Čini se kao da stalno pišem kolumne o pojmovima koji mi izazivaju ljutnju kad ih vidim negdje drugdje, no zapravo je to i dobro. Nastojim što realnije demistificirati termine koje marketing, posebno internetski marketing, nemilice iskorištava na nimalo korektan način.
Kad govorimo o detoksu, najlakše je pomisliti da možemo uzeti neki pripravak koji će očistiti tijelo od svega što smo mu priuštili u razdoblju koje je tom famoznom detoksu prethodilo. Kao da smo stroj, a naša crijeva cijev koju ćemo isprati, pustiti kroz nju neko sredstvo i odjednom će sve biti kako treba. Naravno, tako nije, niti može biti.
Postoji li onda „detox“?
Pa u neku ruku i postoji. Naše tijelo ima sposobnost nošenja s određenom količinom vanjskih tvari koje mu možda u nekom trenutku nisu najpotrebnije ni najugodnije. Imamo posebne organe koji tome služe – jetru i bubrege. I na tome se i temelji famozni detoks. Ono što naša jetra obradi, izluči se putem žuči u crijeva, a bubrezi puste neželjene tvari u urin.
Možemo, dakle, donekle detoksicirati jetru, žuč, bubrege, pa možda i crijeva. Najbolji detoks bio bi dugoročna umjerenost i izbjegavanje u što većoj mjeri onoga što znamo da nam šteti. Danas smo većinom toliko dobro informirani pa nema potrebe pisati o tome. Dodatnu ćemo vrijednost svakako ostvariti i slušanjem svoga tijela. Ono nam, kao i naši bližnji, redovno govori što ih muči. Samo je pitanje koliko se potrudimo poslušati. Ako ne slušamo, problemi će se nagomilavati dok se čaša ne prelije ili ne dođe do bolesti.
Jedite biljke bogate sumporom
Detoks jetre i žuči vjerojatno je najpametniji izbor uvijek i na njemu ću se najviše zadržati. Ako imate ikakve poteškoće sa stolicom, crijevnim tegobama, a nisu vam dijagnosticirane nikakve bolesti – razmislite o ovoj vrsti detoksa. Pritom, pametno ga je raditi i ako nema simptoma, povremeno, za gotovo sve ljude. Zapravo potičemo žuč da se stvara i/ili da se izbacuje u crijevo te da tim putem uklanjamo tvari koje je naša jetra na naš zahtjev bila prisiljena metabolizirati. Ovo posebno naglašavam za one koji imaju neuredne životne navike ili koriste teške lijekove, kontraceptive… Da bismo pomogli jetri, pametno je jesti biljke bogate sumporom, poput rotkvice, crne rotkve, brokule…
Koleretici i kolagozi
Kako se potiče rad žuči? Najčešće gorkim biljkama koje nazivamo koleretici i kolagozi (ili potiču lučenje ili stvaranje žuči). Oprez s tim biljkama potreban je kod žučnih kamenaca jer ih, naravno, može pokrenuti. Moramo biti svjesni da upravo nedostatna upotreba takvih biljaka u prehrani predstavlja dio problema koji dovodi do povišenoga kolesterola, pijeska i kamenca u žuči.
Ne zaboravimo još jedan simptom putem kojeg možemo biti gotovo sigurni da je smanjena funkcija žuči – masna stolica koja pluta. Stari narodi nisu radili problem, pogledali bi u svoje izlučevine, dok ih mi šaljemo na analizu. Naša intuicija i slušanje tijela nekad kažu puno.
Potaknite prirodne procese
Biljke koje možemo koristiti uistinu su brojne. Redom je tu riječ o gorkim biljkama. One svojim gorkim okusom potiču žuč i omogućavaju bolju probavu hrane. Najčešće se koriste artičoka, čičak, sikavica, maslačak, ognjica (Iberis amara), kurkumin, dimnjača (Fumaria officinalis)… ima ih uistinu mnogo. Možda ćemo se za artičoku odlučiti ako nam je i kolesterol visok.
Možda za čičak, ako ima poteškoća s kožom, poput seboreje, psorijaze, akni. Zna to pomoći. Nisu Kinezi ludi – čišćenje žuči i bubrega zna pomoći kod mnogih stanja, pa i kožnih.
Sikavica će nam biti izbor ako želimo i pozitivan učinak na bubrege i jetru, no ona kao i kurkumin dolazi u standardiziranim ekstraktima pa ih i češće koristimo kod određenih stanja. Sikavica uistinu pomaže u regeneraciji jetre pa je nekad registrirana i kao lijek. I velika je pomoć kad preopteretimo jetru.
Kurkumin uz ovu funkciju djeluje protuupalno, na želudac, crijeva… i također ga, kao i sikavicu, smatram intervencijom kad zatreba, a ne za svakodnevnu upotrebu poput drugih nabrojanih biljaka.
Dimnjača je izbor kad imamo pijesak ili kamence pa moramo biti oprezni, ili kad osoba pati od kožnih alergija. Ja je volim kod alergija na sunce i uistinu znam vidjeti rezultat. Dakle, detoks žuči i jetre – da, jer često koristi i zdravim osobama.
Pročitaj i ovo:
- Frane Herenda: Erotske igre među korporativnim plahtama
- Škrinjica s biljem protiv tjeskobe i stresa
- Hidratacija kože: Što suhoj koži treba?
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life? Pročitaj ih online!
