Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Prirodna maska za suhu i ispucanu kosu – potrebna su ti samo 3 sastojka!
    • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Bijes u psihoterapiji – od destruktivnosti do osobne snage
    • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels, unsplash
  • Voda vs. elektroliti nakon vježbanja? Samo voda nije dovoljna. Saznajte zašto su elektroliti ključni za brži oporavak i bolju izvedbu
    Voda vs. elektroliti: Evo što nam zaista treba nakon napornog treninga
    • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: canva, Pexels
  • 10 namirnica koje će vas držati sitima dulje od zobene kaše
    • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Majčin dan: 5 načina kako usrećiti mamu ne samo danas, već svaki dan
    • Posted on 11. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Aktualno Kolumne Šalica čaja – klimakterij i menopauza

  • Kolumne

Šalica čaja – klimakterij i menopauza

Fitoterapeutkinja dr. Ksenija Krajina-Pokupec odgovara na pitanje čitateljice o olakšavanju simptoma menopauze i klimakterija ljekovitim biljem

  • Posted on 2. studenoga 2015.26. travnja 2019.
  • 4 min
  • Autor: Ksenija Krajina Pokupec, dr. med.
Total
3
Shares
2
0
1
Total
3
Shares
2
0
1

Velik dio naših čitateljica obraća se dr. Kseniji Krajina Pokupec za pomoć oko ginekoloških problema. Redoviti preventivni pregledi mogu poboljšati kvalitetu vašeg života i očuvati zdravlje, a gotovo za svaku bolest, savršeni lijek može se pronaći u prirodi. Sve o tome zna Ksenija Pokupec, dr.med., fitoterapeutkinja, a ako i vi imate neko pitanje za našu dr. Pokupec, pošaljite ga na mail botana.zg@gmail.com.

Pitanje čitateljice

Poštovana dr. Krajina Pokupec,

Konkretno, imam 46 godina i osjećam da su započele su i menopauzalne promjene. Loše spavam, imam nalete vrućine i promjene raspoloženja. Trenutno ne uzimam nikakvu terapiju jer je moja doktorica službeno odsutna na nekoliko dana pa vas molim za pomoć. 

Unaprijed zahvaljujem na pomoći, Ines 

Odgovor dr. Krajina Pokupec

Često mi pristižu pitanja koje ljekovite biljke koristiti u menopauzi ili protiv klimakteričnih tegoba. Oko 40. – 45. godine, u ženinom tijelu, počinju se događati promjene. Polako, ali ipak sve više i više dolazi do smanjenja razine estrogenih hormona i do smanjenja progesterona. Problem je još veći zbog toga što progesteron često pada puno brže od estrogena pa se zbog te neravnoteže počinju javljati nesanice, promjene raspoloženja, glavobolje, napadi vrućine, znojenje, dekoncentracija, sklonost plaču…

Ciklusi postaju neredoviti, menstruacija zna preskočiti dva do četiri mjeseca, ali zna doći i dva puta mjesečno. Krvarenja će jednom biti preobilna, drugi puta preslaba… U 20 h će vam se spavati, a u ponoć ćete biti budni kao riba… I tako, stalno nešto…. Danas se smijete, sutra vam se plače…

Ljekovitih biljaka koje nam pomažu kod svih ovih tegoba srećom ima u dovoljnim broju da ih možemo kombinirati, prilagođavati i pojačavati terapiju. U čaju koristim stolisnik, koprivu, peršin, timijan, hibiskus, zdravac, preslicu, kamilicu, a u biljnim kapima – tinkturi – još i konopljiku i vrkutu. To su biljke koje podižu razinu progesterona, ali i zamjenjuju manjak naših estrogena. U ovoj grupi su i kadulja, crvena djetelina, sladić i komorač te još neke tzv. fitoestrogenske biljke koje nemaju estrogene, ali djeluju slično našim estrogenima, tj.našim ženskim hormonima. I stalno ih uravnotežuju, a time i smiruju sve simptome klimaksa i menopauze.

Kod navedenih problema i neredovitih ciklusa u terapiji često kombiniram dvije vrste kapljica. Jedna se tinktura uzima kroz prvi dio ciklusa, tj. prvih dva tjedna, a druga tinktura se uzima u drugoj polovici ciklusa, tj.druga dva tjedna, i tako naizmjenično.

