Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Kristina Ukalović: “Učilište Adrianus je platforma iza koje stoje iskustvo, znanje i kvaliteta rada”
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Narcisoidni šef ili kolega na poslu? Evo kako izaći na kraj s njima
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Naturala Talk: Proljetne tegobe – alergije i pedikuloze
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Flasteri protiv bora – instant rješenje koje prakticiraju holivudske zvijezde
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Peticija za potpunu zabranu držanja pasa na lancu – potpišite je ovdje
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
165

Početna stranica Zdravlje Solgar 7 veličanstvenih nutrijenata bez kojih tvoje tijelo ne može

  • Solgar

7 veličanstvenih nutrijenata bez kojih tvoje tijelo ne može

Sljedećih sedam nutrijenata neophodno je za normalno funkcioniranje našeg organizma – dobivate li ih dovoljno?

  • Posted on 22. kolovoza 2017.16. kolovoza 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Kad razmišljate o zdravoj prehrani, mislite li na sve nutrijente koje vaše tijelo treba? Naravno, kalcij pomaže kod zdravlja kostiju, prevelik unos natrija ima loše posljedice po krvni tlak, ali što je s ostalima? Od joda do cinka, postoji niz bitnih minerala koji su presudni za naše cjelokupno zdravlje.

Magnezij

Jednako kao i kalcij, magnezij je potreban za zdravlje kostiju te normalan rad mišića i prijenos živčanih impulsa. Manjak magnezija uključuje simptome poput grčeva u mišićima i nepravilnog rada srca. Osobe s gastrointestinalnim problemima (poput celijakije i Crohnove bolesti) izložene su većem riziku od manjka ovog ključnog minerala.
Najbolji izvori: špinat, grah, orasi, sojino mlijeko, jogurt i plodovi mora.

>> 10 znakova koji upućuju na nedostatak magnezija

Jod

Jod je sastavni dio hormona štitnjače, tiroksina, i ključan je za normalnu funkciju štitnjače. Hormoni štitnjače sudjeluju u regulaciji brzine metabolizma, zbog čega se nedostatak joda obično povezuje s povećanom tjelesnom težinom, umorom, osjetljivošću na hladnoću, bolovima u mišićima, slabošću te smanjenom brzinom otkucaja srca, što su samo neki od naizgled nepovezanih simptoma koji upućuju na probleme sa štitnjačom.
Najbolji izvori: jodirana sol, plodovi mora i morske alge (kelp).

Kalij

Kalij je neophodan za održavanje rada srca i kontrakcije mišića, a također sudjeluje u kemijskim reakcijama i potiče funkciju živčanih stanica. Pad razine kalija može dovesti do palpitacija srca, umora ili osjećaja slabosti.
Najbolji izvori: sok od naranče, banane, krumpir, dinja i avokado.

>> Što nokti govore o tvom zdravlju?

Željezo

Željezo je ključna komponenta hemoglobina koji se nalazi u crvenim krvnim stanicama, a odgovoran je za prijenos kisika iz pluća u tkiva cijelog tijela. Također je bitan sastojak mioglobina, proteina koji pohranjuje kisik u mišićima za kasniju upotrebu. Nedostatak željeza povezan je s anemijom i simptomima kao što su slabost, umor i glavobolja.
Najbolji izvori: crveno meso, perad, tofu, lisnato zeleno povrće poput špinata i boba te školjke.

Cink

Cink je potreban za rad mnogih enzima, neophodnih za normalno funkcioniranje stanica – neke od ovih ključnih aktivnosti uključuju probavu, proizvodnju inzulina i metabolizam hranjivih tvari. Cink također pridonosi jačanju imunološkog sustava tijela, a neophodan je za normalan razvoj djece.

Vegetarijanci imaju tendenciju da budu izloženi većem riziku od nedostatka cinka jer je meso jedan od prirodnih izvora cinka. Neki simptomi koji ukazuju na manjak cinka su problematična koža, problemi sa spavanjem i pažnjom te ispadanje kose.
Najbolji izvori: kamenice, govedina, svinjetina i jogurt.

>> Koliko umora je previše umora?

Krom

Krom sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata i lipida, kao i regulaciji šećera u krvi. Budući da je neophodan za razgradnju šećera i škroba, simptomi manjka kroma uključuju visoku razinu kolesterola i triglicerida te otežano probavljanje šećera ili alkohola.
Najbolji izvori: meso, cjelovite žitarice, mahunarke, brokula, zeleno lisnato povrće i jabuke.

Selen

Selen je antioksidans koji pomaže smanjiti upalne procese u tijelu, a nedostatak selena povezan je s mnogim zdravstvenim problemima, uključujući bolesti srca i mušku neplodnost.
Najbolji izvori: meso, plodovi mora te voće, povrće i žitarice uzgojene u tlu bogatom selenom.

