Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Bezuvjetna ljubav: Ove su pasmine pasa – najrazmaženije!
    • Posted on 22. svibnja 2023.21. svibnja 2023.
  • Dr. med. Mateja Tošić Jukić: Najbolje vrijeme za pregled madeža je – sada!
    • Posted on 22. svibnja 2023.22. svibnja 2023.
  • Kako umjetna inteligencija ‘vidi’ arhitektonsku budućnost gradova
    • Posted on 21. svibnja 2023.21. svibnja 2023.
    • Foto: Promo
  • S medom, uljem ruže ili lavande: Ovo su 3 kupke za ultimativno opuštanje
    • Posted on 20. svibnja 2023.19. svibnja 2023.
    • Foto: Unsplash
  • ING-GRAD poziva učenike obrtničkih škola da se prijave za plaćenu praksu i stipendije
    • Posted on 19. svibnja 2023.19. svibnja 2023.
    • Foto: Promo
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
354

Početna stranica Lifestyle Isprobajte ove 3 vježbe disanja koje će utišati stres, tjeskobu i anksioznost

  • Ispunjen život

Isprobajte ove 3 vježbe disanja koje će utišati stres, tjeskobu i anksioznost

Udobno se smjestite, obratite pozornost na svoj dah i jednostavno - dišite. Disanje ima nevjerojatnu sposobnost u smirivanju tijela i uma, a kako bismo vam u tome pomogli, donosimo vam tri vođene vježbe disanja koje će utišati stres, tjeskobu, anksioznost i sve one negativne emocije s kojima se možda susrećete

  • Posted on 25. ožujka 2020.25. ožujka 2020.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: pexels
Total
111
Shares
110
0
1
Total
111
Shares
110
0
1

Kada ste posljednji put obratili pažnju na svoj dah? Dah se jednostavno događa i većina ga ljudi uzima zdravo za gotovo, a zamijete ga tek kad je povezan s napadajima panike i tjeskobe. On tada postaje sve kraći i nerijetko je popraćen napadajima panike koji dovode do još većih poteškoća s disanjem.

Jedan od najviše zabrinjavajućih simptoma koje ljudi mogu doživjeti uslijed paničnih i anksioznih napada je osjećaj da ne mogu disati. To je zastrašujuće jer se čini kao da prolazi vječnost dok se disanje opet ne vrati u normalno stanje. Srećom, postoje razne pametne tehnike disanja koje smiruju tijelo i za vrijeme tih neugodnih trenutaka.

Tehnike disanja mogu pomoći i djeci

Također, zamislite kako se vaša djeca osjećaju kada su uplašena ili anksiozna. Teško ih je brzo i učinkovito utješiti u trenutku kada ne razumijete u potpunosti što proživljavaju. Međutim, i njima možete pružiti potrebne alate u obliku vježbi za disanje koje će im pomoći u smirivanju negativnih emocija.

Disanje je samo po sebi jedan od najbržih i najučinkovitijih sredstava za smirivanje tijela i uma. Duboki i pravilni udisaji mogu za trenutak učiniti čudo za vašu psihu, pogotovo za vrijeme trenutne društvene izolacije i straha od virusa i potresa. Zbog toga vam donosimo tri vođene vježbe disanja koji će vas opustiti i pomoći vam da se lakše nosite sa strahom, anksioznošću i napadajima tjeskobe.

Pročitaj i ovo:

  • 3 moćne vježbe disanja koje će vas odmah relaksirati
  • VIDEO Disanjem protiv tjeskobe: kontrolom daha vratite unutarnji mir
  • Epidemija tjeskobe: Riješite se stresa uz pomoć hipnoze

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life? Pročitaj ih online!

Total
111
Shares
110
0
1
Prethodni članak
  • Doza inspiracije

Vrijeme je za film: Ostani doma i pogledaj ove urnebesne komedije

  • Posted on 25. ožujka 2020.25. ožujka 2020.
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Doza inspiracije

Koronavirus i odlazak u kupovinu – na što treba pripaziti?

  • Posted on 26. ožujka 2020.26. ožujka 2020.
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Ispunjen život

Bezuvjetna ljubav: Ove su pasmine pasa – najrazmaženije!

