Život kakav poznajemo se polako, ali sigurno vraća u normalu. Mjere su popustile, epidemiološka je situacija povoljna, a većina se ljudi vraća u svoju poznatu svakodnevicu. Ista je ta svakodnevica nerijetko stresna, ubrzana i iz nas izvlači svu energiju. Zbog toga je važno započeti dan kako treba i pohlepno ‘ukrasti’ barem desetak minuta za ravnotežu tijela i uma.
U tome bi vam mogao pomoći pilates, popularna metoda vježbanja koja sa sastoji od blagotvornih tehnika opuštanja i pravilnog disanje te sportsko-rekreacijskih pokreta. Slične jogi, pilates vježbe sežu od lakšeg do srednjeg intenziteta prilagođenog fizičkoj spremi pojedinca. Fokusiraju se na disanje, smirenost, opuštanje i fleksibilnost tijela.
Za prakticiranje jutarnjog pilates treninga u nastavku vam nije potrebna gotovo nikakva oprema – jedino par udobnih tajca i prostirka koja će vas odijeliti od tvrdog poda (ako vam je potrebna).
Pročitaj i ovo:
- VIDEO: Poboljšaj ravnotežu i stabilnost uz vježbe s pilates loptom
- Kako napraviti dobar početnički raspored treninga? Pomoću ovih 7 koraka
- VIDEO: Joga za početnike
Naturala Life br. 14
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
