Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • 7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Zdravlje 7 savjeta za siguran boravak na suncu, bez hiperpigmentacijskih mrlja

    7 savjeta za siguran boravak na suncu, bez hiperpigmentacijskih mrlja

    Pri svakom izlaganju suncu odaberite adekvatnu zaštitu – to je najbolji način prevencije oštećenja kože, fotostarenja i hiperpigmentacija uzrokovanih UV zrakama

    • Posted on 23. srpnja 2018.9. siječnja 2025.
    • 4 min
    • Autor: Almagea - promo
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0

    Uz sve koristi koje nam donosi boravak na suncu – od podizanja raspoloženja, sinteze vitamina D do poboljšanja općeg stanja organizma – pretjerano izlaganje suncu nipošto nije bezazleno. UV zračenje potiče stvaranje štetnih slobodnih radikala koji vidljivo oštećuju tkivo kože – tako će znakove neopreznog izlaganja suncu prva pokazati naša koža, u vidu opeklina ili alergija, a dugoročno kroz pojavu prijevremenih bora i ostalih znakova fotostarenja kože.

    Svakim novim izlaganjem suncu bez zaštite dodatno riskirate oštećenja kože. Među njih pripadaju i tamne mrlje na licu, posebice na obrazima i području iznad usana i ruku, koje se najčešće javljaju (a nerijetko i povećavaju) tijekom ljeta. Hiperpigmentacija se manifestira u obliku plitkih, tamnih mrlja na koži, svijetlosmeđe do crne boje, različitih veličina i oblika, a koje nastaju zbog povećanja broja pigmentiranih stanica, tj. pigmenta melanina.

    Melanin djeluje kao prirodna zaštita kože od sunca štiteći je od štetnih UV zračenja i zbog njega koža izložena suncu dobiva lijepi i preplanuli ten. Međutim, prekomjerno izlaganje suncu može poremetiti ovaj proces te izazvati hiperpigmentaciju. Najjači utjecaj na prekomjernu proizvodnju melanina primarno ima prekomjerno izlaganje suncu, no isto tako i čimbenici poput hormona, genetike te ozljeda ili postupalnih procesa na koži. Višak melanina zadržava se u epidermisu, površinskom sloju kože, ili u njezinom dubljem sloju, dermisu, stvarajući karakteristične mrlje.

    >> U jeku priprema za odmor, ne zaboravite na putnu ljekarnu!

    Ipak, od sunca ne morate potpuno bježati, a kao i u drugim segmentima života, ključ se krije u umjerenosti. Pri svakom izlaganju suncu odaberite adekvatnu zaštitu – to je najbolji način prevencije oštećenja kože, fotostarenja i hiperpigmentacija uzrokovanih UV zrakama.

    Koristite kremu za sunčanje i nanosite je ispravno. UV zrake mogu oštetiti vašu kožu već u 15 minuta. Da biste zaštitili kožu, nanesite sredstvo za zaštitu od sunca na svaki dio tijela koji će biti izložen sunčevim zrakama, i to barem 15 minuta do pola sata prije izlaska pa čak i ako je oblačno (i to tijekom cijele godine, a ne samo u vrijeme ljeta).

    Prilikom odabira krema za sunčanje, izaberite onu s najmanje SPF 25 koja nudi zaštitu od širokog spektra UV zračenja, što uključuje UVA i UVB zrake. Imajte na umu da jedan nanos kreme ne štiti cijeli dan – svakih dva sata ponovno nanesite sredstvo za zaštitu od sunca.

    Nosite zaštitnu odjeću. Ako je moguće, nosite duge hlače, košulje s dugim rukavima i šešire. Šeširi sa širokim obodima ne samo da pokrivaju vaše lice, nego štite i druge dijelove tijela koje lako zaboravljamo, poput ušiju i tjemena.

    Ograničite svoje vrijeme na suncu – osobito od 10 do 16 sati. Tada su sunčeve zrake najjače. Planirajte svoje aktivnosti na otvorenom rano ujutro ili poslijepodne te se držite hlada.

    Nahranite kožu odgovarajućim nutrijentima. Kožu je potrebno pripremiti za izlaganje UV zrakama, i to djelovanjem iznutra kroz unos antioksidanata i specifičnih nutrijenata. Priprema kože postiže se konzumiranjem voća i povrća krcatog antioksidantima, beta-karotenom, likopenom – stoga prehranu obogatite rajčicama, lubenicom, borovnicama, jagodama, špinatom te maslinovim uljem koje je bogato esencijalnim masnim kiselinama.

    >> Astaksantin – snažan antioksidant koji čuva kožu od sunca

    Zaštitite oči.
    Sunčane naočale štite vaše oči od UV zraka – odaberite one koje blokiraju 99 % ili 100 % UVB i UVA zraka.

    Izbjegavajte solarije. Sunčanje u solariju također može izazvati hiperpigmentaciju, isto kao i izlaganje suncu. Solarij nipošto nije sigurna alternativa sunčanju na plaži jer ste izloženi intenzivnom UV zračenju, što povećava rizik od raka kože i oštećenja kože.

    Upoznajte svoju kožu. Redovito pregledavajte kožu tako da znate što je uobičajeno za vas i primijetite na vrijeme bilo kakve promjene na koži.

    Evo koje je voće najbolji izvor prirodnog C vitamina

    Almagea SUNLOVE SKIN+

    Tajna lijepe kože skriva se u Almagea SUNLOVE SKIN+ dodatku prehrani, bogatom visokovrijednim antioksidansima, poglavito vitaminom E i selenom koji doprinose zaštiti stanica od oksidacijskog stresa. Sadrži visoku koncentraciju astaksantina (6 miligrama) kojeg smatramo jednim od najjačih poznatih antioksidansa, a po antioksidacijskom kapacitetu je 11 puta jači od beta karotena. Mješavina ulja sjemenki boreča, argana te ulja ploda uljane palme (prirodno bogatih vitaminom E i esencijalnim masnim kiselinama) pružaju hidrataciju kože. Sinergija visokovrijednih biljnih ulja i antioksidanta astaksantina, luteina, koenzima Q10, vitamina E i selena, koji se nalaze se u jednoj kapsuli Almagea SUNLOVE SKIN+, pružaju zaštitu cijelog organizma te ujedno čuvaju zdravlje, ljepotu kože te omogućuju pripremu kože iznutra za odgovorno izlaganje suncu.

    U jeku priprema za odmor, ne zaboravite na putnu ljekarnu!

    Pročitajte više na www.almagea.hr

     

    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Prethodni članak
    • Mršavljenje

    Nenad Bratković: Zaboravite brzinske ljetne dijete

    • Posted on 20. srpnja 2018.26. travnja 2019.
    • Autor: Marijana Matković
    Pročitaj
    Sljedeći članak
    • Zdravi recepti

    Kad se u tortu ‘prošverca’ cvjetača…

    • Posted on 25. srpnja 2018.26. travnja 2019.
    • Autor: Naturala.hr
    Pročitaj
    Pročitaj i ovo
    Pročitaj
    • Mentalno zdravlje

    Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

    • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 3 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: canva
    Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži
    Pročitaj
    • Fitness i joga

    Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

    • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Zdravlje A-Z

    Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Brojna znanstvena istraživanja potvrđuju da je jadikovanje veoma štetno za naše raspoloženje, mozak, sugovornike, pa čak i za naše tijelo
    Pročitaj
    • Mentalno zdravlje

    Jadikovanje: Kako se požaliti na ‘pravi’ način te usput pronaći rješenje?

    • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
    • 3 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: pexels
    Pročitaj
    • Dugovječnost

    Dugovječnost ovisi o ovoj iznenađujućoj vještini – evo kako je razviti

    • Posted on 2. srpnja 2025.1. srpnja 2025.
    • 3 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Otkrijte zašto je šetnja nakon večere idealna navika – te kako poboljšava probavu, snižava šećer u krvi i podiže raspoloženje
    Pročitaj
    • Zdravlje A-Z

    Šetnja nakon večere: 3 razloga zašto je trebate uvesti već večeras

    • Posted on 1. srpnja 2025.1. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Drijemanje nije gubitak vremena – već znanstveno potvrđen način za bolji fokus, zdraviji mozak i veću produktivnost
    Pročitaj
    • Zdravlje mozga

    Drijemanje nije gubitak vremena – već tajno oružje za zdravlje mozga

    • Posted on 1. srpnja 2025.1. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Zdravlje mozga

    5 moćnih nutrijenata koji smanjuju rizik od demencije

    • Posted on 30. lipnja 2025.30. lipnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Poliklinika Sinteza
    Poliklinika Sinteza
    Najnovije
    • Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

      • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 3 min
      • Foto: canva
      Pročitaj
    • Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži

      Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

      • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

      • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • Color walk: Trend koji briše stres u par koraka

      • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • Ljetni hit popusti do -50%: Steve Madden donosi najpoželjnije modne komade sezone

      • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: promo
      Pročitaj
    Izdvojeno
    • 1
      7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
      • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • 2
      Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
      • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • 3
      9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
      • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • 4
      Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
      • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
      • Foto: Poliklinika Sinteza
    • Pozitiva ne mora biti forsirana 5
      Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
      • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
      • Foto: Pexels

    Newsletter

    Prijavite se na naš newsletter

    PRATITE NAS
    0
    0
    Najnovije objave
    • Što je zdravije: Kruh od kiselog tijesta ili cjelovite pšenice?
      • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • Foto: unsplash
    • Minea otkiva zašto se veseli popunjenom kalendaru obveza, koncertima i pripremama velikog rujanskog koncerta za 30. godina karijere.
      Minea: “Teško mi je i samoj povjerovati da slavim 30 godina glazbene karijere!”
      • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • Foto: Privatna arhiva
    • Otkrijte namirnice koje potiču prirodnu proizvodnju kolagena i usporavaju pojavu bora – put do mladolike kože počinje na tanjuru
      11 moćnih namirnica koje mogu usporiti pojavu bora nakon 40.
      • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • Ovo su grešake koje dermatolozi žele da prestanete raditi s kremom za sunčanje u spreju
      6 grešaka koje dermatolozi žele da prestanete raditi sa sprejem za sunčanje
      • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
      • Foto: Pexels
    O nama
    • Impressum
    • Opći uvjeti korištenja
    • Pravila privatnosti i politika kolačića
    • Kontakt
    Naturala.hr
    • Zdravlje
    • Prehrana
    • Mindfulness
    • Odnosi i veze
    • Ljepota
    • Lifestyle
    • Majčinstvo
    • Ekologija i održivost
    • Aktualno
    COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

    Upiši traženi pojam i stisni Enter.