Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • 5 glavnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Instagram @marisapeertherapy
  • Vikend u magičnim Rastokama: Što raditi, gdje odsjesti, što jesti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Instagram @plitviceblog
  • Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Joe Dipenza: Sami stvorite svoje zdravlje, upravo sada
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Čuvajmo prirodu: Kako živjeti održivije u 2021. godini?
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
112

Početna stranica Zdravlje Zdravi recepti Baš jesenska poslastica: Muffini od bundeve i chia sjemenki

  • Zdravi recepti

Baš jesenska poslastica: Muffini od bundeve i chia sjemenki

Ostatke pirea od bundeve iskombinirajte sa chia sjemenkama i bademovim brašnom za slasne muffine, koji već na prvi pogled zazivaju jesen

  • Posted on 4. listopada 2018.26. travnja 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Iako vam se izrada pirea od bundeve na prvu može činiti komplicirana, ne mora nužno biti tako. Bundevu možete skuhati ili ispeći u pećnici, a ubrzo bi vam se mogao toliko svidjeti da ćete pire raditi svako malo. Možete upotrijebiti slatku i aromatičnu muškatnu (butternut) bundevu. Bogata je beta karotenom, tim snažnim antioksidantom i provitaminom A, a usto je krcata vitaminima i mineralima, uz malo kalorija.

Chia sjemenke dobre su za dijabetičare jer usporavaju apsorpciju ugljikohidrata u probavnom sustavu, što sprječava nagle promjene razine šećera u krvi. Također su bogate omega-3 masnim kiselinama, koje čine i do 30 % njihovog sastava. Koristan su izvor vlakana, raznih minerala važnih za zdravlje, poput kalcija, fosfora i mangana, te proteina i aminokiselina.

Ostatke pirea od bundeve (ili cijelu bundevu – zašto ne?) iskombinirajte sa chia sjemenkama i bademovim brašnom za slasne muffine, koji već na prvi pogled zazivaju jesen. A njihova mirisna nota, za koju je zaslužan miks začina pumpkin spice (cimet, đumbir, klinčić i muškatni oraščić) ispunit će zrak poznatim sezonskim aromama.

 
 
 
 
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Objavu dijeli Aga (@aga.katn) Lis 1, 2018 u 12:09 PDT

Sastojci

– 1 i pol šalica bademovog brašna
– 1/4 šalice mljevenih chia sjemenki
– 2 čajne žličice mljevenog cimeta
– 1/2 čajne žličice đumbira u prahu
– 1/2 čajne žličice muškatnog oraščića
– 1/2 čajne žličice mljevenog klinčića
– 2 čajne žličice sode bikarbone
– 1/2 čajne žličice soli
– 1 šalica pirea od bundeve
– 2 jaja
– 1/4 šalice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
– 1/2 šalice javorovog sirupa ili meda
– 1 čajna žličica ekstrakta vanilije
– 1/2 šalice nasjeckanih oraha ili badema (po želji)
– sol i papar po potrebi

Priprema

Pripremite pire od bundeve. Bundevu očistite i stavite u posudu, dodajte tek toliko vode da je prekrije. Kuhajte na laganoj vatri. Ocijedite vodu i usitnite bundevu u blenderu ili električnoj sjeckalici. Stavite u gazu i ocijedite višak vode.

Brašno promiješajte s chia sjemenkama, začinima, sodom bikarbonom i soli.

U drugoj zdjeli istucite jaja, dodajte pire od bundeve, ulje, sladilo i ekstrakt vanilije. Pomiješajte sa suhim sastojcima i dodajte orahe (ako koristite).

Stavite u namašćene kalupe za muffine te pecite na 180 °C 25 – 30 minuta.

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

Ove tri aktivnosti značajno utječu na razvoj mozga vašeg djeteta

  • Posted on 3. listopada 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdrave priče

Za novopečene mame: Mali vodič kroz uspješno dojenje

  • Posted on 9. listopada 2018.16. kolovoza 2019.
  • Autor: Almagea - promo
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Brzo & zdravo: Ideje za ručak kad nemate vremena (a ni volje)

  • Posted on 12. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Detoks nakon blagdana: 6 smoothieja koji će vas očistiti od svih toksina

  • Posted on 4. siječnja 2021.4. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Ručak bogat cinkom: Donosimo vam recept za fantastičan chilli con carne

  • Posted on 21. prosinca 2020.21. prosinca 2020.
  • 4 min
  • Autor: Promo Hug Your Life
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Dr. Alenka Brozina: Biskvit bez jaja, laktoze i glutena

  • Posted on 16. prosinca 2020.12. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Alenka Brozina, dr. med.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Ukusno, zdravo i s neočekivanim sastojkom: Vruća čokolada bez mlijeka

  • Posted on 11. prosinca 2020.11. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Smoothie: 3 ultimativne kombinacije za borbu protiv anemije

  • Posted on 30. studenoga 2020.30. studenoga 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Rogač u prahu: 8 prednosti koje će vas motivirati za pripremu namaza

  • Posted on 27. studenoga 2020.27. studenoga 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Keto Mac & Cheese: Zdravija verzija omiljenog jela

  • Posted on 25. studenoga 2020.25. studenoga 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Odmori se, zaslužila si: 3 kupke za ultimativno opuštanje

    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Koji nas trendovi očekuju u svijetu vina u 2021.?

    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Arhiva Vinarija Kabola
    Pročitaj
  • Trenutno unesite radost u svoj dom pomoću ovih 6 koraka

    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Zbogom, podočnjaci: 5 prirodnih pomagača iz smočnice

    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Ovoliko je treninga tjedno potrebno za dug i zdrav život, prema istraživanju

    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
Udahni i malo stani na loptu 💚 #quote #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 3 0
E da nam je sad jedan #pasteldenata 🤤 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 17 2
Joe Dispenza zna kako da sami stvorite svoje zdravlje, upravo sada 💚 Više na linku u opisu profila #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 7 0
Kako živjeti održivije u 2021. godini? Saznajte na linku u opisu profila i čuvajte prirodu 💚 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 3 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    5 glavnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Instagram @marisapeertherapy
  • 2
    Vikend u magičnim Rastokama: Što raditi, gdje odsjesti, što jesti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Instagram @plitviceblog
  • 3
    Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Joe Dipenza: Sami stvorite svoje zdravlje, upravo sada
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • 5
    Čuvajmo prirodu: Kako živjeti održivije u 2021. godini?
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
112
Najnovije objave
  • Brzo & zdravo: Ideje za ručak kad nemate vremena (a ni volje)
    • Posted on 12. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 8 stvari koje morate znati prije nego što započnete vezu na daljinu
    • Posted on 12. siječnja 2021.12. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Preuranjena menopauza: Zašto se javlja i koji su joj simptomi?
    • Posted on 12. siječnja 2021.12. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zima i zimski uvjeti neprijatelj su kože – zaštitite kožu od oštrih ugriza hladnoće!
    • Posted on 11. siječnja 2021.11. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići