S formalnom izobrazbom magistrice šumarstva, Kristina Kružić svoj je profesionalni put utkala kroz zaštitu okoliša, klasično šumarstvo i niz holističkih terapijskih pristupa: shiatsu, ayurvedu, tradicionalnu kinesku medicinu i terapeutske yoge. Već više od dvadeset godina fascinira je drevna praksa šumskog kupanja – Shinrin-Yoku – čiji učinci sada dobivaju potvrdu kroz suvremena znanstvena istraživanja.
Forest Therapy Croatia proizvod je tog iskustva, motivacije i vizije kojim Kristina želi vratiti izgubljenu vezu modernog čovjeka s prirodom prije nego što se trajno zatvori. Svojim radom ne želi samo olakšati mentalni i tjelesni teret stresa i ubrzanog života, nego i podići razinu svijesti o važnosti očuvanja šuma – njihovoj regenerativnoj, klimatskoj i biološkoj vrijednosti. Kroz pažljivo vođene programe – šumske kupke, meditacije, edukacije – Kristina i Forest Therapy Croatia nude put prema svjesnijem, uravnoteženijem načinu života.
– Forest Therapy Croatia nastala je kao rezultat rada u području prirode i mog dugogodišnjeg terapeutskog rada s klijentima. Naime, ja sam po temeljnom obrazovanju magistra šumarstva radila u području okoliša i zaštite prirode, kao i klasičnog šumarstva. Također sam diplomirana terapeutkinja više holističkih terapeutskih tehnika koje se bave cjelovitim zdravljem. U nastanak organizacije utkano je i svakodnevno dugogodišnje iskustvo terapeutskog rada u području shiatsua, Ayurvede, TMC-a (tradicionalne kineske medicine) i terapeutske yoge. Danas je bavljenje šumskom terapijom u ‘modi’, a cilj naše organizacije standard kvalitete postaviti visoko i stručno.
Pred kraj studija (ima sada tome već više od 20 godina) istraživala sam drevnu praksu japanskog šumskog kupanja ‘Shinrin Youku’. Ono što poznajemo kao šumska kupka odnosno uranjanje u složeni i ljekoviti biokemijski sustav šume postoji oduvijek u svim civilizacijama i dijelovima svijeta. Od vedske civilizacije, do onih koje su obitavale na našim prostorima. Gotovo svi narodi imali su trajnu i iskustvenu vezu s prirodom kao mjestom oporavka, iscjeljenja i obnavljanja.
Šumska kupka danas se najčešće povezuje s Japanom jer su unatrag 40-ak godina multidisciplinarni timovi vođeni japanskim stručnjacima započeli istraživati blagotvorne utjecaje šuma na zdravlje ljudi i objavljivati o tome znanstveno utemeljene dokaze. Današnje generacije ljudi gube poveznicu s prirodom. Ljubav prema prirodi usadili su mi moji roditelji. U mom domu pisale su se knjige i enciklopedija o ljekovitom bilju. Kod nas nije prošao vikend bez odlaska u prirodu i to u svakom godišnjem dobu.
Koja je ‘misija’ Forest Therapy Croatia i što želite postići kroz svoje programe?
– Naša organizacijska misija je vrlo ambiciozna – vratiti prirodu u živote suvremenih ljudi prije no što veza trajno postane izgubljena. Sada je ta veza prilično narušena. Iako se doima da dosta kreće prirodom, radi se o nekoj vrsti natjecanja sa samim sobom ili s drugima do krajnjih granica iscrpljenosti; Broje se koraci, pretrčani kilometri, osvajaju vrhovi, kroz prirodu strmoglavo jure bicikli i motori. Često iz jednog ekstrema svakodnevne užurbanosti u drugi s minimalnim znanjima o prirodi.
Život koji se stalno odvija u žurbi i na rubu između ekstrema dovodi do sindroma pregaranja i kroničkog umora kako tjelesnog, a još više mentalnog umora. Kada spoznamo ljekovitost šuma, to će svakako doprinijeti i podizanju razine svijesti o važnosti očuvanja prirodnih šuma i njihove zaštitne i regenerativne uloge na Zemlji. Šuma je najsloženiji kopneni ekološki sustav u kojem živi gotovo 70 % svih biljnih i životinjskih vrsta, regulator klimatskih prilika, biološki filter. Uz šumsku terapiju naš interes su projekti iz područja očuvanja biološka raznolikost i održivosti.
Na koje sve načine šumska terapija utječe na tjelesno i mentalno zdravlje sudionika?
– Smisleni, a ponajprije prisutan boravak u prirodi čini dobro svim tjelesnim sustavima; Šuma pogoduje svim tjelesnim sustavima od respiratornog i imunološkog sustava do živčanog i hormonalnog.
