Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Zimska idila: Virtualno putovanje po bajkovitim destinacijama
    • Posted on 24. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Opuštanje kod kuće: Spa doživljaj u toplini vlastitog doma
    • Posted on 23. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Vrat više nije izdajica godina zahvaljujući revolucionarnim Dermalogica proizvodima
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Zaštićeno: Zdrava probava i jak imunitet: Isprobajte prirodan “trik” za njihovo očuvanje
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Recikliranje odjeće: Kakvu odjeću odnijeti na reciklažu, a kakvu u otpad?
    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
123

Početna stranica Lifestyle Ideje za popis pjesama: Glazba za dobro raspoloženje i produktivnost

  • Ispunjen život

Ideje za popis pjesama: Glazba za dobro raspoloženje i produktivnost

Slušanje omiljene glazbe budi pozitivne osjećaje, smanjuje stres i usamljenost, a ovako je možete maksimalno iskoristiti

  • Posted on 24. studenoga 2020.24. studenoga 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Total
1
Shares
1
0
0
Total
1
Shares
1
0
0

Većina ljudi koristi glazbu kao sredstvo za podizanje raspoloženja i reduciranje stresa. Slušanje omiljenih stihova smanjuje osjećaj samoće, a istraživanje je pokazalo da čak i poboljšava imunološki sustav. No, različite prilike zahtijevaju i različite melodije. Primjerice, kada radite nešto za posao, želite glazbu koja će vas učiniti dodatno produktivnima.

Kada se uputite na trčanje ili u šetnju, vjerojatno vam treba glazba koja će vas poticati na još jedan kilometar, a za vrijeme opuštanja u kadi najbolje će odgovarati opuštajući pjesmuljci. Ako si želite dan poboljšati glazbom, evo nekoliko savjeta:

Glazba za jutro

Prvu jutarnju kavu vjerojatno pijete uz stanicu omiljenog radija ili uz najdraži žanr pjesme. No, ako iz jutarnje (glazbene) rutine želite izvući više, mogli biste poslušati prijedloge glazbenog psihologa Davida M. Greenberga. Njegova istraživanja dovode glazbu u vezu s neuroznanošću, društvenim znanostima, kliničkim liječenjima i drugim područjima medicine, a otkrio je savršeni popis za jutarnju playlistu. Ona uključuje i živahnu energiju poput pjesme „Viva La Vida“ grupe Coldplay i Aviciijev DJ hit „Wake me up“. Ako ujutro trebate malo više energije i poticaja za ustajanje iz kreveta, ove bi dvije pjesme mogle biti vaši saveznici.

Glazba za radost

Neuro-slikovne studije su pokazale da glazba utječe na područja mozga koja igraju presudnu ulogu u smanjenju hormona stresa i oslobađanju dopamina i endorfina, odnosno, hormona koji nam omogućuju da se osjećamo dobro. Drugi načini prirodnog poticanja endorfina uključuju smijeh, ples i čašu vina. No, vjerojatno nećete usred radnog dana zaplesati s čašom omiljenog vina, ali biste svakako trebali napraviti pauzu za slušanje pjesme koja vam iznova mami osmijeh na lice i preplavljuje vas pozitivnim osjećajima.

Glazba za posao

Posao i treštanje zvučnika (uglavnom) ne idu zajedno, ali ugodna pozadinska glazba je svakako dobrodošla. No, osim glazbe, stručnjaci navode i ostale izvore bijele i ružičaste buke koje mogu poboljšati produktivnost. Bijeli šum, poput zvukova ventilatora, slučajni je signal jednakog intenziteta na različitim frekvencijama, što mu daje konstantnu spektralnu snagu gustoće. Ružičasti šum, poput oceanskih valova, na razini je frekvencije koja pomaže poboljšati fokus i povećati produktivnost.

Glazba za kuhanje i čišćenje

Kućanski su poslovi itekako zabavniji kada im pridružite zvukove svoje omiljene glazbe. Očarani zaigranošću glazbe, usisivač i kuhača se neće činiti kao još jedan dosadan zadatak. Idući put unesite dozu nostalgije i preslušajte one stare hitove koje ste slušali u mladosti. Kad kuhate i isprobavate nove recepte, ohrabrite se tradicionalnim talijanskim arijama ili brazilskim zvukovima bossa nove. Za tren će se vaše kuhinjske pločice pretvoriti u plesni podij (samo pripazite da vam ručak ne zagori).

