Napokon ste odlučili isprobati jogu? Bravo za vas, ali odakle početi? Joga je odavno prepoznata kao jedan od znanstveno verificiranih zdravstvenih i terapijskih sustava koja nosi brojne pogodnosti za zdravlje. Jedna od prvih „nuspojava“ koje ćete zapaziti je gipko i elastično tijelo, a to nije samo bitno s estetskog aspekta. Sada jogi možete zahvaliti na elastičnosti kralježnice, poboljšanju njezine pokretljivost i aktiviranju svih mišića koji je drže u optimalnom položaju.
Osim fizičkih prednosti, joga će pozitivno djelovati i na vaš um. Antistresno djelovanje joge već je odavno dokazana činjenica, a poznato je da joga djeluje i na balansiranje mentalnog i emotivnog stanja. Pomaže kultivirati svjesnost usmjeravanjem pažnje na sadašnji trenutak, na senzacije, misli i emocije koje prate određenu pozu ili vježbu. Stoga je joga dobar izbor i kad je u pitanju poboljšanje koncentracije i fokusa uma te buđenje energija i kreativnosti.
