Za mnoge (radne) ljude večera je najvažniji obrok u danu. Doručak i ručak su obično uzeti s nogu, pa je opuštanje uz dobar obrok rezervirano za kasno poslijepodne ili večer. No, to može dovesti do niza probavnih problema – pogotovo ako je večera u kasnijim satima. Zato je preporučljivo jesti što ranije i to hranu koja je lako probavljiva (poput juhe, ribe, leće i riže), ali i piti čajeve s blagotvornim biljkama koje smiruju želudac i pomažu probavi, a ne ometaju san.
3 biljna čaja koja smiruju želudac prije spavanja
1. Čaj od đumbira
Čaj od đumbira na vrhu je ljestvice čajeva pogodnih za rad crijeva koje je dobro pijuckati navečer. Neke male studije su pokazale da đumbir može ubrzati pražnjenje želuca što pomaže spriječiti probavne smetnje. Drugim riječima, to znači da uživanje u vrućoj šalici čaja od đumbira može pomoći da se probavni proces malo ubrza, tako da vas želudac ne ometa kod spavanja.
Ali ima toga još. Nadutost i zatvor su dva druga simptoma koja đumbir može ublažiti. A možete ga smatrati i prirodnom alternativom antacidima u vašoj lokalnoj ljekarni ako vam je probavna smetnja problem.
2. Čaj od mente
Pepermint se stoljećima koristi za liječenje problema s probavnim sustavom. Smiruje želudac sprečavajući kontrakciju mišića želuca, što potom sprječava grčenje želuca. Posebno se pokazao korisnim za osobe koje imaju problema sa sindromom iritabilnog crijeva. Iz tih razloga čaj od mente može biti korisno pijuckati navečer – bilo da je želudac uznemiren zbog hrane ili zbog stresa.
3. Čaj od kamilice
Osim što je ova biljka povezana s opuštanjem, ima blagodati i za probavni sustav. Naime, sadrži prebiotike, hranu za crijevne bakterije, a također može pomoći u ublažavanju zatvora. Bilo koju hranu ili biljke koje mogu pomoći u povećanju količine dobrih bakterija u crijevima svakako vrijedi redovito unositi u organizam.