Danas se puno govori o mentalnom zdravlju. Ono nije samo izostanak ozbiljne kliničke slike i medicinske dijagnoze. Mentalno zdravlje svake osobe rezultat je svega onoga što se događa u našim svakodnevnim životima; Od odgovora na stresne podražaje, do suodnosa s članovima obitelji i kolegama, ekonomskih prilika i samog zadovoljstva životom. Priroda nije panaceja ali može znatno doprinijeti mentalnom a time i općem zdravlju. Smislen i prisutan boravak u prirodi bez ‘ekrana’ i virtualnih svjetova potiče opuštanje i čišćenje elektromagnetskog polje tijela. Kada kažem smislen to podrazumijeva prisutnost i spoznaju što se događa s našim osjetilima u svakom trenutku. Danas je najteže biti sada i ovdje. Ne biste vjerovali koliko je teško većini biti u miru svega 15-ak minuta.
Samo nekoliko sati izloženosti šumskom aerosolu bogatom fitoncidima smanjiti povišene razine hormone stresa, potiče lučenje stanica koji služe u obrani imunološkog sustava. Boravak u šumi popravlja raspoloženje i kvalitetu sna. Vraća mentalnu bistrinu i mogućnost koncentracije na učenje i posao. U tom smislu šumska terapija doprinosi mentalnom zdravlju.
Najčešće znam reći na početku šumska tapije da je ključ u tehnici ‘usporavanja’ koja nas poziva da budemo prisutni sada i ovdje. Pomna prisutnost osobito ona u šumskom okruženju dovodi nas u stanje opuštenosti. Opuštanje je početak svakog iscjeljenja!
Kome biste posebno preporučili sudjelovanje – profesionalcima, obiteljima, starijim osobama ili svima?
– Uz određene prilagodbe gotovo svatko može osjetiti ljekovita svojstva šuma. Svako iskustvo je jedinstveno, a svaka šumska kupka potpuno prilagođena polaznicima. Ne postoje dvije iste šumske kupke niti zadana koreografija po kojoj ih radim. Uloga vodiča je da dobro poznaje šumu, biljke i primjenu najbolju terapeutsku tehniku u određenom trenutku.
Najčešće radim s odraslima. Djeca izvrsno reagiraju na šumu. Kod djece priroda potiče kreativnost i razvija sposobnost logičkog razmišljanja. U zadnje vrijeme dosta radim s timovima i tvrtkama koji žele poticati suradnju i koherentnost u prirodnom okruženju.
Koje vrste aktivnosti i programa nudite u okviru šumske terapije te tko sve može sudjelovati – postoje li ograničenja po dobi ili fizičkoj spremnosti?
– Vodim šumske kupke, interpretacijske svjesne šetnje, različite tematske edukacije. Kako sam i terapeutkinja često primjenjujem i terapeutske tehnike vježbe disanja, aktivacije energetskih meridijana, rad na različitim strukturama tijela, vođene vizualizacije, zvukoterapiju, aromaterapiju.
Svi znamo za naših pet osjetila kojima doživljavamo svijet, no poimanje osjetila u šumskoj terapiji nadilazi percepciju pet osjetila. Silvoterapija što je drugi nazim za terapiju šumom (silva lat. šuma) odlično se da prilagoditi osobama koje imaju različite poteškoće na primjer: Poteškoća s kretanjem ili vidom, pacijentima koji su u fazi oporavka ili onima koji su na dugotrajnom bolničkom liječenju. Ovim putem pozivam različite udruge i organizacije, vrlo rado ćemo se odazvati pozivima na suradnju. Trenutačno smo u rekonstrukciji naših web stranica, no obavijesti o aktivnostima redovito objavljujemo i šaljemo.
Kakvi su vaši planovi za razvoj Forest Therapy Croatia u narednim godinama?
– Trenutačno radim na knjizi i karticama za šumsku terapiju. U nadolazećim godinama želim se više posvetiti edukacijama budućih šumskih terapeuta i postavljanju šumsko-terapijskih staza.
Kako vidite ulogu šumske terapije u društvu i okolišu u budućnosti?
– Kao vrsta ne možemo ostati zdravi u bolesnom okolišu. Pomak u svijesti i razumijevanju može se dogoditi samo onda kada osvijestimo da je naše zdravlje povezano sa zdravljem okoliša i odlukama koje donosimo svakodnevno. Šumska terapija je iskustvena i duboko transformirajuća praksa. Teme okoliša tiču se svakoga od nas i gotovo uvijek ih dotaknemo u šumskoj terapiji.
Kvaliteta vode, tla i zraka, gomilanja otpada, prisutnost mikroplastike u hrani, toksini u igračkama i odjeći. Toksičan učinak je kumulativan i trebao bi zabrinjavati svakoga od nas. Samo u Europskoj uniji godišnje se bilježi preko 250 tisuća prijevremenih i smrti čiji je uzrok zagađenja okoliša primarno zraka lebdećim česticama. Na intelektualnoj razini puno znamo u zaštiti okoliša, ali kada se radi o našim izborima i stvarnosti na terenu moramo potruditi puno više.
Pročitaj i ovo:
- Ove 3 sobne biljke najbolje ‘čiste’ zrak u zatvorenom prostoru
- Skrivena plastika u našoj hrani i kako smanjiti svoju izloženost
- Jestiva nit je zero-waste inovacija koja će transformirati kulinarstvo
