Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Većina ljudi vjeruje da je "prirodna kozmetika" jasno definiran pojam - ali u zakonodavstvu Europske unije takva definicija zapravo ne postoji.
    Je li tvoja prirodna kozmetika stvarno prirodna?
    • Posted on 8. srpnja 2025.8. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Salata od lubenice, fete i krastavca: Brzinsko osvježenje u 3 koraka!
    • Posted on 8. srpnja 2025.8. srpnja 2025.
    • Foto: canva
  • Jesi li dobar prijatelj? Ovo je 5 najvažnijih kvaliteta i savjeta kako biti bolji
    • Posted on 8. srpnja 2025.8. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Studija potvrđuje da orašasti plodovi mogu dovesti do 80% povećanja serotonina
    Povećajte razinu sreće za 80% – uz samo jednu šaku ovih grickalica dnevno
    • Posted on 7. srpnja 2025.7. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 5 jednostavnih pilinga za stopala koje možete napraviti kod kuće
    • Posted on 7. srpnja 2025.7. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Lifestyle Test dugovječnosti: 12 pitanja koja pomažu odrediti očekivani životni vijek

  • Doza inspiracije

Test dugovječnosti: 12 pitanja koja pomažu odrediti očekivani životni vijek

Ako vas zanima kako vaše trenutne životne navike utječu na vašu dobrobit i dugovječnost, riješite ovaj zanimljivi test

  • Posted on 12. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Total
40
Shares
40
0
0
Total
40
Shares
40
0
0

Pitanje koliko ćemo živjeti jedno je od mnogih na koje je nemoguće odgovoriti; bezbrojno je mnogo iznenadnih situacija, neplaniranih događanja i (ne)sretnih okolnosti koje utječu na tijek života.

Ipak, napretkom tehnologije, usavršavanja znanja i utvrđivanja već jasnih i poznatih činjenica moguće je napraviti okvirni proračun pozitivnih i negativnih čimbenika koji utječu na naš život kao i njegovu dugotrajnost. Ekipa iz Blue zone osmislila je True Vitality Test koji će u samo 12 pitanja odrediti vaš osnovni očekivani životni vijek.  

Najdugovječniji ljudi 

Najdugovječniji ljudi naseljeni su na prostoru Okinawe, Japan; Sardinije, Italija; i Nicoye, Kostarika. Blue zone proučavaju upravo njihov način života, svakodnevicu i navike. Na dugovječnost ljudi ponajviše utječu čimbenici poput pravilne prehrane, svježega zraka te svakodnevne tjelesne aktivnosti.

Neizmjerno je važno imati što manji doticaj sa stresom ili drugim jakim negativnim osjećajima. I ne zaboravimo – tajna je gotovo uvijek u umjerenosti. Slastice i vino gotovo su svugdje poznate namirnice, ali umjerenost u njihovu konzumiranju svakako nije jako štetna.  

12 krucijalno važnih pitanja 

Prilikom ispunjavanja True Vitality Test susrest ćemo se s određenim pitanjima na čije odgovaranje ćemo potratiti samo nekoliko minuta. Test se sastoji od nekoliko odlučujućih čimbenika – ono što jedete (idealno je puno povrća), koliko se krećete (najmanje 45 minuta dnevno) i okružujete li se pravom vrstom ljudi (prijatelji). 

Važna pitanja na koja ćete odgovarati su ova: Spavate li barem 7,5 sati većinu noći? Krećete li se barem 45 minuta dnevno? Jedete li tri poštene porcije povrća svaki dan? Nikada niste imali nezaštićen spolni odnos s nepoznatom osobom? Pripadate li vjeri i pojavljujete se u bogomolji najmanje četiri puta mjesečno? 

Imate li najmanje tri prijatelja koji zadovoljavaju sljedeće kriterije – s njima možete imati smislen razgovor, možete ih nazvati na loš dan i bit će im stalo i zapravo vam se sviđaju – ? Niste pušili u posljednjih pet godina? Imate li zdravlje i želju doživjeti barem 89 godina?  

Ne brinite – uvijek ima prostora za poboljšanje 

Ne dobijete li priželjkivani rezultat – ne očajavajte! Uvijek ima prostora za poboljšanje, a pred vama je mnogo godina u kojima možete napraviti preduvjete za još duži životni vijek. 

Uzgojite vlastiti vrt kako biste osigurali svježe povrće, zakažite tjedne šetnje ili šetnje sa svojim prijateljima, a možete nabaviti i psa – on će vas neizbježno natjerati da se više krećete, a često je naš najbolji prijatelj, zar ne?  