  • Posted on 22. svibnja 2023.21. svibnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Nikolina Petan
Pročitaj
  • Doza inspiracije
  • Ispunjen život

Prepoznajete li Mateu? Danas je mršavija gotovo 35 kilograma

  • Posted on 16. svibnja 2023.16. svibnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo PR
Pročitaj
  • Ispunjen život

Mistral Beach Club: ‘DA’ zadovoljstvu i uživanju – cijeli dan, svaki dan!

  • Posted on 16. svibnja 2023.16. svibnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo PR
Pročitaj
  • Ispunjen život

Kako si olakšati ponedjeljak i započeti radni tjedan bez stresa?

  • Posted on 15. svibnja 2023.14. svibnja 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Doručak pun energije i vitamina: 3 zdrava recepta s borovnicama

  • Posted on 4. svibnja 2023.3. svibnja 2023.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels i OPG Volim borovnice
Pročitaj
  • Ispunjen život

6 ranih znakova raka jajnika koje niti jedna žena ne smije zanemariti!

  • Posted on 3. svibnja 2023.2. svibnja 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Želite li biti produktivniji? Evo zašto je pauza ključan faktor za uspjeh

  • Posted on 1. svibnja 2023.28. travnja 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels i Promo
Pročitaj
  • Ispunjen život

Pobijedite proljetni umor – kako ćete puni energije izdržati cijeli dan?

  • Posted on 28. travnja 2023.28. travnja 2023.
  • 5 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Zašto se osjećamo naduto tijekom PMS-a i kako to spriječiti?

    • Posted on 19. svibnja 2023.18. svibnja 2023.
    • 3 min
    Pročitaj
  • Turistička ponuda Primorja u lipnju bogatija za Večer od mora

    • Posted on 18. svibnja 2023.18. svibnja 2023.
    • 2 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Fascinantno: Indijski restoran napravljen je u potpunosti od kartona!

    • Posted on 18. svibnja 2023.18. svibnja 2023.
    • 2 min
    • Foto: Promo i Instagram
    Pročitaj
  • Kako aparati mogu štedjeti u kućnom budžetu: 10 savjeta koje svi trebamo znati

    • Posted on 17. svibnja 2023.17. svibnja 2023.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Laserska epilacija – PRIMELASE uređaj kao najbezbolnije i trajno rješenje do savršeno glatke kože!

    • Posted on 17. svibnja 2023.17. svibnja 2023.
    • 5 min
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Bezuvjetna ljubav: Ove su pasmine pasa – najrazmaženije!
    • Posted on 22. svibnja 2023.21. svibnja 2023.
  • 2
    Dr. med. Mateja Tošić Jukić: Najbolje vrijeme za pregled madeža je – sada!
    • Posted on 22. svibnja 2023.22. svibnja 2023.
  • 3
    Kako umjetna inteligencija ‘vidi’ arhitektonsku budućnost gradova
    • Posted on 21. svibnja 2023.21. svibnja 2023.
    • Foto: Promo
  • 4
    S medom, uljem ruže ili lavande: Ovo su 3 kupke za ultimativno opuštanje
    • Posted on 20. svibnja 2023.19. svibnja 2023.
    • Foto: Unsplash
  • 5
    ING-GRAD poziva učenike obrtničkih škola da se prijave za plaćenu praksu i stipendije
    • Posted on 19. svibnja 2023.19. svibnja 2023.
    • Foto: Promo

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
354
Najnovije objave
  • Vikend u Međimurju je protekao u znaku Urbanova, ali ono završava tek krajem svibnja!
    • Posted on 16. svibnja 2023.22. svibnja 2023.
  • Prepoznajete li Mateu? Danas je mršavija gotovo 35 kilograma
    • Posted on 16. svibnja 2023.16. svibnja 2023.
    • Foto: Promo PR
  • Mistral Beach Club: ‘DA’ zadovoljstvu i uživanju – cijeli dan, svaki dan!
    • Posted on 16. svibnja 2023.16. svibnja 2023.
    • Foto: Promo PR
  • Dopamine make-up: Šminka koja izaziva sreću svima nam je potrebna
    • Posted on 16. svibnja 2023.16. svibnja 2023.
    • Foto: Pexels i Instagram
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići