Svatko tko svakodnevno gleda u ekran kompjutora se barem jednom susreo sa simptomima suhoće očiju – crvenilom, svrbežom, zamućenošću i boli oka. Da ne spominjemo one koji nose kontaktne leće za koje imaju osjećaj da su se doslovno slijepile za očnu jabučicu. Iako postoji niz krivaca koji mogu dovesti do suhoće oka, jedan problem često previdimo, a on je jedan od najvećih okidača.
Iznenađujući uzrok suhoće očiju
Vjerojatno već znate da je baza naših trepavica domaćin bezbroj bakterija. Ali faktori koji pridonose su, dakako, elektronički uređaji, pretjerani suhi zrak, hormoni, pa čak i starenje. Sve to može stvoriti okruženje zrelo za razmnožavanje bakterija – pogotovo ako rutinski odlazite u krevet bez detaljnog ispiranja šminke s očiju.
Malo po malo, sve vrste loših navika pridonose stvarnom problemu. Bolest suhog oka multifaktorno je, kronično i progresivno stanje koje, ako se ne liječi, može značajno utjecati na kvalitetu vida pacijenta, napominju stručnjaci.
Neki od simptoma suhih očiju
- Umor očiju
- Osjećaj stranog tijela
- Suhoća
- Netolerancija kontaktnih leća
- Crvenilo
- Suzne oči
- Svrbež
- Pretjerano treptanje
- Zamagljen vid
Štoviše, u kasnijim fazama pacijent može razviti nepodnošljivu razinu osjetljivosti na svjetlost, fluktuacije vida, oštećenja rožnice, upale očne površine i bolova u očima.
Kako učinkovito liječiti suhe oči
Jasno je da je bolest suhog oka više nego neugodna, ali postoje dobre vijesti. Prepoznavanje uzročnika životnog stila i okoliša korak je u pravom smjeru, a uparivanje tih podataka s nekoliko ključnih lijekova i najboljih praksi može pomoći u ublažavanju simptoma suhoće oka. No, većina ljudi koji pate od suhoće oka imaju je toliko dugo da to više nije rezultat samo jednog čimbenika. Imajući to na umu, dobro zaokružen pristup njezi očiju može biti najučinkovitiji za ublažavanje simptoma suhoće oka.
Borba protiv simptoma suhih očiju
1. Smanjite vrijeme upotrebe elektroničkih uređaja
Ovo može biti škakljivo ako cijeli dan radite na laptopu. No, učinci plavog svjetla na naše zdravlje u cjelini postaju sve više zabrinjavajući, a što se tiče zdravlja očiju, jedno je jasno: kad smo na ekranima, trepćemo samo upola toliko često koliko obično. To uzrokuje isparavanje suznog filma bez nadopunjavanja i rezultira suhim očima. Nepotpuno treptanje je još jedan problem povezan s vremenom zaslona, pa pokušajte ugraditi redovite kratke pauze.
2. Koristite tople obloge za oči
Topli oblozi na očima mogu biti prekrasno opuštajuće iskustvo, posebno na kraju dugog dana ispunjenog plavim svjetlom, ali zaboravite na trik s mokrom krpom u mikrovalnoj pećnici. Duljina tretmana i količina topline primijenjene za liječenje toplim oblozima ključni su čimbenik njegove učinkovitosti, no topli se oblozi moraju držati najmanje deset minuta, a oblog mora ostati topao cijelo vrijeme.
3. Uozbiljite se oko higijene očiju
Ponovite za nama: Nikad više neću ići u krevet, a da prethodno ne uklonim šminku s očiju. Toliko je problema povezanih s ovom navikom, uključujući nadraženost očiju, svrbež i infekciju. Ostaci maskare mogu dramatično stanjiti vaše trepavice, pa čak i uzrokovati njihovo ispadanje. A ako vam treba još motivacije, šminka koja nije u potpunosti uklonjena može stvoriti nehigijensku površinu na kojoj uspijevaju bakterije i grinje.
4. Razmislite o učinkovitom rješenju
Ako radite sve gore navedeno i još uvijek imate posla sa suhim očima, nemojte odmah posezati za umjetnim suzama. One mogu pružiti privremeno olakšanje, ali mnogi stručnjaci smatraju da ne rješavaju temeljne probleme sa suhim očima. Umjesto toga, isprobajte neko učinkovito sredstvo za čišćenje kapaka i trepavica. Zaključak je da je čisto oko zdravo oko, pa upotrijebite nešto što je dizajnirano za čišćenje i dezinfekciju kako bi se osigurala pravilna higijena kapaka. Preporučujemo da se najprije savjetujete sa svojim liječnikom.
Pročitaj i ovo:
- Jogu za oči možete prakticirati bilo gdje, a evo zašto biste trebali…
- Umorne, suhe i crvene oči? Možda je riječ o sindromu kompjuterskog vida
- Digitalni detoks: Kako ograničiti vrijeme provedeno na mreži?
Naturala Life br. 12
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
