Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Vinarija Bastiàn predstavila Malvaziju 2021.
    • Posted on 29. lipnja 2022.29. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • Diane Krall: 10 razloga zašto biste trebali otići na njezin koncert u zagrebački Lisinski
    • Posted on 29. lipnja 2022.29. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • Sutra, 30. lipnja, počinje 16. Festival tolerancije – evo što vas očekuje
    • Posted on 29. lipnja 2022.29. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • “Pod tepih” kultura: Gdje je nestala kultura zdravog konflikta?
    • Posted on 29. lipnja 2022.29. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Sandro Kraljević, mag. psych.: Stalno ste zauzeti ili bježite od nečega?
    • Posted on 29. lipnja 2022.29. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
330

Početna stranica Zdravlje Zdravi recepti Tri smoothieja koja će probuditi uspavani imunitet

  • Zdravi recepti

Tri smoothieja koja će probuditi uspavani imunitet

Osim što imunitetu daju potrebnu podršku, ovi smoothieji s niskim udjelom šećera predstavljaju odličan doručak ako ste u pokretu

  • Posted on 3. prosinca 2018.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Kada je u pitanju boostanje imuniteta, temelj uvijek mora činiti uravnotežena i raznolika prehrana – i to tijekom cijele godine, a ne samo u vrijeme kritičnih mjeseci, jer se na taj način u organizam konstantno unose ključni nutrijenti i polako „bildaju“ depoi zdravlja. Zbog toga jutarnji smoothie predstavlja brz i jednostavan način da organizam nakrcate vitaminima, mineralima i hranjivim tvarima od kojih će i vaš imunitet imati koristi.

Prije svega, svaki od ovih smoothieja sadrži vitamine i minerale koji vašem tijelu trebaju za održavanje hormonalne ravnoteže. Vlakna iz zelenila također hrane mikrobiom crijeva crijevu, što pak osigurava apsorpciju tih vitamina i minerala, dok proteini umiruju hormone gladi i tako omogućuju četiri do šest sati sitosti, bez da potrebu za grickanjem prije vašeg sljedećeg obroka.

Limun-osvježenje

Sok od limuna ovom će smoothieju osigurati dozu vitamina C, uz nutritivno bogatu kombinaciju avokada, špinata i metvice. Nastavite uživati u blagotvornom imunološkom djelovanju limuna tijekom cijelog dana tako što ćete dodati kriške limuna u šalicu tople vode ujutro ili iscijediti sok od limuna kao dresing na salatu.

Sastojci
– 1/4 avokada
– šaka špinata (svježeg ili smrznutog)
– 1 mali krastavac
– 1/4 šalice svježe metvice
– 2 čajne žličice chia sjemenki
– sok od 1 limuna
– 2 šalice nezaslađenog mlijeka od orašastih plodova
– 1 mjerica proteinskog praha (po želji)

Priprema

Stavite sve sastojke u blender i miješajte do željene konzistencije.

Savjet više: Ulje u listovima metvice pomoći će ako se osjećate pod utjecajem vremena. Pripremite malo čaja od metvice i pohranite ga u hladnjak, a zatim ga koristite umjesto biljnog mlijeka kao temelj za smoothie koji će osigurati osvježavajući kick.

Tri smoothieja koja će probuditi uspavani imunitet

Kurkuma uzvraća udarac

Kurkuma sadrži djelatne tvari pod nazivom kurkuminoidi, od kojih je najvažniji kurkumin. Pokazalo se kako kurkumin ima ultimativno „anti“ djelovanje jer osim što je antioksidans, pokazuje antivirusna, antibakterijska, antifungalna i antikancerogena svojstva. Ako želite dozu antioksidansa i zdravih masti uz protuupalno djelovanje, tada je ovaj smoothie s kokosom i kurkumom pravi izbor.

Sastojci
– 1 šalica kokosovog mlijeka
– 1 banana
– 1/2 šalice manga ili ananasa
– 1 žlica kokosovog ulja
– 1/2 čajne žličice kurkuma
– 1/2 čajne žličice cimeta
– 1/2 čajne žličice đumbira
– 1 čajna žličica chia sjemenki

Priprema

Stavite sve sastojke u blender i miksajte dok ne dobijete glatku smjesu.

Savjet više: Po želji dodajte prstohvat crnog papra, koji povećava bioraspoloživost kurkume.

Tri smoothieja koja će probuditi uspavani imunitet

Bobice u akciji

Borovnice i acai bobice bogate su vitaminom C. Također sadrže antocijanine, biljne pigmente antioksidativnih svojstava, koji se povezuju sa snižavanjem razine kolesterola, preveniranja oksidativnog stresa i sprečavanjem starenja.