Glazba za spavanje

Kako se dan bliži svom kraju, tako se vaše tijelo treba smirivati uz lagane podražaje. Ostavite živahne tonove po strani i uljuljajte se u san uz pomoć bijelog šuma ili opuštajućih, meditativnih melodija. Bez obzira na vaše sklonosti – Mozarta, zvukove prirode ili uspavanke – sjetite se da je glazba prilagodljiv alat i može se koristiti bilo gdje.

Pročitaj i ovo:

  • VIDEO: Najbolja glazba za opuštanje i brisanje stresa
  • Tomatis metoda: Mozart efekt ili – kako glazba liječi
  • Glazba može biti terapija

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!

Total
1
Shares
1
0
0
Prethodni članak
  • Ekologija

Sukulenti: Koliko ih često treba zalijevati i što treba izbjegavati?

  • Posted on 23. studenoga 2020.23. studenoga 2020.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Doza inspiracije

Jelena Makovičić: “Imamo strah od nepoznatog jer ne učimo kako se pripremati za javne nastupe”

  • Posted on 24. studenoga 2020.24. studenoga 2020.
  • Autor: Loredana Lindić
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Ispunjen život

Detoksikacija prostora: Istjerajte tjeskobu i stres iz svog doma

  • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Betty White je navršila 99 godina: Ovo su 4 tajne njezine dugovječnosti

  • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Ispunjen život

Sve zamke Parkinsonovog zakona: Kako napraviti više u manje vremena?

  • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Poduzetnik.biz
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Trenutno unesite radost u svoj dom pomoću ovih 6 koraka

  • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Sve će biti u redu: 10 stvari koje bismo rekli mlađem sebi

  • Posted on 11. siječnja 2021.11. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Zaljubite se ponovno u svog partnera pomoću ovog “trika”

  • Posted on 3. siječnja 2021.27. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Novogodišnje odluke kojih se neće biti teško pridržavati

  • Posted on 1. siječnja 2021.27. prosinca 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Zdrave navike: 5 načina kako ih jednostavno možete formirati i održati

  • Posted on 29. prosinca 2020.27. prosinca 2020.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Tip A i Tip B: Kojoj skupini osobnosti pripadaš? Riješi test i saznaj

    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 6 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Maskne ili maskitis? Evo koja je temeljna razlika između ova dva stanja

    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Sindrom iritabilnog crijeva: Zašto određena hrana izaziva grčeve?

    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Detoksikacija prostora: Istjerajte tjeskobu i stres iz svog doma

    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Za prste polizat’: Jednostavne i brze veganske lazanje

    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
Easy like Sunday morning 💚 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 11 0
Probali? 🥰😍 #dragonfruit #yum #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 21 4
Pritisnite pauzu na sve obveze i stresove te ovoga vikenda pretvorite svoj dom u wellness centar s pet zvjezdica. Kako? Saznaj na linku u opisu profila 🧖🏽‍♀️ #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 11 0
💚 #morning #saturday #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 27 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Zimska idila: Virtualno putovanje po bajkovitim destinacijama
    • Posted on 24. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 2
    Opuštanje kod kuće: Spa doživljaj u toplini vlastitog doma
    • Posted on 23. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Vrat više nije izdajica godina zahvaljujući revolucionarnim Dermalogica proizvodima
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • 4
    Zaštićeno: Zdrava probava i jak imunitet: Isprobajte prirodan “trik” za njihovo očuvanje
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Recikliranje odjeće: Kakvu odjeću odnijeti na reciklažu, a kakvu u otpad?
    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
123
Najnovije objave
  • Neposlušne trepavice: Ovo je 5 grešaka koje se najčešće čine
    • Posted on 20. siječnja 2021.20. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • VIDEO: 10-minutni kardio za pojačavanje fokusa i dobre energije
    • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Društvene mreže: Vrijeme i sadržaj objava mogu ukazivati na depresiju
    • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Grad djevojaka: novi hit Elizabeth Gilbert, savršen za čitanje u dugim zimskim noćima
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići