Počinjete šmrcati čim zahladi? Snažan imunitet najbolja je obrana od bolesti koje vrebaju s dolaskom hladnijih dana. A kako unaprijediti zdravlje i poboljšati opću otpornost organizma, često se pitamo kad postanemo svjesni kako je dobar imunitet najbolji saveznik našeg zdravlja.
>> Povratak u školske klupe: TOP 5 proizvoda za imunitet i zdravlje djeteta
Svrha imunološkog sustava je poticanje korisnih imunoloških reakcija i eliminacija „uljeza“. Kako bismo pripremili organizam na borbu protiv virusa i bakterija, koji su najčešći uzročnici prehlada i različitih infekcija, potrebno je osigurati dovoljne doze sna, redovitu tjelovježbu i pravilnu prehranu. Međutim, svakodnevne brige i stres dodatno oslabljuju imunološki sustav, a ako se uzme u obzir kako zalihe svježeg voća i povrća dolaze kraju, valja poduzeti nekoliko koraka kako bi vas ove zime zaobišle sve prehlade i infekcije.
Iako je održavanje snažnog imunološkog sustava važno tijekom cijele godine, to posebno dolazi do izražaja s prvim danima jeseni. Stoga u pomoć dolaze dodaci prehrani koji mogu uspješno prevenirati ili ublažiti tegobe koje prijete u nadolazećoj sezoni bolesti.
>> Poboljšaj imunitet – unaprijedi zdravlje
Yasenka Imuno C500
Kad je riječ o jačanju imuniteta, vitamin C ubraja se među one vitamine koje naprosto morate uzimati tijekom sezone prehlade i gripe – vitamin C jača zdravu funkciju imuniteta, što igra važnu ulogu u sprječavanju prehlada i skraćivanju njihova trajanja. Tijelo ne može samo proizvesti vitamin C i zato je prijeko potrebno redovito ga unositi prehranom, a u vrijeme kada je svježe voće i povrće na izmaku, u pomoć priskaču dodaci prehrani.
Jedna Imuno C 500 obložena tableta s postupnim otpuštanjem sadrži 500 mg vitamina C, koji se postepeno otpušta tijekom nekoliko sati što pridonosi potpunijoj apsorpciji i duljoj opskrbi organizma vitaminom C. Vitamin C pridonosi normalnoj funkciji imunološkog sustava i zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Također ima ulogu u normalnom metabolizmu stvaranja energije i smanjenju umora i iscrpljenosti. Vitamin C povećava apsorpciju željeza i pridonosi normalnom stvaranju kolagena potrebnog za normalnu funkciju kostiju, hrskavice, desni, zuba, kože i krvnih žila.
Yasenka Imuno C500, 30 tableta, 39,90 kn, www.yasenka.hr
Beta glukan imuno kompleks
Beta glukan jedinstveni je polisaharid deriviran iz stanične stijenke pekarskog kvasca (Saccharomyces cerevisiae) za koji brojne studije pokazuju da pokreće snažnu imunološku reakciju u tijelu kreirajući obrambeni sustav protiv virusnih, bakterijskih, gljivičnih, parazitskih i drugih uzročnika bolesti. Prema pisanju magazina Life Extension, nakon stoljeća i pol provedenih istraživanja potvrđeno je kako beta glukan djeluje kao imunomodulator, što znači da aktivira kaskadu događaja koji potiču rad imunološkog sustava i tako ga čine učinkovitijim. Beta glukan stimulira aktivnost makrofaga, svestranih imunoloških stanica koje uništavaju patogene i potiču druge imunološke stanice na obranu organizma, a ujedno stimulira i bijele krvne stanice (limfocite) koje se vežu za viruse i efikasno ih uništavaju.
Solgar Beta glukan – imuno kompleks je sinergijska formulacija nutrijenata kao što su beta 1,3 glukani (iz stanične stijenke prirodnog kvasca, Saccharomyces cerevisiae), crna bazga (Sambucus nigra) te imuno nutrijenata cinka, selena, bakra, vitamina C i D koji svojim sinergijskim djelovanjem doprinose održavanju imunološkog sustava.
Solgar Beta glukan imuno kompleks, 60 tableta, 215,10 kn, www.solgar.hr
Matična mliječ
Pčelinji proizvodi dugi se niz godina koriste u svrhu liječenja, a njihova blagotvorna svojstva potvrđuju i istraživanja. Tako med djeluje baktericidno (suzbija bakterije i sprječava njihov rast) i antimikotično (sprječava razvoj plijesni), poboljšava metabolizam i rad svih organa te jača otpornost organizma. Propolis ima širok spektar antimikrobnog djelovanja, a posebno je izraženo njegovo antivirusno, antibakterijsko i antigljivično djelovanje.
Matična mliječ također ima višestruko pozitivno djelovanje na organizam – jača imunološki sustav, poboljšava opće stanje organizma te ubrzava oporavak nakon bolesti. Usto ublažava uznemirenost i nesanicu te poboljšava raspoloženje, pamćenje i psihofizičku snagu. Matičnu mliječ preporučuje se uzimati 90 dana, nakon toga napraviti 14 dana stanke te ponovno nastaviti uzimati.
Medex Gelee Royale kapsule, 30 kapsulam 67,06 kn, www.shop.naturala.hr
Cink
Cink igra važnu ulogu u nekoliko metaboličkih procesa, kao i u održavanju snažnog imunološkog sustava. Vaše tijelo treba ovaj esencijalni mineral za proizvodnju T-limfocita, vrste bijelih krvnih zrnaca koje se bore protiv stranih tijela u krvotoku. Istraživanja su pokazala kako cink smanjuje intenzitet i trajanje simptoma gripe i prehlade tako što ometa umnažanje virusa. Također doprinosi normalnoj sintezi DNK, normalnoj kognitivnoj funkciji, zacjeljivanju rana i opeklina te općenito zdravlju kože. Kliničke studije pokazuju da suplementacija cinkom može poboljšati opće zdravlje organizma te povoljno djelovati na reproduktivno zdravlje i zdravlje očiju.
Thorne Research, Zinc Picolinate 15 mg, 60 kapsula, 62,95 kn, www.hr.iherb.com
Super C Antioksidant
Super C Antioksidant prirodni je izvor C vitamina koji pruža normalnu funkciju vašeg imunološkog sustava tijekom zime i tako osigurava da vaš imunološki sustav uvijek bude spreman zaštititi se od mikroorganizama. Jer, dobro je poznato, osim što pruža normalnu funkciju imunološkog sustava, vitamin C štiti stanice od oksidativnog stresa, doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti i tako organizmu pruža i dodatnu potporu.
Super C Antioksidant visoku koncentraciju vitamina C zahvaljuje ujedinjenoj snazi četiri vrste voća koje su odličan prirodni izvor vitamina C. Ekstrakt ploda Asai, ekstrakt ploda Camu Camu, ekstrakt ploda Acerole i ekstrakt ploda Aronije zaslužni su za snagu i djelotvornost Super C Antioksidanta koji će vaš imunološki sustav učiniti snažnim i sposobnim boriti se protiv "uljeza".
Super C Antioksidant, 60 kapsula, 99,00 kn, www.biobio.hr
