O zaštiti od sunca i štetnosti pretjeranom izlaganju UV-zrakama piše se i priča već desetljećima. Bez obzira na sva upozorenja, potamnjela koža i dalje je pojam ljepote.
Izlaganje suncu u nekom razumnom omjeru jest zdravo, ali je u današnje vrijeme taj „razumni omjer“ sve manji. Prirodna kozmetika bazirana na biljnim uljima nudi nam izvanredno učinkovita rješenja za pripremu kože prije sunčanja, kao i za oporavak kože nakon njega.
Što UV-zrake čine koži?
Izlaganje UV-zrakama može imati dobre i loše posljedice za naše zdravlje, organizam i kožu.
Poznato je da UV-zrake uzrokuju mnoge promjene u koži i na njoj. Prije svega, to je starenje kože, manjak elasticiteta i prebrzo stvaranje manjih ili većih bora. Zatim, tu je i hiperpigmentacija, zadebljanje i isušivanje kože, nestanak pa ponovna pojava akni. Najgori učinak UV-zraka je melanom, maligni tumor na koži.
Naravno da izlaganje suncu ne može biti samo loše – redovito (ali umjereno) izlaganje je vrlo dobro za naše zdravlje. UV-zrake pomažu sintezi vitamina D, a povoljno djeluju i na neke poteškoće s kožom kao što je atopijski dermatitis, ekcem, psorijaza i seboreja. Izlaganje suncu utječe na proizvodnju melatonina, koji regulira san i raspoloženje.
Koža spremna za sunce u tri koraka
Ljeto približava pa polako možemo pripremati kožu kako bi ona što bolje podnijela izlaganje UV-zrakama i razvila prirodnu otpornost na oštećenja. Prvi korak je hidratacija. Uz obavezno ispijanje dovoljno tekućine na dan, kožu možete hidratizirati s pomoću dobre prirodne kozmetike.
Drugi korak su antioksidansi – treba ih koristiti u kozmetici, ali i konzumirati. Antioksidansi sprječavaju nastajanje slobodnih radikala koji štete koži. Jedan od najpoznatijih antioksidansa u kontekstu sunčanja je beta-karoten. U hrani, beta-karoten pronalazimo u mrkvi, špinatu, kelju, brokuli, žutom i narančastom voću. Ne treba, međutim, zanemariti ni druge oblike karotenoida poput likopena, koji je zastupljen u rajčici, te astaksantina u algama, gljivama, rakovima i nekim ribama.
Treći korak kojeg bi se bilo dobro pridržavati je postupno izlaganje suncu kako bi koža uspjela razviti prirodnu otpornost a da ne izgori.
Prije sunčanja: ulje za njegu kože
Dobro je barem tijekom mjesec dana prije izlaganja suncu kožu pripremiti kako bismo što bolje izbjegli njezina oštećenja. Odlično je rješenje svakodnevno nanošenje hladno prešanih i nerafiniranih biljnih ulja. U tu svrhu preporučuju se ulja koja sadrže antioksidanse poput već spomenutog beta karotena: ulja rajčice, buritija, vučjeg trna, ploda divlje ruže, maline, karanje, macerat mrkve ili urukuma… Većina tih ulja su izrazito crvene boje koja će obojiti kožu, pa se preporučuje miješanje s drugim, neutralnijim uljima poput badema ili marelice.
Tijekom sunčanja: prirodna krema sa SPF-om
Kreme za sunčanje mogu sadržavati dvije vrste UV-filtra: kemijski i mineralni. Kemijski filtri sve više dobivaju lošu reputaciju zbog svojeg negativnog djelovanja na naše zdravlje kao i na okoliš pa se sve više okrećemo mineralnim filtrima. Dva glavna mineralna filtra koja se koriste u prirodnoj kozmetici za sunčanje su cink-oksid i titanij-dioksid bez nano čestica.
Napraviti kremu za sunčanje u kućnoj radinosti vrlo je jednostavno, samo jednu stvar trebate uvijek imati na umu: ne možete napraviti kremu s točno određenim SPF-om. Svaka krema za sunčanje mora se testirati u laboratoriju kako bi se ustanovio SPF jer na njega utječe puno raznih parametara, a ne samo udio mineralnih filtra.
Prirodna krema za sunce
Priručnu kremu za sunčanje za koju znate da pruža neku blagu zaštitu, a istodobno je neškodljiva, možete napraviti od samo tri sastojka.
Sastojci
– 10 % cink-oksida
– 50 % biljnog ulja (na primjer, malina je dobar izbor)
– 40 % shea-maslaca
Priprema
U čašici dobro izmiješajte sva sastojke. Kremu obilato nanosite na dijelove tijela koje ćete izlagati suncu.
Nakon sunčanja: njega kože
Ako ste izgorjeli na suncu bez obzira koliko ste pazili, postoji vrlo jednostavna mješavina koja se koristi u tom slučaju. Riječ je o mješavini jednog biljnog ulja i jednog eteričnog ulja.
Biljno ulje je macerat nevena koji djeluje vrlo povoljno na kožu, zacjeljuje je, umiruje upale i alergije. Eterično ulje koje se koristi kod opeklina je širokolisna lavanda, botaničkog naziva Lavandula latifolia ili Lavandula spica.
Kod njege kože prije i nakon sunčanja važno je koristiti biljna ulja svakodnevno, pa čak i nekoliko puta na dan ako je potrebno, kako bi se koža prvo pripremila, a zatim i oporavila od traume izlaganja UV i toplinskim zrakama.
S.O.S. ulje nakon sunčanja
Što kad vas, unatoč svem oprezu, sunce ipak dohvati? Tada ovu S.O.S. mješavinu nanesite na kožu u tankom sloju čim osjetite da ste izgorjeli (ako osjećate peckanje ili zatezanje). Nakon toga je nanosite nekoliko puta na dan, sve dok ne osjetite da nelagoda prolazi. Važno je ponavljati nanošenje mješavine jer se od samo jednog mazanja koža neće oporaviti.
Sastojci
– 10 ml macerata nevena
– 6-10 kapi eteričnog ulja širokolisne lavande
Priprema
Macerat nevena ulijte u tamnu staklenu bočicu te nakapajte eterično ulje širokolisne lavande. Promućkajte i zatvorite.
Savjete za prirodnu njegu kože potražite na www.hunky-dory.hr
Pročitaj i ovo:
• I celulitu se može stati na kraj, uz malu pomoć eteričnih ulja
• Muče te tanki i lomljivi nokti? Isprobaj uljnu mješavinu koja jača i oporavlja nokte
• Bez bora i borica: Anti age serum za njegu područja oko očiju