Tako najbolje pratimo estrogensku i progesteronsku fazu našeg menstrualnog ciklusa koji normalno traje 28 dana. Zbog nesanice, stresa, nervoze, umora i iscrpljenosti potrebno je i u čaj i u biljne kapi dodati i one biljke koje će pomoći protiv stresa i olakšati san – odoljen ili valeriana, matičnjak, kamilica, lavanda, hmelj, glog…. Ponekad se ove biljke trebaju dodati čak i u većoj koncentraciji nego fitoestrogenske biljke, ako stres i nesanica pacijentici predstavljaju preveliki problem.

Tinkture se uzimaju u dozi 50-100 kapi dnevno, s tim da se doza može po potrebi pojačati i na 150 kapi dnevno. Na terapiji treba biti najmanje 6 mjeseci jer ćemo samo polako i strpljivo, korak po korak, stići do cilja.

Zadebljani endometrij je česta dijagnoza, a naravno i problem za mnoge žene u menopauzi pa i prije menopauze, u klimakteriju. Naime, sa sve rjeđim ciklusima i sve slabijim krvarenjima, endometrij, ona unutrašnja sluznica maternice se ne izljušti dovoljno pa s vremenom zadeblja i bude deblja i od 20-25 mm. Ginekolozi to rješavaju kiretažom, ali nakon jedne, dvije pa i tri kiretaže, žene kažu dosta. Više ne žele kiretažu, traže neko manje invazivno i prirodno rješenje.

Tu nastupaju ljekovite biljke poput tormentile ili steže, hrastove kore, preslice, kupinovog lista, rusomače, stolisnika, vrkute… Ove ljekovite biljke pomalo će uravnotežiti hormone, ali i zaustavljati krvarenje ako je prejako, odnosno stanjivati endometrij smanjivanjem njegove prokrvljenosti.

U terapiji su opet dvije vrste tinktura jer iako hormona ima sve manje i žene nemaju menstruaciju, ipak tih hormona još uvijek imamo u organizmu, luče ih i hipofiza i jajnici i treba ih još malo dovesti u neku optimalnu ravnotežu. U tome pomaze i Tebiba krema s kojom se 2x dnevno maže donji dio trbuha, tj.područje maternice, jajovoda i jajnika. Sve ljekovite tvari iz kreme će se resorbirati i biti lokalno u krvotoku za 5-7 minuta, a lavanda, bor ,muškatna kadulja, geranij… potaknut će bolju cirkulaciju, ravnotežu hormona i zagrijavanje tog dijela tijela.

Zbog moguće anemije u terapiji moraju biti prisutne kopriva, kupina, menta i peršin – biljke bogate željezom. Kao što vidite, ništa nije jednostavno, ali terapija je odlična i pokazuje odlične rezultate, a ljekovite biljke iz prirode nam tu uveliko pomažu. Žene konačno mogu malo odahnuti, bolje spavati i bolje funkcionirati, bez glavobolje, ludog znojenja i groznih naleta vrućine.

BOTANA FITOCENTAR d.o.o., Konjička 3, 10000 Zagreb. Radno vrijeme s pacijentima: ponedjeljak i srijeda: 9-13 h, utorak i četvrtak: 14-18 h. Obavezna prethodna najava na mail botana.zg@gmail.com ili SMS porukom na 098 9288 728.
 

 

 

Total
3
Shares
2
0
1
Ksenija Krajina Pokupec, dr. med.
Ksenija Krajina Pokupec, dr. med.

Dr. med. Ksenija Krajina Pokupec, jedna je od vodećih fitoterapeutkinja u Hrvatskoj, direktorica i vlasnica Botane u Zagrebu te predavačica u privatnoj školi Galbanum. U svojoj tvrtki Botana fitocentar d.o.o. pacijentima pomaže fitoterapijom, blagom i prihvatljivom terapijom liječenja bolesti pomoću pripravaka i lijekova biljnoga porijekla.

Prethodni članak
  • Kolumne

Smilje moje dalmatinsko

  • Posted on 26. listopada 2015.26. travnja 2019.
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Kolumne

Cimet dijeta: Što o njoj treba znati?

