Premalo sna može biti itekako opasno po zdravlje i imati negativne učinke na raspoloženje i kognitivne funkcije. Zbog toga liječnici često naglašavaju važnost svakodnevnog spavanja od najmanje šest do osam sati. No, previše sna može biti jednako opasno kao i premalo sna.
Studija objavljena u medicinskom časopisu Neurology otkrila je kako ljudi koji redovito drijemaju po 90 minuta i spavaju više od devet sati svake noći imaju 85% veće šanse za moždani udar.
Istraživači su šest godina proučavali navike spavanja i drijemanja na više od 31.000 sudionika. Sudionici su u prosjeku bili stari oko 62 godine i bez povijesti moždanog udara ili drugih ozbiljnih zdravstvenih problema. Tijekom šest godina, znanstvenici su pratili i 1.557 slučajeva moždanog udara.
Ljudi koji su rutinski spavali 90 minuta ili duže su imali 25% veću vjerojatnost da će dobiti moždani udar u odnosu na ljude koji su drijemali najviše 30 minuta. Ljudi koji su spavali više od devet sati svake noći su imali 23% veću šansu za moždani udar od ljudi koji su spavali između sedam i osam sati.
“Ovi rezultati naglašavaju važnost umjerenog drijemanja i spavanja te održavanja dobre kvalitete sna”, rekao je autor studije, doktor znanosti Xiaomin Zhang.
Druge su studije pokazale kako ljudi koji drijemaju više od 40 minuta obično imaju viši kolesterol i masti oko struka što dovodi do srčanih problema i metaboličkih bolesti.
Jedan od mogućih razloga povezanosti između spavanja i moždanog udara je taj da ljudi koji previše spavaju imaju tendenciju vođenja sjedilačkog načina života što je jedan od faktora rizika za moždani udar.
Pročitaj i ovo:
- Nesanica i poteškoće sa spavanjem? Nek vas meditacija odvede u svijet snova
- Poteškoće sa spavanjem – prehrana po tegobama
