Jeste li ikada vidjeli malo dijete koje ne pleše? Teško. S plesom se rađa, s plesom i za njega se živi, plesom se obilježavaju razne ceremonije – od maturalnog do svadbenog plesa, s plesom se raduje, slavi, zaljubljuje, tuguje… Od prvih koraka plesom obogaćujemo svoj život. Jednom je netko lijepo objasnio što je ples – zrcalo koje odražava nemoguće koje je učinjeno mogućim. Svi ga mogu osjetiti i doživjeti, a svaka rasplesana duša – mlada, starija, osoba s određenim poteškoćama stvara i preobražava ideje u pokretnu umjetnost koja mijenja život.
Ples je aktivnost koja je duboko ukorijenjena u čovječanstvu. Nekada je ples, baš kao i danas, bio dio ceremonija, rituala, slavlja i zabave. Razne su kulture koristile pokret i ples u svojim ritualima kako bi postigle sklad fizičkog, mentalnog i emocionalnog zdravlja. Ne postoji civilizacija koja u svojim običajima ne poznaje ples, bilo to u obliku zabave, sporta ili umjetnosti.
Prema jednoj od definicija, ples je oblik ljudskog izražavanja i odnosi se na ritmičko pomicanje tijela uz glazbu ili bez nje. To je aktivnost koja uključuje motorički, kognitivni, vizualno-spacijalni, socijalni i emocionalni angažman. Ples može značiti izraz kreativnosti, iskustvo, neverbalnu komunikaciju, religijsko obilježje, natjecanje, privlačenje suprotnog spola, tjelovježbu, opuštanje i zabavu. Osim toga, funkcija plesa može biti i terapijska i edukacijska.
Metafora života
O ljubavi prema plesu i što on njima znači razgovarali smo s tri žene kojima je ples, moglo bi se reći, metafora života. One su poznata hrvatska koreografkinja i plesačica Larisa Lipovac, psihoterapeut pokretom i plesom Vedrana Kurjan Manestar te državna prvakinja u latinoameričkim i standardnim plesovima Valentina Walme.
Vedrana Kurjan Manestar je pedagog i odgajatelj predškolske djece, Gestalt psihoterapeut, ECP i psihoterapeut pokretom i plesom (RDMP). Završila je četverogodišnju edukaciju iz psihoterapije pokretom i plesom prema standardima EADMT, Europskog udruženja za terapiju pokretom i plesom. Asistentica je i organizatorica edukacije iz psihoterapije pokretom i plesom u suradnji s edukatorima iz UK-a. Potpredsjednica je HUPPP-a, Hrvatske udruge za psihoterapiju pokretom i plesom.
„I prije Gestalta sam započela proučavati ples kao terapiju jer sam to sama na sebi iskusila i uvidjela kako djeluje. Znala sam da u svijetu postoji edukacija iz Terapije pokretom i plesom, ali ne i kod nas pa sam počela sam organizirati slične radionice u Zagrebu. Terapiji pokretom i plesom privuklo me to što spaja više mojih interesa, kao što su ples, psihologija, rad s djecom i odraslima na njihovom osobnom razvoju, ali i primjena drugih kreativnih tehnika kao što su crtež, dramatizacije, glazba“, priča Vedrana.
Nadalje, Vedrana objašnjava glavne tehnike i ciljeve plesne terapije: „Definicija Terapije pokretom i plesom kaže da je to psihoterapijska primjena pokreta i plesa u kreativnom procesu pri kojem dolazi do emotivne, mentalne, fizičke i socijalne integracije (prema ADMP UK – Association of Dance Movement Psychotherapy UK). Plesni terapeuti smatraju, a istraživanja koja provode to i potvrđuju, da promjene u obrascima pokreta dovode i do promjena u mentalnom, emotivnom i ponašajnom području“, objašnjava Vedrana.