  • Posted on 3. studenoga 2015.3. rujna 2019.
  • Autor: Vlaho Šapro, dr. med. vet., fitoaromaterapeut
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Kolumne

Sezona krpelja je počela: Kako uživati u prirodi bez brige

  • Posted on 24. ožujka 2025.24. ožujka 2025.
  • 4 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: Pexels, Biljkoljupka Instagram
Kreativna fotografija hrane: Jela ne moraju uvijek biti na tajuru, poslužena na klasičan način… na stolu s beštekom i salvetom.
Pročitaj
  • Kolumne

Kreativna fotografija hrane: Levitacija i crveno-zeleni ples okusa i estetike

  • Posted on 21. ožujka 2025.22. ožujka 2025.
  • 4 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Kolumne

Collio: Vinska oaza na samo dva i pol sata od Zagreba

  • Posted on 11. ožujka 2025.11. ožujka 2025.
  • 3 min
  • Autor: Mirela Sorić
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
  • Kolumne

Priroda zna kako ojačati imunitet! Evo što može učiniti za tebe kad je koristiš pametno

  • Posted on 21. veljače 2025.21. veljače 2025.
  • 5 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: canva, instagram
Osim spektakularnih plaža, lunarnog krajolika i surfanja, Lanzarote skriva i nešto što mnogi turisti ne očekuju – nevjerojatna vina
Pročitaj
  • Kolumne

Lanzarote – raj za pustolove, surfere i ljubitelje vina

  • Posted on 4. veljače 2025.4. veljače 2025.
  • 3 min
  • Autor: Mirela Sorić
  • Foto: Goran Hrubi/Gita Hržin/Privatni album
Pročitaj
  • Kolumne

Detox za tijelo i dušu: Kako se resetirati prateći prirodni zimski bioritam

  • Posted on 28. siječnja 2025.27. siječnja 2025.
  • 7 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: pexels, biljkoljupka
Pročitaj
  • Kolumne

London – meka za vinoljupce koji znaju što traže (i žele još više istražiti)

  • Posted on 14. siječnja 2025.16. siječnja 2025.
  • 4 min
  • Autor: Mirela Sorić
  • Foto: Privatna arhiva, Instagram
Pročitaj
  • Kolumne

Intimno zdravlje žene: Aromaterapija u borbi protiv vaginitisa

  • Posted on 20. prosinca 2024.10. siječnja 2025.
  • 4 min
  • Autor: Zrinka Jezdić
  • Foto: canva
Croatia Airlines
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Otkrijte zašto je 'podloga' za tamnjenje mit koji ne štiti vašu kožu, već povećava rizik od raka i ubrzava starenje vaše kože

    Ne, vašoj koži ne treba ‘podloga’ za sigurno tamnjenje – evo i zašto

    • Posted on 9. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Traka za zatezanje lica: Može li zaista spriječiti nastanak bora?

    • Posted on 9. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: canva
    Pročitaj
  • 7 savjeta kako da svoje sljedeće putovanje učinite održivijim

    • Posted on 9. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: pexels, Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Poduzetnički mindset za mlade: Dođi, doživi, oživi – jer budućnost je sada!

    • Posted on 8. svibnja 2025.8. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: PR
    Pročitaj
  • Kamo odvesti mamu za Majčin dan? Imamo super ideje!

    • Posted on 8. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • 5 min
    • Foto: pexels, Promo
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Prirodna maska za suhu i ispucanu kosu – potrebna su ti samo 3 sastojka!
    • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Bijes u psihoterapiji – od destruktivnosti do osobne snage
    • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels, unsplash
  • Voda vs. elektroliti nakon vježbanja? Samo voda nije dovoljna. Saznajte zašto su elektroliti ključni za brži oporavak i bolju izvedbu 3
    Voda vs. elektroliti: Evo što nam zaista treba nakon napornog treninga
    • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: canva, Pexels
  • 4
    10 namirnica koje će vas držati sitima dulje od zobene kaše
    • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Majčin dan: 5 načina kako usrećiti mamu ne samo danas, već svaki dan
    • Posted on 11. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • Elegancija okupana zlatom: Nova Anovi kolekcija u zlatnom splitskom zalasku
    • Posted on 8. svibnja 2025.8. svibnja 2025.
    • Foto: Prosper Filipović
  • Snaga, znanje i zajedništvo: Urban Training Camp ponovno osvaja Zagreb
    • Posted on 8. svibnja 2025.8. svibnja 2025.
    • Foto: Marija Andrijašević, UTC
  • Prvi Greencajt Film Festival – pogledajte 80 filmova koji će vas ostaviti bez daha!
    • Posted on 8. svibnja 2025.8. svibnja 2025.
    • Foto: Pr
  • Svi ih imamo – ali znamo li koliko nas naše tajne zapravo koštaju?
    • Posted on 8. svibnja 2025.8. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.