Pročitaj i ovo:

  • Koktel za dugovječnost: Minestrone juha za snažan imunitet
  • Tjelovježba: Najdugovječniji ljudi na svijetu znaju kako se pridržavati rutine
  • Formula za dugovječnost s Harvarda – “5 na dan drži doktora van”

Naturala Life br. 14

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.

Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!

Total
40
Shares
40
0
0
Prethodni članak
  • Putovanja

Iztok Bončina: „Ja sam više prosječni avanturista koji ne izaziva sudbinu“

  • Posted on 5. kolovoza 2022.6. kolovoza 2022.
  • Autor: Andrea Neđeral, glavna urednica
  • Foto: Iztok Bončina
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Ispunjen život

Psihologija: Ovi modeli nam mogu pomoći da bolje razumijemo sebe – i druge

  • Posted on 17. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
  • Autor: Matej Sakoman/Poduzetnik.biz
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Uživajte u bezbrižnom ljetu s novom kolekcijom Peshtemal Terra

  • Posted on 23. lipnja 2025.1. srpnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: PR objava
  • Foto: Promo
Pročitaj
  • Doza inspiracije

(Pre)zrele banane: 7 načina na koje ih možete pretvoriti u ukusne zalogaje

  • Posted on 23. lipnja 2025.18. lipnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash, pexels
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Vrtlarenje s djecom: Rascvjetajte dom predivnim pelargonijama!

  • Posted on 21. svibnja 2025.23. svibnja 2025.
  • 4 min
  • Autor: PR objava
  • Foto: Pelargonium for Europe
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Meri Goldašić je Influencerica godine: “Autentičnost uvijek pronađe put”

  • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
  • 1 min
  • Autor: PR objava
  • Foto: Domagoj Karačić
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Tommy Hilfiger: Ljeto u znaku stila, lakoće i bezvremenske elegancije

  • Posted on 6. svibnja 2025.6. svibnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: PR objava
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Naša snaga, naš planet: 7 malih koraka koji čine veliku razliku

  • Posted on 22. travnja 2025.22. travnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Uskrsni stol: Inspirirajte se ovim šarmantnim idejama za ukrašavanje

  • Posted on 17. travnja 2025.17. travnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Bojanje jaja u vinu: Tehnika koja će pisanice pretvoriti u mala remek-djela

  • Posted on 17. travnja 2025.17. travnja 2025.
  • 1 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: pexels
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Pozitivna sebičnost: Evo kako može pomoći vašoj ljubavnoj vezi

    • Posted on 7. srpnja 2025.7. srpnja 2025.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Ljeto bez komaraca: 10 provjerenih prirodnih trikova koje preporučuju stručnjaci

    • Posted on 7. srpnja 2025.7. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
  • Ljetni vrt: kombiniranje funkcionalnosti i udobnosti za obitelj

    • Posted on 7. srpnja 2025.7. srpnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • Mučnina, nadutost i grčevi? Ovaj je čaj #1 za ublažavanje želučanih tegoba

    • Posted on 7. srpnja 2025.7. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Energija vam stalno pada? Saznajte koje vas svakodnevne navikeiscrpljuju i kako ih preokrenuti u svoju korist.

    6 svakodnevnih navika koje vas iscrpljuju – a da toga niste ni svjesni

    • Posted on 7. srpnja 2025.6. srpnja 2025.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • Većina ljudi vjeruje da je "prirodna kozmetika" jasno definiran pojam - ali u zakonodavstvu Europske unije takva definicija zapravo ne postoji. 1
    Je li tvoja prirodna kozmetika stvarno prirodna?
    • Posted on 8. srpnja 2025.8. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Salata od lubenice, fete i krastavca: Brzinsko osvježenje u 3 koraka!
    • Posted on 8. srpnja 2025.8. srpnja 2025.
    • Foto: canva
  • 3
    Jesi li dobar prijatelj? Ovo je 5 najvažnijih kvaliteta i savjeta kako biti bolji
    • Posted on 8. srpnja 2025.8. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Studija potvrđuje da orašasti plodovi mogu dovesti do 80% povećanja serotonina 4
    Povećajte razinu sreće za 80% – uz samo jednu šaku ovih grickalica dnevno
    • Posted on 7. srpnja 2025.7. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 5
    5 jednostavnih pilinga za stopala koje možete napraviti kod kuće
    • Posted on 7. srpnja 2025.7. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • 7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.