„Prvi cilj plesne terapije, a po mom mišljenju i svake druge psihoterapije, ali i odnosa, je uspostavljanje kvalitetnog kontakta s osobom koja dolazi na terapiju. U terapiji pokretom i plesom tada primjenjujemo i neke specifične tehnike koje su više bazirane na neverbalnom pristupu, no ovisno o dobi klijenta svakako se uključuje i razgovor“, ističe, a nas je zanimalo koje su glavne prednosti takve terapije.
„Glavne prednosti plesne terapije su mogućnost komuniciranja i na neverbalnom nivou i to što pokretom i plesom dolazimo do nesvjesnih sadržaja koji su pohranjeni u tijelu i koje samim razgovorom teško možemo transformirati i prevladati negativne obrasce, odnosno one obrasce koje nas ometaju da živimo svoj život punim plućima. Kroz tehnike u plesnoj terapiji otvaramo mogućnost osvješćivanja tog nesklada te otvaramo put ka usklađivanju misli, osjećaja, želja, riječi i ponašanja. Pri tome osoba ne treba poznavati plesne vještine jer je naglasak na pokretima koji proizlaze iz unutrašnjosti, a ples i glazba samo su poticaj da ono što je potisnuto dođe na površinu, u svijest.”
Zanimalo nas je i što je za Vedranu ples, odnosno njen osoban doživljaj plesa: „Slažem se s jednim lijepim opisom plesa, a taj je da je on metafora života i da kad se rodimo, dana nam je mogućnost da zaplešemo svoj jedinstveni ples. U početku života najbliži smo tom jedinstvu kojem ponovno težimo kako odrastamo. Svatko od nas ima svoje jedinstvene pokrete. Svoj specifičan ples. Ali svatko od nas ima u sebi mogućnost i za različite načine plesanja. Što više različitih načina razvijemo, to ćemo lakše proplesati uz različitu glazbu koju nam život donosi. Citirala bih poznatu plesačicu suvremenog plesa Marthu Graham: „Pokret nikad ne laže. On je barometar koji svima koji ga znaju čitati govori kakvo je stanje u duši osobe koja pleše“.
Prepuštena pokretu
Valentina Walme je državna prvakinja u latinoameričkim i standardnim plesovima koju smo imali prilike gledati i u hit showu “Ples sa zvijezdama”, u kojem je plesne korake dijelila s novinarom i reporterom Davorom Garićem. „Plesom sam se počela baviti sa 6 godina kada me tata Edo upisao na tečaj plesa. Zaljubila sam se u latinoameričke i standardne plesove i već tada sam znala da se njime želim baviti. Treninzi su bili moja svakodnevica, okruženi prijateljima i obitelji jer mi je tata voditelj na plesnim turnirima, mama Mira je uvijek sudjelovala kada bi se kupovale ili šivale haljine, a brat Alan je također vrijedno trenirao sa svojom tadašnjom partnericom“, priča Tina kojoj ples predstavlja puno više od plesnih haljina i učenja koreografija.
