Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • 4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate
    • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5 glavnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Instagram @marisapeertherapy
  • Vikend u magičnim Rastokama: Što raditi, gdje odsjesti, što jesti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Joe Dipenza: Sami stvorite svoje zdravlje, upravo sada
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
115

Početna stranica Zdravlje Zdravi recepti Tri smoothieja koja će probuditi uspavani imunitet

  • Zdravi recepti

Tri smoothieja koja će probuditi uspavani imunitet

Osim što imunitetu daju potrebnu podršku, ovi smoothieji s niskim udjelom šećera predstavljaju odličan doručak ako ste u pokretu

  • Posted on 3. prosinca 2018.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Kada je u pitanju boostanje imuniteta, temelj uvijek mora činiti uravnotežena i raznolika prehrana – i to tijekom cijele godine, a ne samo u vrijeme kritičnih mjeseci, jer se na taj način u organizam konstantno unose ključni nutrijenti i polako „bildaju“ depoi zdravlja. Zbog toga jutarnji smoothie predstavlja brz i jednostavan način da organizam nakrcate vitaminima, mineralima i hranjivim tvarima od kojih će i vaš imunitet imati koristi.

Prije svega, svaki od ovih smoothieja sadrži vitamine i minerale koji vašem tijelu trebaju za održavanje hormonalne ravnoteže. Vlakna iz zelenila također hrane mikrobiom crijeva crijevu, što pak osigurava apsorpciju tih vitamina i minerala, dok proteini umiruju hormone gladi i tako omogućuju četiri do šest sati sitosti, bez da potrebu za grickanjem prije vašeg sljedećeg obroka.

Limun-osvježenje

Sok od limuna ovom će smoothieju osigurati dozu vitamina C, uz nutritivno bogatu kombinaciju avokada, špinata i metvice. Nastavite uživati u blagotvornom imunološkom djelovanju limuna tijekom cijelog dana tako što ćete dodati kriške limuna u šalicu tople vode ujutro ili iscijediti sok od limuna kao dresing na salatu.

Sastojci
– 1/4 avokada
– šaka špinata (svježeg ili smrznutog)
– 1 mali krastavac
– 1/4 šalice svježe metvice
– 2 čajne žličice chia sjemenki
– sok od 1 limuna
– 2 šalice nezaslađenog mlijeka od orašastih plodova
– 1 mjerica proteinskog praha (po želji)

Priprema

Stavite sve sastojke u blender i miješajte do željene konzistencije.

Savjet više: Ulje u listovima metvice pomoći će ako se osjećate pod utjecajem vremena. Pripremite malo čaja od metvice i pohranite ga u hladnjak, a zatim ga koristite umjesto biljnog mlijeka kao temelj za smoothie koji će osigurati osvježavajući kick.

Tri smoothieja koja će probuditi uspavani imunitet

Kurkuma uzvraća udarac

Kurkuma sadrži djelatne tvari pod nazivom kurkuminoidi, od kojih je najvažniji kurkumin. Pokazalo se kako kurkumin ima ultimativno „anti“ djelovanje jer osim što je antioksidans, pokazuje antivirusna, antibakterijska, antifungalna i antikancerogena svojstva. Ako želite dozu antioksidansa i zdravih masti uz protuupalno djelovanje, tada je ovaj smoothie s kokosom i kurkumom pravi izbor.

Sastojci
– 1 šalica kokosovog mlijeka
– 1 banana
– 1/2 šalice manga ili ananasa
– 1 žlica kokosovog ulja
– 1/2 čajne žličice kurkuma
– 1/2 čajne žličice cimeta
– 1/2 čajne žličice đumbira
– 1 čajna žličica chia sjemenki

Priprema

Stavite sve sastojke u blender i miksajte dok ne dobijete glatku smjesu.

Savjet više: Po želji dodajte prstohvat crnog papra, koji povećava bioraspoloživost kurkume.

Tri smoothieja koja će probuditi uspavani imunitet

Bobice u akciji

Borovnice i acai bobice bogate su vitaminom C. Također sadrže antocijanine, biljne pigmente antioksidativnih svojstava, koji se povezuju sa snižavanjem razine kolesterola, preveniranja oksidativnog stresa i sprečavanjem starenja.

