Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Maja i Bruno Šimleša: “Sav trud je uzaludan ako ste previše nekompatibilni”
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Nina Đurđević
  • Usne s godinama gube boju – evo kako to možete usporiti
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Čokoladna torta bez glutena – slastica u kojoj će svi uživati
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zaštićeno: Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
166

Početna stranica U fokusu Frane Herenda, mag.pharm., otkriva od čega se sastoji najbolji detoks

  • Kolumne

Frane Herenda, mag.pharm., otkriva od čega se sastoji najbolji detoks

Postoji li detoks uopće, koji su organi najpametniji izbor za detoks i koji mu prirodni pripravci osobito pogoduju? Odgovore na te i brojne druge dvojbe donosi mag. pharm. Frane Herenda

  • Posted on 13. svibnja 2020.13. svibnja 2020.
  • 4 min
  • Autor: Frane Herenda, mag. pharm.
  • Foto: unsplash
Total
10
Shares
10
0
0
Total
10
Shares
10
0
0

Čini se kao da stalno pišem kolumne o pojmovima koji mi izazivaju ljutnju kad ih vidim negdje drugdje, no zapravo je to i dobro. Nastojim što realnije demistificirati termine koje marketing, posebno internetski marketing, nemilice iskorištava na nimalo korektan način.

Kad govorimo o detoksu, najlakše je pomisliti da možemo uzeti neki pripravak koji će očistiti tijelo od svega što smo mu priuštili u razdoblju koje je tom famoznom detoksu prethodilo. Kao da smo stroj, a naša crijeva cijev koju ćemo isprati, pustiti kroz nju neko sredstvo i odjednom će sve biti kako treba. Naravno, tako nije, niti može biti.

Postoji li onda „detox“?

Pa u neku ruku i postoji. Naše tijelo ima sposobnost nošenja s određenom količinom vanjskih tvari koje mu možda u nekom trenutku nisu najpotrebnije ni najugodnije. Imamo posebne organe koji tome služe – jetru i bubrege. I na tome se i temelji famozni detoks. Ono što naša jetra obradi, izluči se putem žuči u crijeva, a bubrezi puste neželjene tvari u urin.

Možemo, dakle, donekle detoksicirati jetru, žuč, bubrege, pa možda i crijeva. Najbolji detoks bio bi dugoročna umjerenost i izbjegavanje u što većoj mjeri onoga što znamo da nam šteti. Danas smo većinom toliko dobro informirani pa nema potrebe pisati o tome. Dodatnu ćemo vrijednost svakako ostvariti i slušanjem svoga tijela. Ono nam, kao i naši bližnji, redovno govori što ih muči. Samo je pitanje koliko se potrudimo poslušati. Ako ne slušamo, problemi će se nagomilavati dok se čaša ne prelije ili ne dođe do bolesti.

Jedite biljke bogate sumporom

Detoks jetre i žuči vjerojatno je najpametniji izbor uvijek i na njemu ću se najviše zadržati. Ako imate ikakve poteškoće sa stolicom, crijevnim tegobama, a nisu vam dijagnosticirane nikakve bolesti – razmislite o ovoj vrsti detoksa. Pritom, pametno ga je raditi i ako nema simptoma, povremeno, za gotovo sve ljude. Zapravo potičemo žuč da se stvara i/ili da se izbacuje u crijevo te da tim putem uklanjamo tvari koje je naša jetra na naš zahtjev bila prisiljena metabolizirati. Ovo posebno naglašavam za one koji imaju neuredne životne navike ili koriste teške lijekove, kontraceptive… Da bismo pomogli jetri, pametno je jesti biljke bogate sumporom, poput rotkvice, crne rotkve, brokule…

Koleretici i kolagozi

Kako se potiče rad žuči? Najčešće gorkim biljkama koje nazivamo koleretici i kolagozi (ili potiču lučenje ili stvaranje žuči). Oprez s tim biljkama potreban je kod žučnih kamenaca jer ih, naravno, može pokrenuti. Moramo biti svjesni da upravo nedostatna upotreba takvih biljaka u prehrani predstavlja dio problema koji dovodi do povišenoga kolesterola, pijeska i kamenca u žuči.

Ne zaboravimo još jedan simptom putem kojeg možemo biti gotovo sigurni da je smanjena funkcija žuči – masna stolica koja pluta. Stari narodi nisu radili problem, pogledali bi u svoje izlučevine, dok ih mi šaljemo na analizu. Naša intuicija i slušanje tijela nekad kažu puno.

Potaknite prirodne procese

Biljke koje možemo koristiti uistinu su brojne. Redom je tu riječ o gorkim biljkama. One svojim gorkim okusom potiču žuč i omogućavaju bolju probavu hrane. Najčešće se koriste artičoka, čičak, sikavica, maslačak, ognjica (Iberis amara), kurkumin, dimnjača (Fumaria officinalis)… ima ih uistinu mnogo. Možda ćemo se za artičoku odlučiti ako nam je i kolesterol visok.

Možda za čičak, ako ima poteškoća s kožom, poput seboreje, psorijaze, akni. Zna to pomoći. Nisu Kinezi ludi – čišćenje žuči i bubrega zna pomoći kod mnogih stanja, pa i kožnih.

Sikavica će nam biti izbor ako želimo i pozitivan učinak na bubrege i jetru, no ona kao i kurkumin dolazi u standardiziranim ekstraktima pa ih i češće koristimo kod određenih stanja. Sikavica uistinu pomaže u regeneraciji jetre pa je nekad registrirana i kao lijek. I velika je pomoć kad preopteretimo jetru.

Kurkumin uz ovu funkciju djeluje protuupalno, na želudac, crijeva… i također ga, kao i sikavicu, smatram intervencijom kad zatreba, a ne za svakodnevnu upotrebu poput drugih nabrojanih biljaka.

Dimnjača je izbor kad imamo pijesak ili kamence pa moramo biti oprezni, ili kad osoba pati od kožnih alergija. Ja je volim kod alergija na sunce i uistinu znam vidjeti rezultat. Dakle, detoks žuči i jetre – da, jer često koristi i zdravim osobama.

Pročitaj i ovo:

  • Frane Herenda: Erotske igre među korporativnim plahtama
  • Škrinjica s biljem protiv tjeskobe i stresa
  • Hidratacija kože: Što suhoj koži treba?

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life? Pročitaj ih online!

Total
10
Shares
10
0
0
Frane Herenda, mag. pharm.
Frane Herenda, mag. pharm.

Frane Herenda, farmaceut i fitoaromaterapeut, održao je više stotina stručnih predavanja i radionica o primjeni biljnih terapija i dodataka prehrani, prirodnoj kozmetici te sigurnosti primjene eteričnih ulja u skladu sa znanstvenim spoznajama. Autor je više stručnih kolumni i knjiga. Njegova knjiga "Prirodna kozmetika" rasprodana je u dva izdanja i prevedena na engleski i slovenski jezik. Savjetovanja drži u Zadru (Panacea Natura) ili online. Razvio je je Farmacea Phytotherapy - liniju naprednih biljnih dodataka prehrani. U slobodno vrijeme piše romane i planinari.

Prethodni članak
  • Događanja

U Zagrebu konačno kreće prvo Drive-In Kino, jedini event – s razmakom

  • Posted on 11. svibnja 2020.11. svibnja 2020.
  • Autor: promo
  • Foto: promo
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Promocije

GYNO PRO: Vratite samopouzdanje kvalitetnom intimnom njegom

  • Posted on 13. svibnja 2020.13. svibnja 2020.
  • Autor: promo
  • Foto: promo
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Kolumne

Dr. Alenka Brozina: Je li sirovo voće i povrće zdravije od kuhanog?

  • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
  • 4 min
  • Autor: Alenka Brozina, dr. med.
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Frane Herenda: Koje biljke djeluju na ženske spolne hormone?

  • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Frane Herenda, mag. pharm.
Pročitaj
  • Kolumne

Klara Benko: Kako početi vježbati nakon karantene?

  • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
  • 5 min
  • Autor: Klara Benko
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Lidija Marković Rosati: Vježbe koje će vas vratiti na ‘pravi put’

  • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Lidija Rosati
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Mara Doljak: Vježbe koje otvaraju srce prema bezuvjetnoj ljubavi

  • Posted on 23. veljače 2021.23. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Mara Doljak, mag. pharm.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Sanja Tatalović: “Strah je kukavica, a za pobjedu nad kukavicom treba biti odlučan i hrabar”

  • Posted on 17. veljače 2021.17. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Sanja Tatalović
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Maja Obrovac Glišić: “I ljubav i zdravlje putuju kroz želudac”

  • Posted on 9. veljače 2021.9. veljače 2021.
  • 5 min
  • Autor: Maja Obrovac Glišić, mag. nutr.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Gubitak masnog tkiva: Koliko je zapravo (ne)bitna brojka na vagi?

  • Posted on 3. veljače 2021.3. veljače 2021.
  • 7 min
  • Autor: dr. sc. Sebastijan Orlić
  • Foto: Unsplash
Najnovije
  • Kako putovati sa skromnim budžetom? Uz pomoć ovih 5 trikova

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Dr. Alenka Brozina: Je li sirovo voće i povrće zdravije od kuhanog?

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Recikliranje kod kuće: 4 jednostavna savjeta za očuvanje planeta

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Kristina Ukalović: “Učilište Adrianus je platforma iza koje stoje iskustvo, znanje i kvaliteta rada”

    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • 11 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Narcisoidni šef ili kolega na poslu? Evo kako izaći na kraj s njima

    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    Maja i Bruno Šimleša: “Sav trud je uzaludan ako ste previše nekompatibilni”
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Nina Đurđević
  • 2
    Usne s godinama gube boju – evo kako to možete usporiti
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Čokoladna torta bez glutena – slastica u kojoj će svi uživati
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Zaštićeno: Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
166
Najnovije objave
  • Naturala Talk: Proljetne tegobe – alergije i pedikuloze
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Flasteri protiv bora – instant rješenje koje prakticiraju holivudske zvijezde
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Peticija za potpunu zabranu držanja pasa na lancu – potpišite je ovdje
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Zaštićeno: Je li mastika odgovor na gastritis?
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.