Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Angelina Paić: Kako prehrana utječe na hormone, zdravlje crijeva, štitnjaču i plodnost
    • Posted on 26. listopada 2026.26. listopada 2026.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 10 fraza koje ne biste trebali govoriti djeci (i što reći umjesto toga)
    • Posted on 26. listopada 2026.26. listopada 2026.
    • Foto: Pexels
  • Obranite svoj organizam od prehlade i gripe uz borovnice
    Ova je namirnica #1 u zaštiti od prehlade i gripe, tvrde nutricionisti
    • Posted on 26. listopada 2026.24. listopada 2026.
    • Foto: Pexels
  • Vježbate našminkani? Takvu naviku bi vam koža mogla zamjeriti
    • Posted on 26. listopada 2026.26. listopada 2026.
    • Foto: Pexels
  • Emotivni okidači: Kako preuzeti kontrolu i ne dozvoliti da vas obuzmu?
    • Posted on 25. listopada 2026.23. listopada 2026.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Prehrana Zdravi recepti Sirova torta s kokosom i avokadom

  • Zdravi recepti

Sirova torta s kokosom i avokadom

Veganski recept za osvježavajući voćni kolač od avokada i limete te sirovih namirnica

  • Posted on 18. srpnja 2013.2. rujna 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Fragrantvanillacake.blogspot.com
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Zašto bi raskošni voćni kolači i druge slastice bili rezervirani samo za one koji konzumiraju namirnice životinjskog podrijetla? Svaka takva namirnica ima i svoj veganski surogat za kojeg je potrebno samo malo mašte, inspiracije i želje za poigravanjem različitim kombinacijama okusa. Dakle, ovaj veganski voćni kolač ne sadrži jaja, mlijeko ili maslac te se u njemu koriste samo sirove namirnice. Bogatstvo njegovog okusa omogućuje odlična kombinacija voća, orašastih plodova i drugih svježih sastojaka.  

Sastojci
 
Kora
1 šalica oraha makadamije 
1 šalica usitnjenog osušenog kokosa
½ šalice sušenih heljdinih klica (ili dodatni kokos)
1/8 žličice morske soli
8 mekih očišćenih datulja (nasjeckati)
 
Punjenje
1.5 šalica avokada
1.5 šalica mladog mesa kokosa
¼ šalice soka limete
2 žličice korice limete iz organskog uzgoja
1/3 šalice agavinog sirupa ili meda
¼ žličice morske soli
2 žličice ekstrakta vanilije i sjemenke iz pola vanilije iz polovice mahune
¼ šalice sirovog kokosovog ulja (u zagrijanom tekućem stanju)
 
Gornja krema
¾ šalice sirovih indijskih oraščića
¼ šalice kokosove vode
1 šalica svježeg kokosovog mlijeka
3 žličice sirovog agavinog nektara
¼ žličice morske soli
1 žličica ekstrakta vanilije i sjemenke iz pola vanilije iz polovice mahune
¼ šalice sirovog kokosovog ulja (u zagrijanom tekućem stanju) 
 
Sirova torta s kokosom i avokadom
Foto: Fragrantvanillacake.blogspot.com
 
Priprema
 
Za koru je potrebno pomiješati orašaste plodove, kokos, heljdu i pomoću štapnog miksera usitniti u mrvice. Potom dodati sol i datulje te ponovno miješati dok se ne dobije kompaktna zgusnuta smjesa. 
 
Dobivenu smjesu potrebno je pritisnuti uz dno posude koja je prethodno premazana kokosovim uljem kako se ne bi zalijepila. Posudu s koricom smjestiti u hladnjak dok se pripremaju ostali sastojci.
 
Za punjenje, potrebno je pomiješati avocado, kokos, koricu i sok limete, med, sol i vaniliju te dobro usitniti štapnim mikserom dok se ne dobije glatka homogena smjesa. Potom se polagano dolijeva kokosovo ulje uz konstantno miješanje.
 
Punjenje je potrebno staviti na koru i sve zajedno smjestiti u zamrzivač na još otprilike dva sata kako bi se punjenje stisnulo i zalijepilo za koricu.
 
Za to vrijeme izradite gornju kremu koja će doći na vrh kolača. Pomiješajte indijske oraščiće, kokosovu vodu, sol, med, vaniliju te sve zajedno dobro izmiješajte i usitnite štapnim mikserom. 
 
Polako dodajite kokosovo ulje kako bi se stvorila emulzija – naravno, uz stalno miješanje.
Kad ste završili s miješanjem, smjestite kremu u zamrzivač na 30-45 minuta dok se ne stisne. Nakon tog perioda premjestite kremu iz zamrzivača u hladnjak.
 
Nakon što je punjenje odstajalo u zamrzivaču 2 sata, na vrh kolača dekorativno nanesite gornju kremu i vaš kolač je spreman za posluživanje! 
 
Sirova torta s kokosom i avokadom
Foto: Fragrantvanillacake.blogspot.com
 
 
Preuzeto sa: Fragrantvanillacake.blogspot.com
 
Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak

    Kada vene zapeku

    • Posted on 18. srpnja 2013.9. siječnja 2025.
    • Autor: Andrea Šitum, urednica
    Pročitaj
    Sljedeći članak
    • Mršavljenje

    Kruška, jabuka, pješčani sat? Odaberi kupaći prema obliku tijela

    • Posted on 19. srpnja 2013.2. rujna 2019.
    • Autor: Josipa Kovač
    Pročitaj
    Pročitaj i ovo
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    Odobrili nutricionisti: Ovaj brzi trik u trenu poboljšava okus kave

    • Posted on 11. listopada 2026.11. listopada 2026.
    • 2 min
    • Autor: Nikolina Petan
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    Smoothie od kivija: Za zdravlje srca i probavnog sustava

    • Posted on 19. rujna 2026.16. rujna 2026.
    • 1 min
    • Autor: naturala.hr
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    Ovaj sastojak učinit će smoothie kremastijim, ukusnim i zasitnijim

    • Posted on 17. rujna 2026.16. rujna 2026.
    • 4 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    Tvrdo kuhana jaja: 8 ideja i samo 2 sastojka za puno ukusniji obrok

    • Posted on 14. rujna 2026.13. rujna 2026.
    • 4 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    Morate kušati: Müsli palačinke s mrkvom, sirom i lješnjacima

    • Posted on 10. rujna 2026.10. rujna 2026.
    • 2 min
    • Autor: naturala.hr
    • Foto: unsplash
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    Torta od koje rastu zazubice: Ništa brašno, samo čokolada!

    • Posted on 5. rujna 2026.5. rujna 2026.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    3 protuupalna smoothieja za energični početak dana

    • Posted on 3. rujna 2026.2. rujna 2026.
    • 2 min
    • Autor: Nikolina Petan
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Zdravi recepti

    Za bezglutenski početak dana: Kvinoja s jabukama i cimetom

    • Posted on 1. rujna 2026.1. rujna 2026.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: canva
    Estetika 360
    Poliklinika Sinteza
    Poliklinika Sinteza
    Najnovije
    • Ova jednostavna, ali moćna navika pomaže stabilizirati šećer u krvi nakon obroka

      • Posted on 25. listopada 2026.24. listopada 2026.
      • 3 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • 10.000 koraka: Ali koliko bismo trebali sjediti, stajati i spavati u 24 sata?

      • Posted on 24. listopada 2026.23. listopada 2026.
      • 2 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • Klimatske promjene: Hoćemo li živjeti u ovakvim plutajućim gradovima?

      • Posted on 24. listopada 2026.23. listopada 2026.
      • 2 min
      • Foto: Promo
      Pročitaj
    • Pametno čišćenje doma: 6 kombinacija koje štede vrijeme i trud

      • Posted on 23. listopada 2026.23. listopada 2026.
      • 4 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • Umorni ste, ali ne možete zaspati? Mogući uzrok je hiperpobuđenost

      • Posted on 23. listopada 2026.23. listopada 2026.
      • 5 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    Izdvojeno
    • 1
      Angelina Paić: Kako prehrana utječe na hormone, zdravlje crijeva, štitnjaču i plodnost
      • Posted on 26. listopada 2026.26. listopada 2026.
      • Foto: Privatna arhiva
    • 2
      10 fraza koje ne biste trebali govoriti djeci (i što reći umjesto toga)
      • Posted on 26. listopada 2026.26. listopada 2026.
      • Foto: Pexels
    • Obranite svoj organizam od prehlade i gripe uz borovnice 3
      Ova je namirnica #1 u zaštiti od prehlade i gripe, tvrde nutricionisti
      • Posted on 26. listopada 2026.24. listopada 2026.
      • Foto: Pexels
    • 4
      Vježbate našminkani? Takvu naviku bi vam koža mogla zamjeriti
      • Posted on 26. listopada 2026.26. listopada 2026.
      • Foto: Pexels
    • 5
      Emotivni okidači: Kako preuzeti kontrolu i ne dozvoliti da vas obuzmu?
      • Posted on 25. listopada 2026.23. listopada 2026.
      • Foto: Pexels

    Newsletter

    Prijavite se na naš newsletter

    PRATITE NAS
    0
    0
    Najnovije objave
    • Zagreb središte inovacija: chalLEANge 2026. okuplja više od 600 poslovnih lidera
      • Posted on 23. listopada 2026.23. listopada 2026.
      • Foto: Pexels
    • Loš dan? Evo kako instantno promijeniti raspoloženje
      • Posted on 23. listopada 2026.23. listopada 2026.
      • Foto: unsplash
    • Dr. Branka Novosel: Mindfulness vas uči kako biti mirni i prisutni
      • Posted on 22. listopada 2026.22. listopada 2026.
      • Foto: Privatna arhiva
    • Osjećate mom guilt? Otkrijte 5 učinkovitih savjeta psihijatra kako se osloboditi ove krivnje i postati zadovoljna mama
      Mom guilt: 5 savjeta kako zaustaviti krivnju i konačno uživati u majčinstvu
      • Posted on 22. listopada 2026.22. listopada 2026.
      • Foto: Pexels
    O nama
    • Impressum
    • Opći uvjeti korištenja
    • Pravila privatnosti i politika kolačića
    • Kontakt
    Naturala.hr
    • Zdravlje
    • Prehrana
    • Mindfulness
    • Odnosi i veze
    • Ljepota
    • Lifestyle
    • Majčinstvo
    • Ekologija i održivost
    • Aktualno
    COPYRIGHTS © 2026 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

    Upiši traženi pojam i stisni Enter.