Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • 6 namirnica koje potiču upalu i ubrzavaju starenje – stručnjaci otkrivaju što izbaciti u 2026.
    • Posted on 10. prosinca 2025.10. prosinca 2025.
    • Foto: Pexels
  • Batat kakav još niste probali – spoj naranče, pekana i savršene hrskavosti
    • Posted on 10. prosinca 2025.9. prosinca 2025.
    • Foto: canva
  • Pravilo 5-3-1: Jednostavna formula za bolje mentalno zdravlje
    • Posted on 10. prosinca 2025.9. prosinca 2025.
    • Foto: Pexels
  • Osjećaj usamljenosti u vezi: Zašto se javlja i kako ga prevladati
    • Posted on 9. prosinca 2025.9. prosinca 2025.
    • Foto: Pexels
  • Studija potvrđuje da orašasti plodovi mogu dovesti do 80% povećanja serotonina
    Povećajte razinu sreće za 80% – uz samo jednu šaku ovih grickalica dnevno
    • Posted on 9. prosinca 2025.9. prosinca 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Prehrana Batat kakav još niste probali – spoj naranče, pekana i savršene hrskavosti

  • Zdravi recepti

Batat kakav još niste probali – spoj naranče, pekana i savršene hrskavosti

Ova kombinacija pretvara skromni batat u raskošnu, mirisnu poslasticu koja grije i tijelo i dušu

  • Posted on 10. prosinca 2025.9. prosinca 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: canva
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Ako volite jesti batat, ovaj recept će vas osvojiti! Ova kombinacija naranče, javorovog sirupa i hrskavih pekan oraha pretvara skromni batat u raskošnu, mirisnu poslasticu koja grije i tijelo i dušu. Ovaj recept spaja sve što volimo u jesensko-zimskim jelima: dašak slatkog, trunku začina i onaj prepoznatljiv „crunch“ koji jelo diže na sasvim novu razinu. Uz malo burbona ili timijana, postaje prava mala gurmanska čarolija – savršena uz meso, ribu, tofu ili samostalno.

Sastojci (za 4 osobe):

Za glazuru:

  • 80 g maslaca
  • 1 žlica svježeg soka od naranče (ili 1 žlica burbona za jači okus)
  • 1 žličica naribane korice naranče
  • 2 žlice javorovog sirupa
  • 1 žličica svježeg timijana (ili ½ žličice suhog)
  • Prstohvat kajenskog papra
  • Prstohvat soli

Za batat:

  • 3-4 srednja batata (oko 900 g), narezana na tanke kolutove
  • 1 mala ljutika (ili crveni luk), sitno nasjeckana
  • 2 žlice maslaca (od prethodno pripremljene glazure)
  • Sol i svježe mljeveni papar po ukusu

Za hrskave pekane:

  • 60 g pekan oraha
  • 1 žlica maslaca
  • 1 žlica javorovog sirupa
  • 1 žlica soka od naranče
  • ½ žličice cimeta
  • Malo naribane narančine korice

Priprema:

Aromatična glazuru

  • U manjoj tavi otopite maslac dok ne poprimi zlatno-smeđu boju i orašasti miris.
  • Dodajte sok od naranče (ili burbon), timijan, kajenski papar i koricu naranče.
  • Maknite s vatre i umiješajte javorov sirup.
  • Ostavite da se malo ohladi – glazura treba biti gusta i mirisna.

Ako volite blaži okus, smanjite količinu kajenskog papra.

Pripremite batat

  • Pećnicu zagrijte na 200 °C.
  • Batat narežite na tanke kolutove (oko 3 mm).
  • U velikoj zdjeli pomiješajte narezani batat s ljutikom, solju, paprom i dvije žlice pripremljene glazure.
  • Posložite kriške uspravno u okruglu posudu za pečenje ili tavu od lijevanog željeza – poput latica cvijeta.
  • Pokrijte aluminijskom folijom i pecite 35-40 minuta, dok batat ne omekša.
  • Zatim otkrijte, premažite ostatkom glazure i vratite u pećnicu još 10-15 minuta, dok ne postane zlatan i lagano karameliziran.

Pripremite hrskave pekane

  • U tavi otopite maslac, dodajte javorov sirup, sok i koricu naranče te cimet.
  • Kad se smjesa zapjeni, ubacite pekane i tostirajte ih 2-3 minute, dok ne postanu sjajni i mirisni.
  • Prebacite ih na papir za pečenje i pustite da se ohlade – postat će divno hrskavi.

Kada batat izvadite iz pećnice, prelijte ga ostatkom mirisne glazure i pospite glaziranim pekanima te morskom soli. Po želji dodajte nekoliko listića svježeg timijana ili malo naribane narančine korice – taj mali citrusni dašak podići će cijelo jelo i unijeti svježinu. Poslužite ga toplo, kao raskošan prilog uz pečeno meso, ribu ili tofu, ili jednostavno kao samostalno jelo.

