Svi smo barem jednom bili povrijeđeni riječima ili postupcima onih koji nam puno znače. I dok isprika može doći brzo, rana na srcu često ostaje dulje nego što bismo željeli. Oprost i zaborav nisu čarolija koja se dogodi preko noći – oni su proces koji traži vrijeme, strpljenje i nježnost prema sebi i drugima. Ako se pitate kako napraviti prvi korak prema unutarnjem miru, donosimo tri smislena savjeta koji će vam olakšati taj put.
1/ Stavite se u tuđe cipele
Kada vas netko povrijedi, prvi refleks je demonizirati tu osobu i staviti sebe u poziciju žrtve. U velikoj većini međuljudskih interakcija (nenasilnih, naravno) je istina puno kompliciranija od toga. Nakon što vas prođe prvi val boli od nanesene povrede ili kada vam ego to dopusti, pokušajte sagledati sve nijanse sivila.
Zašto je ta osoba tako postupila, iz kojeg konteksta dolazi? Kako biste vi postupili da se nalazite u njihovim cipelama? Ljudi koji nanose drugima zlo su često i sami u jako lošoj poziciji u životu. Te ih okolnosti ne oslobađaju odgovornosti, ali pomažu vam vidjeti ljudskost u njima i – sličnost među vama.
2/ Suočite se sa svojim emocijama
U ljudskoj je prirodi bježati od nelagodnih emocija – jednostavno nisu ugodne! Ipak, dopustiti samom sebi osjetiti i istražiti negativne emocije vezane uz neki događaj je preduvjet toga da se pomirite s time.
Dok su emocije potisnute, neosviještene i neostvarene, nastavljaju živjeti u nama. Tek nakon što ih osjetimo ih možemo i otpustiti. Zato, odvojite vrijeme za suočavanje s negativnim emocijama – ta će vam se vještina višestruko isplatiti.
3/ Oprostite sebi
Ljutnja i bol zbog nekog odnosa su kompleksne emocije koje često imaju veći broj uzroka i izvora. Nerijetko i sami sebi zamjeramo postupke i izbore kojima smo se doveli u ranjiv položaj u kojem nas je netko povrijedio ili iskoristio. I iako je dobro iz svake situacije naučiti lekciju, tanka je granica između izvlačenja pouke i neproduktivnog kritiziranja svojih postupaka.
Od zamjeranja i predbacivanja se nećete osjećati bolje, dapače, vjerojatno ćete se samo osjećati još gore. Svoje greške i postupke možete hladne glave analizirati i kada zacijelite, a kada su emocije još uvijek aktualne, morate biti nježni i strpljivi sa sobom.
Kako to izvesti?
Umjesto da sebe dodatno ranjavate krivnjom, podsjetite se da ste u tom trenutku postupili najbolje što ste znali i mogli. Grube i okrutne misli zamijenite onima koje njeguju i podržavaju. Ako vam je teško biti nježni prema sebi, zamislite da savjet dajete osobi koju volite – sigurno biste prema njoj bili blagi i puni razumijevanja. Isto zaslužujete i vi. Jer tek kad sebi pružite toplinu i prostor za ozdravljenje, otvarate vrata oprostu, unutarnjem miru i novom početku.