Sastojci
– 2 žlice svježeg soka nara
– pola šalice nezaslađenog bademovog mlijeka
– 1 banana
– pola šalice smrznutih borovnica
– 1 čajna žličica acai praha

Priprema

Ubacite sve sastojke u blender, izmiksajte i to je to.

Tri smoothieja koja će probuditi uspavani imunitet
 

Pročitaj i ovo:

• Kako u prehranu ubaciti još više voća i povrća? Uz pomoć ovih pet smoothieja
• Pet supernamirnica za jedan super smoothie

• Zeleni smoothie je savršeni izvor nutrijenata – evo kako ga napraviti!

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Mršavljenje

Dalibor Petrinić: ‘Post je odličan način da se tijelo resetira iznutra’

  • Posted on 3. prosinca 2018.7. listopada 2019.
  • Autor: Sandra Pocrnić Mlakar
  • Foto: Ljubav, kilogrami, novac / Tomislav Valent
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdrave priče

Tvoje će usne tijekom zime obožavati ovaj njegujući balzam

  • Posted on 4. prosinca 2018.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Sara Kostović: Fit kikiriki gnjezdašca koja se tope u ustima

  • Posted on 24. lipnja 2022.25. lipnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Sara Kostović
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Recept za sok od bazge: Mnoštvo blagodati povrh odličnog okusa

  • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Brzo i fino: Kremasti losos u vrhnju i rezanci od tikvica

  • Posted on 21. lipnja 2022.21. lipnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Cikla: 3 recepta u kojima je možda niste zamišljali, a koji će vas oduševiti

  • Posted on 10. lipnja 2022.10. lipnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Sara Kostović: Mirisne i prhke pogačice za brzinski međuobrok

  • Posted on 9. lipnja 2022.9. lipnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Sara Kostović
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Vedrana Orlović: Bezglutenske pogačice sa sirom od domaćeg kefira i jagoda

  • Posted on 3. lipnja 2022.3. lipnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Zdrav doručak: Isprobajte chia puding na ovih 5 različitih načina

  • Posted on 31. svibnja 2022.31. svibnja 2022.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Zdravo, fino i zasitno: Osvježavajuća salata od naribanih prokulica

  • Posted on 26. svibnja 2022.26. svibnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Najnovije
  • Održivost na plaži: 5 zlatnih pravila za očuvanje obale

    • Posted on 29. lipnja 2022.29. lipnja 2022.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Revolucija u oralnoj njezi- upoznajte Ben&Anna paste za zube!

    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • 2 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • ShopGuru.hr: Najbolje web trgovine na jednom mjestu

    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • 2 min
    • Foto: arhiva ShopGuru.hr
    Pročitaj
  • Arhitekt Andrija Rusan predstavio idejno rješenje Interpretacijskog centra halštatske kulture u Kaptolu, kapitalne investicije u Požeško–slavonskoj županiji

    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Turistička zajednica Zlatni Papuk
    Pročitaj
  • BÉBÉ SWIMWEAR kolekcija: Jedino bitno ovo ljeto je biti samouvjerena

    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • 2 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Vinarija Bastiàn predstavila Malvaziju 2021.
    • Posted on 29. lipnja 2022.29. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • 2
    Diane Krall: 10 razloga zašto biste trebali otići na njezin koncert u zagrebački Lisinski
    • Posted on 29. lipnja 2022.29. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • 3
    Sutra, 30. lipnja, počinje 16. Festival tolerancije – evo što vas očekuje
    • Posted on 29. lipnja 2022.29. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • 4
    “Pod tepih” kultura: Gdje je nestala kultura zdravog konflikta?
    • Posted on 29. lipnja 2022.29. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Sandro Kraljević, mag. psych.: Stalno ste zauzeti ili bježite od nečega?
    • Posted on 29. lipnja 2022.29. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
330
Najnovije objave
  • Maye Musk: Tajne ljepote i trikovi za njegovan izgled i nakon sedamdesete
    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • Foto: Instagram @mayemusk
  • Čokoladni rezanci u kremi od vanilije po receptu Nine Mrvice
    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • Foto: Nina Mrvica
  • NATURALA WELL BREAK: Uzmi mali godišnji prije godišnjeg! #takeabreak
    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • Foto: Luka Dubroja, Bojan Zibar
  • Zdravlje mozga: Neuroznanstvenici otkrivaju svoje jutarnje navike
    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • Foto: Unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.