Evo koje je voće najbolji izvor prirodnog C vitamina

Multi-Nutrient Formula

Najkompleksnija multivitaminska formula s preko 50 aktivnih sastojaka čiju osnovu čine vitamini, kelirani minerali, antioksidansi, fitonutrijenti (alge, sikavica, korijen đumbira, prah češnjaka, plod ljute paprike, zob, pektin… biljni enzimi i nezasićene masne kiseline.

Pojedini dijelovi B-kompleksa kao što su vitamini B6, B12 i folna kiselina uz minerale selen, cink, željezo te vitamine D, C i A pridonose normalnoj funkciji imunološkog sustava. Selen, cink, vitamini B2, C i E pridonose zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Pojedini sastojci proizvoda kao što su vitamini B2, B3, B6, B12, folna kiselina, magnezij, vitamin C i željezo pridonose smanjenju umora i iscrpljenosti. Cink pridonosi normalnom kiselinsko-baznom metabolizmu. Multi-Nutrient Formula sadrži i prah korijena sibirskog ginsenga (Eleutherococcus senticosus) koji pridonosi normalnoj kognitivnoj funkciji.

7 veličanstvenih nutrijenata bez kojih tvoje tijelo ne može

Jedna tableta dnevno, uz obrok.

VM-75

Kompleksna formula vitamina, minerala, antioksidansa, biljnih osnova u prahu (alfalfa, acerola, peršin, šipak, potočarka i kelp) i bioflavonoida u samo jednoj tableti dnevno. Između ostalog sadrži vitamin C koji pridonosi održavanju normalne funkcije imunološkog sustava za vrijeme i nakon intenzivne tjelesne aktivnosti, vitamin E koji pridonosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa, vitamine B1, B2, B6, B12 koji doprinose normalnom metabolizmu stvaranja energije, vitamine B2, B3, B5, B6, B12 i folnu kiselinu koji doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti, cink koji pridonosi normalnoj kognitivnoj funkciji te vitamin D i magnezij koji pridonose održavanju normalne funkcije mišića.

Koliko umora je previše umora?
Jedna tableta dnevno, uz obrok.

www.solgar.hr

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Predstavljamo

Ispucala kosa i gruba koža nakon ljetovanja? Ne više – uz ovih TOP 5 proizvoda

  • Posted on 16. kolovoza 2017.29. kolovoza 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Događanja

Mršavite zdravo uz program 10 dana do zdravlja – pokrenite se na Sljemenu

  • Posted on 23. kolovoza 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Solgar

Kako prepoznati simptome gripe kod djeteta i na koji ih način liječiti

  • Posted on 30. siječnja 2020.3. veljače 2020.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Solgar

Kada su oči veće od želuca u pomoć stiže mineralna voda, ekstrakti biljaka i mali trikovi…

  • Posted on 23. prosinca 2019.23. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Solgar

10 strategija koje će pomoći da preživite blagdane bez stresa

  • Posted on 23. prosinca 2019.23. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Solgar

TOP 5 dodataka prehrani koji će ojačati imunitet vašeg djeteta

  • Posted on 3. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: Solgar - Promo
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Solgar

Mali vodič za muškarce: Što treba znati o raku prostate?

  • Posted on 3. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - Promo
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Solgar

Zašto je moje dijete stalno bolesno? Izbjegnite pogreške i ojačajte dječji imunitet

  • Posted on 1. listopada 2019.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Pročitaj
  • Solgar

7 super zdravih namirnica koje će tvoje srce posebno voljeti

  • Posted on 30. rujna 2019.9. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Pročitaj
  • Solgar

Simptomi srčanog udara kod žena su manje očiti – biste li ih znali prepoznati?

  • Posted on 26. rujna 2019.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Najnovije
  • Zaštićeno: Je li mastika odgovor na gastritis?

    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
  • Kava: 3 alternativna oblika za jutarnju dozu energije

    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Frane Herenda: Koje biljke djeluju na ženske spolne hormone?

    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • 3 min
    Pročitaj
  • 10 razloga zbog čega ovog proljeća posjetiti Brodsko-posavsku županiju

    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Saša Pjanić
    Pročitaj
  • Piletina iz Međimurja u glavnoj ulozi: finije, zdravije, lokalnije

    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • 4 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    Kristina Ukalović: “Učilište Adrianus je platforma iza koje stoje iskustvo, znanje i kvaliteta rada”
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 2
    Narcisoidni šef ili kolega na poslu? Evo kako izaći na kraj s njima
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Naturala Talk: Proljetne tegobe – alergije i pedikuloze
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 4
    Flasteri protiv bora – instant rješenje koje prakticiraju holivudske zvijezde
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • 5
    Peticija za potpunu zabranu držanja pasa na lancu – potpišite je ovdje
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
165
Najnovije objave
  • Viktoria prirodna kozmetika: “Sami proizvodimo eterično ulje smilja i s njim radimo kozmetiku”
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Fenomen Plitvice – mjesto gdje luksuz susreće prirodu
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Mentalno zdravlje: Kako onečišćeni zrak utječe na psihičko stanje?
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Flower power je inspiracija za nove Dr. Hauschka dnevne fluide
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Promo PR
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.