„Ples mi predstavlja bijeg od problema, stresa, negativne energije. Ulazim u svijet u kojem sam u potpunosti svoja, gdje se mogu prepustiti glazbi, pokretu i emocijama. Zaista sam sretna kada idem na trening, probu ili koncert jer uživam u svakoj minuti na plesnom podiju, a još sam sretnija i zahvalnija kada dođem doma. Obuzmu me emocije, jer zaista dajemo sve od sebe na pozornici, a još je ljepše to dijeliti s kolegama koji su mi i prijatelji. Iako je ples nezahvalan jer težimo savršenstvu i ponavljamo iste pokrete nekoliko sati, mene cijeli taj proces motivira, usrećuje i daje mi energiju za ostatak dana ili čak tjedna.“
Valentina se profesionalno bavi plesom što ponekad zna biti izuzetno naporno i iscrpljujuće: „Smatram da svatko tko se profesionalno bavi bilo kojim sportom ili želi biti profesionalac u svom poslu, može reći da to itekako zahtijeva odricanje, disciplinu i visoki stupanj organizacijskih vještina. Ako volite svoj posao, a ja ga zaista volim, bude teških i napornih dana, ali sve se isplati makar i za 5 minuta na sceni. Jedini put kada sam osjetila zamor i zasićenje je bilo kada sam se natjecala. Nisam se više toliko veselila treninzima, nisu me ispunjavale medalje i osvojena prva mjesta, politika u sportskom plesu me demotivirala i kada su nastupile ozljede, jednostavno sam odlučila da je vrijeme za nove ciljeve.“
Eliksir života
Larisa Lipovac je plesačica, koreografkinja, samostalna plesna umjetnica, promotorica hrvatske plesne scene koja ujedno predaje na Akademiji dramskih umjetnosti te je direktorica Plesnog centra Tala. Profesionalno školovanje je počela 1996. godine u New Yorku, a dovršila ga u Berlinu 2018., kontinuirano doprinoseći suvremenoj plesnoj umjetnosti u Hrvatskoj. „Za mene je ples, kao što ste naveli, život koji živim punim plućima skoro 30 godina i to svakodnevno. I u njemu uživam! Od samog sam početka ozbiljno i profesionalno uplovila u taj svijet. Plesna umjetnost i kazalište otvorili su mi beskrajne mogućnosti za stvaranje, razvijanje i realizaciju svih mojih talenata i vještina. Svestrana sam osoba koja u plesu i kroz ples može živjeti u punom kapacitetu… pa čak i više od toga“, priča Larisa.
Nadalje, kako se Larisa bavi suvremenim plesom, kaže: „Često su ljudi zbunjeni oko definicije suvremenog plesa. Vežu ga za kazališni prostor i tumače ga kao nešto apstraktno, često ih asocira na nešto što se pleše bosonog. Ja bih rekla da je suvremeni ples svaki pokret i kretanje koji proizlazi iz vlastitog osjećaja, emocije, intuicije te potrebe za izražavanjem.“
S obzirom na to da se može pohvaliti dugogodišnjom i uspješnom plesnom karijerom, zanimala nas je tajna njezina uspjeha: „Mislim da ne postoji formula, postoji jedino uporan, predan rad i puno znoja. Svakodnevno provođenje vremena u dvorani, profesionalnost i ozbiljnost, spremnost na dobivanje pozitivnih i negativnih kritika, otvorenost na suradnju, cjeloživotno učenje, prihvaćanje da se tijelo mijenja i da se treba i s tim nositi s obzirom na to da je naše tijelo naš alat. Puno je tu segmenata koji se trebaju poklopiti. Ja samo mogu reći da živim svoj san, a možda i san mnogih mladih umjetnika koji tek počinju.“
Također, plesu podučava i djecu. “Kroz bavljenje plesom imam samo pozitivna iskustva kako vlastita, tako i iskustva djece, roditelja, kolega koji me okružuju, s kojima radim i koji mi daju feedback. Učenje disciplini, samopouzdanju, suradnji, podršci, artikulaciji želja i potreba, izražavanju, prisutnosti, spremnosti na dodir, empatiji… možemo nabrajati u nedogled što sve ples razvija i čemu doprinosi. “Ples na nju također djeluje terapeutski, smiruje ju i iscjeljuje.
„Kroz ples mogu izbaciti sve što me tišti, ali i izraziti sve ono što me čini sretnom. Drži me u kondiciji, tijelo ima vretenastu snažnu mišićnu muskulaturu i oblik kojeg postižem i održavam isključivo plesnim vježbama. Vjerujem da je ples svakako disciplina i medij koji djeluje kao eliksir života“, zaključuje Larisa.
Pročitaj i ovo:
- Pozitivni učinci plesa: 5 benefita koje ima na ljudski organizam
- Tina Walme i Helena Janjušević – glavne akterice nove kampanje brenda K18
- Ples je najbolja terapija, poručuju gosti još jedne Ženske priče
Naturala Life br. 14
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