Sastojci
– 2 žlice svježeg soka nara
– pola šalice nezaslađenog bademovog mlijeka
– 1 banana
– pola šalice smrznutih borovnica
– 1 čajna žličica acai praha

Priprema

Ubacite sve sastojke u blender, izmiksajte i to je to.

Tri smoothieja koja će probuditi uspavani imunitet
 

Pročitaj i ovo:

• Kako u prehranu ubaciti još više voća i povrća? Uz pomoć ovih pet smoothieja
• Pet supernamirnica za jedan super smoothie

• Zeleni smoothie je savršeni izvor nutrijenata – evo kako ga napraviti!

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Mršavljenje

Dalibor Petrinić: ‘Post je odličan način da se tijelo resetira iznutra’

  • Posted on 3. prosinca 2018.7. listopada 2019.
  • Autor: Sandra Pocrnić Mlakar
  • Foto: Ljubav, kilogrami, novac / Tomislav Valent
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdrave priče

Tvoje će usne tijekom zime obožavati ovaj njegujući balzam

  • Posted on 4. prosinca 2018.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Brzo & zdravo: Ideje za ručak kad nemate vremena (a ni volje)

  • Posted on 12. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Detoks nakon blagdana: 6 smoothieja koji će vas očistiti od svih toksina

  • Posted on 4. siječnja 2021.4. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Ručak bogat cinkom: Donosimo vam recept za fantastičan chilli con carne

  • Posted on 21. prosinca 2020.21. prosinca 2020.
  • 4 min
  • Autor: Promo Hug Your Life
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Dr. Alenka Brozina: Biskvit bez jaja, laktoze i glutena

  • Posted on 16. prosinca 2020.12. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Alenka Brozina, dr. med.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Ukusno, zdravo i s neočekivanim sastojkom: Vruća čokolada bez mlijeka

  • Posted on 11. prosinca 2020.11. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Smoothie: 3 ultimativne kombinacije za borbu protiv anemije

  • Posted on 30. studenoga 2020.30. studenoga 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Rogač u prahu: 8 prednosti koje će vas motivirati za pripremu namaza

  • Posted on 27. studenoga 2020.27. studenoga 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Keto Mac & Cheese: Zdravija verzija omiljenog jela

  • Posted on 25. studenoga 2020.25. studenoga 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Čuvajmo prirodu: Kako živjeti održivije u 2021. godini?

    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Odmori se, zaslužila si: 3 kupke za ultimativno opuštanje

    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Koji nas trendovi očekuju u svijetu vina u 2021.?

    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Arhiva Vinarija Kabola
    Pročitaj
  • Trenutno unesite radost u svoj dom pomoću ovih 6 koraka

    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Zbogom, podočnjaci: 5 prirodnih pomagača iz smočnice

    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
I zima svoje čari ima 💚 #winter #snow #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 10 0
Za vikend nadoknadite sav propušteni san i saznajte koja vam hrana u tome može pomoći. Više na linku u opisu profila 💚 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 5 0
Subota 💚 #saturday #flowers #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 27 1
Ima li ičeg boljeg od tople kupke za kraj dugog, hladnog dana? 🧖🏽‍♀️💆🏽‍♀️ #relax #bath #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 18 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate
    • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 2
    5 glavnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Instagram @marisapeertherapy
  • 3
    Vikend u magičnim Rastokama: Što raditi, gdje odsjesti, što jesti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Joe Dipenza: Sami stvorite svoje zdravlje, upravo sada
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
115
Najnovije objave
  • Ovoliko je treninga tjedno potrebno za dug i zdrav život, prema istraživanju
    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Brzo & zdravo: Ideje za ručak kad nemate vremena (a ni volje)
    • Posted on 12. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 8 stvari koje morate znati prije nego što započnete vezu na daljinu
    • Posted on 12. siječnja 2021.12. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Preuranjena menopauza: Zašto se javlja i koji su joj simptomi?
    • Posted on 12. siječnja 2021.12. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići