Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Zdrava probava i jak imunitet: Isprobajte prirodan “trik” za njihovo očuvanje
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Pokažite drugima zahvalnost uz pomoć malih znakova pažnje
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Alan Sumina: “Nanobit može poslužiti kao primjer kako se i u Hrvatskoj može uspjeti”
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Poduzetnik.biz
  • Zdrava trudnoća: 4 važne vježbe za trbuh nakon poroda
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zimska idila: Virtualno putovanje po bajkovitim destinacijama
    • Posted on 24. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
124

Početna stranica U fokusu Kolumne Cimet dijeta: Što o njoj treba znati?

  • Kolumne

Cimet dijeta: Što o njoj treba znati?

Uzimanje cimeta kao pomoć kod mršavljenja moglo bi biti od koristi, ali samo ako se kombinira s uravnoteženom prehranom i tjelovježbom

  • Posted on 3. studenoga 2015.3. rujna 2019.
  • 3 min
  • Autor: Vlaho Šapro, dr. med. vet., fitoaromaterapeut
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Cimet se kao začin i lijek koristi još od davnih dana, a njegovu su djelotvornost kod različitih zdravstvenih tegoba potvrdila i mnogobrojna istraživanja novijega doba. Štoviše, sve se više javlja cimet dijeta kao jedan od dobrih načina gubitka viška kilograma. 

Koji cimet koristiti?

Sve vrste cimeta pripadaju rodu Cinnamomum. Pravi cimet koji je prikladan kao pomoć pri mršavljenju dolazi iz jedne određene vrste, Cinnamomum verum, koji je porijeklom iz Šri Lanke. Ostale vrste cimeta dolaze iz nekoliko različitih Cinnamomum stabala. Obje vrste cimeta sadrže istu aktivnu tvar – kumarin, samo što cinnamomum verum ima niski sadržaj kumarina što ga čini vrlo prikladnim za konzumaciju kada se koristi u cimet dijeti.

Pravi cimet iz Šri Lanke je svjetlije boje, nešto slađeg okusa i ima jaču mirisnu aromu. Nažalost, ova vrsta cimeta je i skuplja pa se na policama naših dućana većinom nalazi onaj jeftiniji, ali i lošiji cimet kojega nikako ne bismo preporučili u cimet dijeti.

Sadržaj kumarina

Kumarin se prirodno javlja u nekoliko biljaka uključujući i cimet, ali se može i sintetički proizvesti jer pomaže u sprječavanju stvaranja krvnih ugrušaka. Kod veće konzumacije cimeta u dužem periodu moramo biti posebno oprezni jer tada može uzrokovati ili pogoršati bolesti jetre.

Pravi cimet sadrži jedva tragove kumarina, dok druge vrste cimeta mogu imati 18 do 400 puta višu razinu kumarina, što je objavljeno 2013. godine u časopisu “Journal of Agricultural and Food Chemistry”. Njemački Savezni institut za procjenu rizika navodi da osoba koja teži oko 60 kg maksimalno smije unijeti ¼ do jedne žličice cimeta dnevno.

Regulira li cimet razinu šećera u krvi?

Prema nekim studijama, cimet dijeta može regulirati razinu šećera u krvi što se dovodi i u vezu s gubitkom kilograma kod osoba koje su na cimet dijeti. Jedna je studija dokazala da cimet spušta razinu šećera natašte, međutim, sve to još uvijek nije dovoljno da bi se moglo tvrditi da nam cimet može poslužiti kao regulator šećera u krvi kod dijabetičara.

Koliko cimeta konzumirati u cimet dijeti?

Tipična doza cimet dodataka u hrani je 1-4 grama dnevno, u skladu s preporukom New York University Langone Medical Center. Ako uzimate još potentnije ulje cimeta, tipična doza je 0,05 do 0,2 grama dnevno. Nema nuspojava u preporučenim dozama do 6 grama cimeta dnevno, prenosi Drugs.com. Veće količine cimetovoga praha ili ulja može povećati otkucaje srca i ubrzati disanje.

Ako ste trudni, uzimate neke lijekove, imate dijabetes ili neke bolesti jetre svakako se, prije upotrebe cimeta zbog mršavljenja, posavjetujte sa svojim liječnikom.

Zaključak

Uzimanje preparata cimeta kao pomoć kod mršavljenja moglo bi biti od koristi, ali samo ako se kombinira s dobro izbalansiranom i uravnoteženom prehranom te ciljanom tjelovježbom. Očekivati da će vam sam cimet riješiti problem viška kilograma bilo bi iluzorno, stoga vam preporučujemo cjeloviti koncept mršavljenja kakav vam nudi naša Fitometabolička metoda mršavljenja.

Reference:


1. Journal of Agricultural and Food Chemistry
2. New York University Langone Medical Center
3. Drugs.com
4. LiveStrong.com

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Kolumne

Šalica čaja – klimakterij i menopauza

  • Posted on 2. studenoga 2015.26. travnja 2019.
  • Autor: Ksenija Krajina Pokupec, dr. med.
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Kolumne

Što su tkivne soli i zašto ih homeopati koriste?

  • Posted on 11. studenoga 2015.26. travnja 2019.
  • Autor: Irena Brbić
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Kolumne

Tomislav Tomić: 3 pitanja pomoću kojih ćete otvoriti novo životno poglavlje

  • Posted on 27. rujna 2020.25. rujna 2020.
  • 4 min
  • Autor: Tomislav Tomić
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Alenka Brozina, dr. med.: 10 pitanja koja izluđuju oboljele od celijakije

  • Posted on 25. rujna 2020.25. rujna 2020.
  • 3 min
  • Autor: Alenka Brozina, dr. med.
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Frane Herenda, mag.pharm.: “Adaptiraj se uz adaptogene”

  • Posted on 24. rujna 2020.24. rujna 2020.
  • 3 min
  • Autor: Frane Herenda, mag. pharm.
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Tomislav Tomić: Kako s lakoćom dobiti ono što želite?

  • Posted on 15. rujna 2020.15. rujna 2020.
  • 7 min
  • Autor: Tomislav Tomić
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Mozak u službi preživljavanja: Ima li promjene bez patnje?

  • Posted on 26. svibnja 2020.26. svibnja 2020.
  • 3 min
  • Autor: Tomislav Tomić
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

“Health coach” vs. Liječnik: Pripazite kome ćete vjerovati

  • Posted on 19. svibnja 2020.19. svibnja 2020.
  • 3 min
  • Autor: Alenka Brozina, dr. med.
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Frane Herenda, mag.pharm., otkriva od čega se sastoji najbolji detoks

  • Posted on 13. svibnja 2020.13. svibnja 2020.
  • 4 min
  • Autor: Frane Herenda, mag. pharm.
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Dr. Meri Bura: “Prva je na redu detoksikacija, a tek onda suplementi i lijekovi”

  • Posted on 4. ožujka 2020.4. ožujka 2020.
  • 6 min
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
  • Foto: unsplash
Najnovije
  • Opuštanje kod kuće: Spa doživljaj u toplini vlastitog doma

    • Posted on 23. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Vrat više nije izdajica godina zahvaljujući revolucionarnim Dermalogica proizvodima

    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Promo Pr
    Pročitaj
  • Recikliranje odjeće: Kakvu odjeću odnijeti na reciklažu, a kakvu u otpad?

    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Tip A i Tip B: Kojoj skupini osobnosti pripadaš? Riješi test i saznaj

    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 6 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Maskne ili maskitis? Evo koja je temeljna razlika između ova dva stanja

    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
Otkrili smo novo pojačanje za jak imunitet i pravilan rad crijevne flore s vlaknima i vitaminom D. Više na linku u opisu profila 💪🏽👆🏽#storiesofwellbeing #naturala #naturalalife @tiens_croatia 0 0
💚 #snow #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 9 0
#quote #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 30 0
Easy like Sunday morning 💚 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 14 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Zdrava probava i jak imunitet: Isprobajte prirodan “trik” za njihovo očuvanje
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Pokažite drugima zahvalnost uz pomoć malih znakova pažnje
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Alan Sumina: “Nanobit može poslužiti kao primjer kako se i u Hrvatskoj može uspjeti”
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Poduzetnik.biz
  • 4
    Zdrava trudnoća: 4 važne vježbe za trbuh nakon poroda
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Zimska idila: Virtualno putovanje po bajkovitim destinacijama
    • Posted on 24. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
124
Najnovije objave
  • Sindrom iritabilnog crijeva: Zašto određena hrana izaziva grčeve?
    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Detoksikacija prostora: Istjerajte tjeskobu i stres iz svog doma
    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Za prste polizat’: Jednostavne i brze veganske lazanje
    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Neposlušne trepavice: Ovo je 5 grešaka koje se najčešće čine
    • Posted on 20. siječnja 2021.20. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići