Kvalitetan san je preduvjet snažnog imuniteta i zdravog organizma – dva faktora koja su nam uvijek važna, a pogotovo u trenutnoj situaciji. Postoje i znanstveni dokazi koji pokazuju kako kvalitetno spavanje može pomoći kod oporavka mišića, ali i kod poboljšanja mentalnog zdravlja. S dobrih sedam do osam sati sna pružate svom organizmu bolju šansu da se osjeća što bolje i snažnije usred ovih novih, čudnih okolnosti.
No, nije neobično i ako se u posljednje vrijeme suočavate s problemima sa spavanjem uslijed pojave anksioznih i tjeskobnih misli. Iako je glavu najteže ‘isključiti’, u tome vam mogu pomoći vježbe disanja, ali i meditacija.
Dodatno si možete pomoći i sjajnim aplikacijama za pametne telefone koje nude pomoć kod spavanja, od kojih su neke trenutno potpuno besplatne. Sleep Cycle je jedna od najboljih aplikacija za spavanje koja trenutno nudi svoj vrhunski sadržaj za spavanje potpuno besplatno i to na neodređeno vrijeme.
To znači da imate pristup besplatnom sadržaju poput detaljne statistike spavanja, bilješke o snu, hrkanju i mnogim drugim opcijama. Osim toga, na aplikaciji vas čeka i široka lepeza glazbenih i zvučnih efekata, poezije, vodiča za opuštanje i priča za laku noć.
Također, aplikacija Breethe, Meditation & Sleep je uvijek besplatna, ali trenutno pruža poseban sadržaj dizajniran za pomoć u globalnoj pandemiji. Na aplikaciji možete napraviti vlastite popise pjesama, pristupiti hipnoterapiji spavanja ili jednostavno meditirati za bolji počinak.
Pročitaj i ovo:
- Nesanica i poteškoće sa spavanjem? Nek’ vas meditacija odvede u svijet snova
- VIDEO: Najbolja glazba za opuštanje i brisanje stresa
- 5 popularnih aplikacija za meditaciju koje su trenutno besplatne
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life? Pročitaj ih online!
