Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Ususret BregFestu vinski kvizovi i masterclassovi o vinima Bregovite Hrvatske 
    • Posted on 11. rujna 2026.11. rujna 2026.
    • Foto: Promo
  • Zubi i san: 6 znakova da vam oralno zdravlje možda kvari san
    • Posted on 11. rujna 2026.11. rujna 2026.
    • Foto: Pexels
  • 4 jednostavne vježbe disanja koje mogu pomoći smanjiti tjeskobu i stres
    • Posted on 11. rujna 2026.11. rujna 2026.
    • Foto: Pexels
  • ‘Povećavanje površine za sreću’: Trend koji preporučuju i psiholozi
    • Posted on 11. rujna 2026.11. rujna 2026.
    • Foto: Pexels
  • Privatno zdravstvo: Tehnologija, nekretnine i iskustvo pacijenta su ključne investicije
    • Posted on 10. rujna 2026.10. rujna 2026.
    • Foto: Promo
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Prehrana Zdravi recepti Sirova torta s kokosom i avokadom

  • Zdravi recepti

Sirova torta s kokosom i avokadom

Veganski recept za osvježavajući voćni kolač od avokada i limete te sirovih namirnica

  • Posted on 18. srpnja 2013.2. rujna 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Fragrantvanillacake.blogspot.com
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Zašto bi raskošni voćni kolači i druge slastice bili rezervirani samo za one koji konzumiraju namirnice životinjskog podrijetla? Svaka takva namirnica ima i svoj veganski surogat za kojeg je potrebno samo malo mašte, inspiracije i želje za poigravanjem različitim kombinacijama okusa. Dakle, ovaj veganski voćni kolač ne sadrži jaja, mlijeko ili maslac te se u njemu koriste samo sirove namirnice. Bogatstvo njegovog okusa omogućuje odlična kombinacija voća, orašastih plodova i drugih svježih sastojaka.  

Sastojci
 
Kora
1 šalica oraha makadamije 
1 šalica usitnjenog osušenog kokosa
½ šalice sušenih heljdinih klica (ili dodatni kokos)
1/8 žličice morske soli
8 mekih očišćenih datulja (nasjeckati)
 
Punjenje
1.5 šalica avokada
1.5 šalica mladog mesa kokosa
¼ šalice soka limete
2 žličice korice limete iz organskog uzgoja
1/3 šalice agavinog sirupa ili meda
¼ žličice morske soli
2 žličice ekstrakta vanilije i sjemenke iz pola vanilije iz polovice mahune
¼ šalice sirovog kokosovog ulja (u zagrijanom tekućem stanju)
 
Gornja krema
¾ šalice sirovih indijskih oraščića
¼ šalice kokosove vode
1 šalica svježeg kokosovog mlijeka
3 žličice sirovog agavinog nektara
¼ žličice morske soli
1 žličica ekstrakta vanilije i sjemenke iz pola vanilije iz polovice mahune
¼ šalice sirovog kokosovog ulja (u zagrijanom tekućem stanju) 
 
Sirova torta s kokosom i avokadom
Foto: Fragrantvanillacake.blogspot.com
 
Priprema
 
Za koru je potrebno pomiješati orašaste plodove, kokos, heljdu i pomoću štapnog miksera usitniti u mrvice. Potom dodati sol i datulje te ponovno miješati dok se ne dobije kompaktna zgusnuta smjesa. 
 
Dobivenu smjesu potrebno je pritisnuti uz dno posude koja je prethodno premazana kokosovim uljem kako se ne bi zalijepila. Posudu s koricom smjestiti u hladnjak dok se pripremaju ostali sastojci.
 
Za punjenje, potrebno je pomiješati avocado, kokos, koricu i sok limete, med, sol i vaniliju te dobro usitniti štapnim mikserom dok se ne dobije glatka homogena smjesa. Potom se polagano dolijeva kokosovo ulje uz konstantno miješanje.
 
Punjenje je potrebno staviti na koru i sve zajedno smjestiti u zamrzivač na još otprilike dva sata kako bi se punjenje stisnulo i zalijepilo za koricu.
 
Za to vrijeme izradite gornju kremu koja će doći na vrh kolača. Pomiješajte indijske oraščiće, kokosovu vodu, sol, med, vaniliju te sve zajedno dobro izmiješajte i usitnite štapnim mikserom. 
 
Polako dodajite kokosovo ulje kako bi se stvorila emulzija – naravno, uz stalno miješanje.
Kad ste završili s miješanjem, smjestite kremu u zamrzivač na 30-45 minuta dok se ne stisne. Nakon tog perioda premjestite kremu iz zamrzivača u hladnjak.
 
Nakon što je punjenje odstajalo u zamrzivaču 2 sata, na vrh kolača dekorativno nanesite gornju kremu i vaš kolač je spreman za posluživanje! 
 
Sirova torta s kokosom i avokadom
Foto: Fragrantvanillacake.blogspot.com
 
 
Preuzeto sa: Fragrantvanillacake.blogspot.com
 
Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak

    Kada vene zapeku

    • Posted on 18. srpnja 2013.9. siječnja 2025.
    • Autor: Andrea Šitum, urednica
    Pročitaj
    Sljedeći članak
    • Mršavljenje

    Kruška, jabuka, pješčani sat? Odaberi kupaći prema obliku tijela

    • Posted on 19. srpnja 2013.2. rujna 2019.
    • Autor: Josipa Kovač
    Pročitaj
    Pročitaj i ovo
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    Morate kušati: Müsli palačinke s mrkvom, sirom i lješnjacima

    • Posted on 10. rujna 2026.10. rujna 2026.
    • 2 min
    • Autor: naturala.hr
    • Foto: unsplash
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    Torta od koje rastu zazubice: Ništa brašno, samo čokolada!

    • Posted on 5. rujna 2026.5. rujna 2026.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    3 protuupalna smoothieja za energični početak dana

    • Posted on 3. rujna 2026.2. rujna 2026.
    • 2 min
    • Autor: Nikolina Petan
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    Za bezglutenski početak dana: Kvinoja s jabukama i cimetom

    • Posted on 1. rujna 2026.1. rujna 2026.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: canva
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    Smoothie za imunitet: recept za prijelaz iz ljeta u jesen

    • Posted on 31. kolovoza 2026.31. kolovoza 2026.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    Hranjivi mango smoothie za sjajan početak još jednog vrućeg dana

    • Posted on 15. kolovoza 2026.15. kolovoza 2026.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    Ovi ‘tajni’ ljetni zalogaji mogu sabotirati vaš dobar posao u teretani?

    • Posted on 14. kolovoza 2026.13. kolovoza 2026.
    • 4 min
    • Autor: Nikolina Petan
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    Napravite sami: Zdravi domaći sladoledi su baš neodoljivi

    • Posted on 14. kolovoza 2026.14. kolovoza 2026.
    • 4 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: unsplash
    Estetika 360
    Poliklinika Sinteza
    Poliklinika Sinteza
    Najnovije
    • Zašto najbolje ideje dolaze pod tušem? Evo što radi vaš mozak

      • Posted on 10. rujna 2026.10. rujna 2026.
      • 3 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • 8 zdravih navika koje mogu štetiti zdravlju ako s njima pretjerate

      • Posted on 10. rujna 2026.10. rujna 2026.
      • 5 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • Morate kušati: Müsli palačinke s mrkvom, sirom i lješnjacima

      • Posted on 10. rujna 2026.10. rujna 2026.
      • 2 min
      • Foto: unsplash
      Pročitaj
    • Dejan Nemčić: Škola ne treba stvarati samo dobre učenike, nego i dobre ljude

      • Posted on 9. rujna 2026.9. rujna 2026.
      • 15 min
      • Foto: Privatna arhiva
      Pročitaj
    • Jeste li ‘helikopter roditelj’: Koje su posljedice ovog stila odgoja?

      • Posted on 9. rujna 2026.9. rujna 2026.
      • 3 min
      • Foto: Unsplash
      Pročitaj
    Izdvojeno
    • 1
      Ususret BregFestu vinski kvizovi i masterclassovi o vinima Bregovite Hrvatske 
      • Posted on 11. rujna 2026.11. rujna 2026.
      • Foto: Promo
    • 2
      Zubi i san: 6 znakova da vam oralno zdravlje možda kvari san
      • Posted on 11. rujna 2026.11. rujna 2026.
      • Foto: Pexels
    • 3
      4 jednostavne vježbe disanja koje mogu pomoći smanjiti tjeskobu i stres
      • Posted on 11. rujna 2026.11. rujna 2026.
      • Foto: Pexels
    • 4
      ‘Povećavanje površine za sreću’: Trend koji preporučuju i psiholozi
      • Posted on 11. rujna 2026.11. rujna 2026.
      • Foto: Pexels
    • 5
      Privatno zdravstvo: Tehnologija, nekretnine i iskustvo pacijenta su ključne investicije
      • Posted on 10. rujna 2026.10. rujna 2026.
      • Foto: Promo

    Newsletter

    Prijavite se na naš newsletter

    PRATITE NAS
    0
    0
    Najnovije objave
    • Najbolji međuobrok za zdravo starenje: Grčki jogurt i bobičasto voće
      • Posted on 9. rujna 2026.9. rujna 2026.
      • Foto: Pexels
    • Istina o toaletnom papiru od koje nam se pomalo diže želudac
      • Posted on 9. rujna 2026.5. rujna 2026.
      • Foto: Pexels
    • Vrijeme je za beauty reset: rujanski noviteti za kosu i vlasište
      • Posted on 8. rujna 2026.8. rujna 2026.
      • Foto: Pexels
    • Chia fresca: Napravite osvježavajući napitak pun vlakana i omega-3
      • Posted on 8. rujna 2026.8. rujna 2026.
      • Foto: Pexels
    O nama
    • Impressum
    • Opći uvjeti korištenja
    • Pravila privatnosti i politika kolačića
    • Kontakt
    Naturala.hr
    • Zdravlje
    • Prehrana
    • Mindfulness
    • Odnosi i veze
    • Ljepota
    • Lifestyle
    • Majčinstvo
    • Ekologija i održivost
    • Aktualno
    COPYRIGHTS © 2026 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

    Upiši traženi pojam i stisni Enter.