Ispunjen život

5 stupova energije: To-do lista za osnaživanje i punjenje baterija

  • Posted on 18. travnja 2025.17. travnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

6 jutarnjih navika koje žene starije od 50 ne smiju preskočiti – tvrde stručnjaci

  • Posted on 7. travnja 2025.6. travnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Naš mozak nije stvoren za kreiranje sreće, koliko god mi to željeli. Naš je mozak evoluirao kako bi osigurao preživljavanje
Pročitaj
  • Ispunjen život

Kako naučiti mozak da svijet promatra kroz pozitivnu, a ne negativnu leću?

  • Posted on 18. ožujka 2025.18. ožujka 2025.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Otkrijte 7 moćnih načina kako svom životu dati dublji smisao, pronaći unutarnje zadovoljstvo i osjećati se ispunjenije svaki dan
Pročitaj
  • Ispunjen život

7 načina kako svom životu dati više smisla i osjećati se ispunjenije svaki dan

  • Posted on 28. veljače 2025.28. veljače 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Kako uštedjeti vrijeme i pojednostaviti svakodnevicu: 5 trikova za zauzete ljude

  • Posted on 25. veljače 2025.25. veljače 2025.
  • 4 min
  • Autor: Samsung PR
  • Foto: Samsung
Croatia Airlines
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Otkrijte zašto je 'podloga' za tamnjenje mit koji ne štiti vašu kožu, već povećava rizik od raka i ubrzava starenje vaše kože

    Ne, vašoj koži ne treba ‘podloga’ za sigurno tamnjenje – evo i zašto

    • Posted on 9. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Traka za zatezanje lica: Može li zaista spriječiti nastanak bora?

    • Posted on 9. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: canva
    Pročitaj
  • 7 savjeta kako da svoje sljedeće putovanje učinite održivijim

    • Posted on 9. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: pexels, Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Poduzetnički mindset za mlade: Dođi, doživi, oživi – jer budućnost je sada!

    • Posted on 8. svibnja 2025.8. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: PR
    Pročitaj
  • Kamo odvesti mamu za Majčin dan? Imamo super ideje!

    • Posted on 8. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • 5 min
    • Foto: pexels, Promo
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Prirodna maska za suhu i ispucanu kosu – potrebna su ti samo 3 sastojka!
    • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Bijes u psihoterapiji – od destruktivnosti do osobne snage
    • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels, unsplash
  • Voda vs. elektroliti nakon vježbanja? Samo voda nije dovoljna. Saznajte zašto su elektroliti ključni za brži oporavak i bolju izvedbu 3
    Voda vs. elektroliti: Evo što nam zaista treba nakon napornog treninga
    • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: canva, Pexels
  • 4
    10 namirnica koje će vas držati sitima dulje od zobene kaše
    • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Majčin dan: 5 načina kako usrećiti mamu ne samo danas, već svaki dan
    • Posted on 11. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • Elegancija okupana zlatom: Nova Anovi kolekcija u zlatnom splitskom zalasku
    • Posted on 8. svibnja 2025.8. svibnja 2025.
    • Foto: Prosper Filipović
  • Snaga, znanje i zajedništvo: Urban Training Camp ponovno osvaja Zagreb
    • Posted on 8. svibnja 2025.8. svibnja 2025.
    • Foto: Marija Andrijašević, UTC
  • Prvi Greencajt Film Festival – pogledajte 80 filmova koji će vas ostaviti bez daha!
    • Posted on 8. svibnja 2025.8. svibnja 2025.
    • Foto: Pr
  • Svi ih imamo – ali znamo li koliko nas naše tajne zapravo koštaju?
    • Posted on 8. svibnja 2025.8. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.