Pročitaj i ovo:

  • Uživajte u slatkom: 8 zdravih poslastica koje možete pojesti bez grižnje savjesti
  • Zdravo, brzo i za prste polizati: Losos s pečenom mrkvom i pistacijama
  • Zdravlje u svakom zalogaju: Crumble od oraha koji osvaja na prvi griz

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
Studija potvrđuje da orašasti plodovi mogu dovesti do 80% povećanja serotonina
  • Superhrana

Povećajte razinu sreće za 80% – uz samo jednu šaku ovih grickalica dnevno

  • Posted on 9. prosinca 2025.9. prosinca 2025.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Nutricionisti savjetuju

6 namirnica koje potiču upalu i ubrzavaju starenje – stručnjaci otkrivaju što izbaciti u 2026.

  • Posted on 10. prosinca 2025.10. prosinca 2025.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Pečeni batat sa sirom: Brzinski obrok koji nikada ne razočara

  • Posted on 28. studenoga 2025.27. studenoga 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: canva
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Zvrkovi od rižinog papira sa sirom od domaćeg kefira

  • Posted on 26. studenoga 2025.25. studenoga 2025.
  • 3 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: vedrana orlović
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Ovo je oblik tjestenine koji kuhari preporučuju za svako jelo

  • Posted on 20. studenoga 2025.20. studenoga 2025.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Pavlova s poširanim jabukama: slatki oproštaj od jeseni

  • Posted on 19. studenoga 2025.19. studenoga 2025.
  • 3 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Batat punjen slanutkom – jednostavno jelo koje vraća energiju i dobro raspoloženje

  • Posted on 12. studenoga 2025.10. studenoga 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: canva
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Vafli od lješnjaka s borovnicama brzo će postati tvoj novi omiljeni doručak

  • Posted on 3. studenoga 2025.3. studenoga 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: FREEPIK
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Čoko-banana muffini: Zdravi proteinski desert koji topi kilograme i gradi mišiće

  • Posted on 28. listopada 2025.27. listopada 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Uživajte u slatkom: 8 zdravih poslastica koje možete pojesti bez grižnje savjesti

  • Posted on 27. listopada 2025.24. listopada 2025.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels, freepik
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Ljubomora može postati vaša najveća prednost – ako je koristite pametno

    • Posted on 9. prosinca 2025.9. prosinca 2025.
    • 4 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
  • Razgrađuje li šećer kolagen? Stručnjaci otkrivaju što doista radi vašoj koži

    • Posted on 9. prosinca 2025.9. prosinca 2025.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Shpigl x Art Zagreb 2025: Suvremeni umjetnici nude nove perspektive povezivanja i stvaranja

    • Posted on 9. prosinca 2025.9. prosinca 2025.
    • 3 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • 7 tihih znakova usamljenosti koje žene često ne prepoznaju

    • Posted on 9. prosinca 2025.9. prosinca 2025.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Blagdani bez grižnje savjesti: Prehrambeni savjeti Sebastijana Orlića koje trebamo poslušati

    • Posted on 9. prosinca 2025.9. prosinca 2025.
    • 8 min
    • Foto: privatna arhiva, pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    6 namirnica koje potiču upalu i ubrzavaju starenje – stručnjaci otkrivaju što izbaciti u 2026.
    • Posted on 10. prosinca 2025.10. prosinca 2025.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Batat kakav još niste probali – spoj naranče, pekana i savršene hrskavosti
    • Posted on 10. prosinca 2025.9. prosinca 2025.
    • Foto: canva
  • 3
    Pravilo 5-3-1: Jednostavna formula za bolje mentalno zdravlje
    • Posted on 10. prosinca 2025.9. prosinca 2025.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Osjećaj usamljenosti u vezi: Zašto se javlja i kako ga prevladati
    • Posted on 9. prosinca 2025.9. prosinca 2025.
    • Foto: Pexels
  • Studija potvrđuje da orašasti plodovi mogu dovesti do 80% povećanja serotonina 5
    Povećajte razinu sreće za 80% – uz samo jednu šaku ovih grickalica dnevno
    • Posted on 9. prosinca 2025.9. prosinca 2025.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • Mislite da trebate proteinski shake za izgradnju mišića? Znanost kaže da postoji nešto učinkovitije
    • Posted on 8. prosinca 2025.8. prosinca 2025.
    • Foto: Pexels, FREEPIK
  • Jeste li otrovert? 7 jasnih znakova da pripadate ovom tipu osobnosti
    • Posted on 8. prosinca 2025.8. prosinca 2025.
    • Foto: Pexels
  • Seed cycling: Može li doista pomoći kod PCOS-a i plodnosti?
    • Posted on 8. prosinca 2025.8. prosinca 2025.
    • Foto: Pexels
  • Kako da vam božićni vijenac ove godine bude što duže svjež?
    • Posted on 8. prosinca 2025.8. prosinca 2025.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.